Journée mondiale du bonheur

Christine Barois contribution publiée le 20 mars 2015 à 07:26

Qu’est ce qui détermine le bonheur ?

A 50%, il y a un capital de départ, c’est l’héritage génétique de la disposition au bonheur, environ 10% concernent les circonstances extérieures et 40% d’investissement personnel. Voilà la bonne nouvelle, nous avons la possibilité de cultiver nos capacités à ressentir le bien-être.
Nous le savons bien, et les études scientifiques confortent l’idée que l’argent ne fait le bonheur que jusqu’à un certain seuil, celui du confort de base mais qu’au delà, le confort matériel ne rend pas plus heureux.
Les arguments objectifs suggèrent fortement que les liens sociaux sont importants pour le bonheur. Dans l ‘évolution, au sens darwinien, la sélection naturelle s’est faite vers un style d’attachement. La théorie de l’attachement nous éclaire sur la nécessité de construire un attachement sécure pendant l’enfance. Même si cette période s’est avérée critique, nous pouvons la reconstruire et dépasser ses effets négatifs, à l’âge adulte. Cet attachement commence le contact avec notre progéniture, nos proches, par le toucher, le maternage, les câlins qui stimulent notre nerf vague et nous fait sécréter l’ocytocine, l’hormone de l’amour.

Qu’est-ce qui rend plus heureux ?

Un objectif de la psychologie positive est de comprendre les relations entre bonheur, relation humaines et qualité « pro-sociales » comme la compassion, l’altruisme et la gratitude. Nous allons mieux si nous faisons du bien à autrui. Loving kindness se traduit par bonté en français. C’est ce qui nous rend le plus heureux. Il est possible de s’entrainer par exemple à apprendre à dire merci, cultiver l’optimisme, en relevant ce qui va bien plutôt que ce qui va mal, renforcer les liens sociaux comme cultiver la générosité, apprendre à pardonner, faire un compliment.
Comment se protéger des émotions négatives ?
Gérer le stress, l’anxiété, la dépression, les traumatismes, gouter les plaisirs de la vie dans l’instant présent sont les objectifs de la méditation de pleine conscience. Les programmes de MBCT apprennent en 8 semaines comment accéder à l’instant présent, en sortant de la rumination et à ne pas rechuter vers la dépression et ne pas céder au tyrans internes, que nous cultivons intimement comme celui de la perfection, du syndrome de l’imposteur, du devoir de bonheur, de la tyrannie du temps.

Pourquoi est-ce important ?

Le coût du stress et de la dépression est colossal pour les entreprises. Les études sérieuses montrent l’intérêt du bonheur y compris dans le monde du travail. L’empathie, la compassion et l’écoute sont des qualités à mettre en œuvre aussi dans le monde du travail. Nous avons tous à y gagner.

Nous ne vivons pas dans le monde de Oui-oui, le bonheur hédonique nous donne un plaisir fugace. Si nous aimons bien manger du chocolat, nous ne pouvons pas en manger en continu. Le mythe du bonheur perpétuel à la vie dure, hélas, il n’existe pas. En revanche, l’idée d’un succès futur donne du sens à notre action et à notre vie. L’effort n’est pas forcément la souffrance. Si nous nous entrainons à une compétition sportive, l’effort nous conduit vers la victoire et le bonheur. Apprenons à cultiver notre bonheur et ses trois composantes : le sens, le plaisir et l’investissement personnel.

Bleusrize contribution publiée le 20 mars 2014 à 09:22

Pourquoi les autres jours ne seraient-ils pas aussi des journées du bonheur? et des journées de la femme? et des journées de la courtoisie au volant? et des journées des câlins?

Un site à visiter :

Clocircee contribution publiée le 17 mars 2013 à 15:14

le bonheur c'est être vivant
vivante je veux dire présent
présente je veux dire vibrant
vibrante je veux dire essentiel
essentielle je veux dire fondamentalement
fondamentalement je veux dire racines d'émotions
mes racines d'émotions qui vibrent tout simplement,
comme un orgasme
alors finalement le bonheur c'est moi
le tout est de l'accepter
il suffit de décider d'être à la bonne place.

Un site à visiter :