5 remèdes de grand-mère pour stopper ses règles en douceur
Aujourd'hui, je vais vous révéler 5 astuces méconnues de nos aïeules pour arrêter ou apaiser les menstruations de façon douce et efficace. Oubliez les médicaments, place aux secrets de grand-mère !
Avant tout, un petit rappel s'impose. Les règles sont un processus naturel et nécessaire, signe que votre corps fonctionne normalement. Vouloir les supprimer complètement ou à long terme n'est pas recommandé, sauf avis médical.
Néanmoins, il existe des situations où l'on peut avoir besoin de les décaler, les espacer ou les soulager ponctuellement : vacances, compétition sportive, douleurs invalidantes... Si elles perturbent vraiment votre quotidien, voici 5 remèdes pour agir en douceur sur votre cycle.
Le jus de citron, un allié acide pour retarder les règles
Le jus de citron est réputé depuis des générations pour ses vertus sur le cycle menstruel. Son acidité aiderait à réguler les hormones et à allonger temporairement la phase folliculaire (avant l'ovulation), retardant ainsi l'arrivée des règles.
La recette de grand-mère : buvez chaque matin à jeun 1 verre d'eau tiède citronnée pendant la semaine précédant la date présumée de vos règles. Pressez 1/2 citron bio directement dans l'eau. Vous pouvez ajouter 1 c. à café de miel pour adoucir et augmenter l'effet régulateur.
Cette cure détox stimule aussi le foie et aide le corps à éliminer l'excès d'œstrogènes qui favorise les règles douloureuses et abondantes. Mieux vaut néanmoins éviter ce remède si vous avez l'estomac sensible.
L'alchémille, la plante médicinale qui calme les règles abondantes
Cette petite plante aux jolies feuilles dentelées et aux fleurs jaune-vert est utilisée depuis le Moyen-Âge pour soulager les troubles féminins. Riche en tanins astringents, l'alchémille aide à réduire les saignements et à réguler le flux menstruel.
Le secret de nos ancêtres : faites infuser 2 à 3 c. à soupe de feuilles et fleurs d'alchémille séchées dans 1L d'eau bouillante pendant 10 min. Filtrez et buvez 3 à 4 tasses par jour dès les premiers signes de règles, jusqu'à ce que le flux diminue. Vous pouvez aussi préparer une teinture mère à raison de 30 gouttes matin et soir.
L'alchémille est réputée sans danger mais de rares cas d'allergies ont été rapportés. Elle est déconseillée aux femmes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant.
L'huile essentielle de cyprès, l'essence hémostatique
Obtenue par distillation des rameaux de cyprès, cette huile essentielle renferme des molécules aux propriétés vasoconstrictrices et astringentes. Elle aide à resserrer les vaisseaux sanguins et à stopper les saignements, tout en apaisant les contractions.
La formule aromathérapie : dans un flacon en verre teinté, mélangez 60 ml d'huile végétale de millepertuis avec 30 gouttes d'HE de cyprès et 20 gouttes d'HE de genévrier cade. Massez quelques gouttes de ce mélange sur le bas-ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, 3 fois par jour dès les premières douleurs. À faire pendant 2-3 jours.
L'HE de cyprès est contre-indiquée en cas d'antécédents de cancer du sein, de fibrome ou d'endométriose. Elle ne doit pas être utilisée pure ni diffusée. Demandez l'avis d'un aromathérapeute.
Le psyllium blond, la fibre qui rééquilibre les hormones
Ces petites graines mucillagineuses sont une mine de fibres douces, qui aident à réguler le transit et à éliminer l'excès d'hormones. Une prise régulière de psyllium contribuerait à espacer et alléger les cycles en agissant sur la production d'œstrogènes.
La dose de nos grands-mères : mélangez 1 à 2 c. à soupe de psyllium blond en poudre dans 1 grand verre d'eau ou de jus de fruits. Buvez aussitôt avant que le mélange n'épaississe. Renouvelez chaque matin à jeun pendant 3 mois pour rééquilibrer votre cycle en douceur.
Buvez beaucoup d'eau dans la journée pour éviter un effet constipant. Le psyllium est déconseillé en cas de problèmes digestifs (intestin irritable, Crohn...), de grossesse ou d'allaitement. Consultez votre médecin.
Le gattilier, le régulateur en gélules
Aussi appelé "poivre des moines", le gattilier est connu depuis l'Antiquité pour ses effets sur les cycles féminins irréguliers et douloureux. Ses baies contiennent des flavones et des glucosides qui réguleraient la sécrétion de prolactine et la production de progestérone.
Le protocole phyto : prenez 1 gélule dosée à 100 mg d'extrait sec de baies de gattilier, matin et soir pendant tout le cycle. Vous pouvez poursuivre 3 à 6 mois pour retrouver un cycle harmonieux. Le gattilier peut aussi soulager le syndrome prémenstruel et les troubles de la ménopause.
Il existe peu d'effets indésirables connus aux doses recommandées. Néanmoins, le gattilier est déconseillé avec certains traitements psychiatriques. Privilégiez des gélules standardisées et demandez conseil à votre gynécologue ou pharmacien.
Les bons réflexes à adopter pendant ses règles
En parallèle de ces remèdes naturels, il est essentiel d'adopter un mode de vie sain et équilibré pour préserver son capital menstruel. Voici 5 clés essentielles pour vivre ses règles sereinement :
- Mangez léger et privilégiez les aliments anti-inflammatoires : fruits rouges, saumon, épinards, curcuma...
- Buvez au moins 1,5L d'eau par jour pour éviter la rétention d'eau et les ballonnements.
- Pratiquez une activité physique douce comme la marche, le yoga, la natation pour stimuler la circulation.
- Essayez des techniques de relaxation comme la respiration abdominale, la cohérence cardiaque, la méditation pour gérer le stress.
- Dormez suffisamment, en visant 7 à 8h par nuit pour recharger les batteries et réguler les hormones.
Et surtout, à l'écoute de votre corps et de vos émotions. Les règles ne sont pas une maladie mais un processus naturel, porteur de sens. Acceptez ce moment, accordez-vous des pauses, osez dire non. Votre cycle est le gardien de votre équilibre !
Quand consulter en cas de règles douloureuses ou abondantes ?
Les remèdes de grand-mère peuvent soulager les petits maux des menstruations. Mais il est crucial de consulter un médecin si vous souffrez de règles très douloureuses (dysménorrhées), abondantes (ménorragies) ou irrégulières qui perturbent votre qualité de vie.
Cela peut être le signe d'un problème plus profond comme l'endométriose, un fibrome, un polype, un dérèglement hormonal, qu'il faut prendre en charge. Votre gynécologue pourra rechercher la cause, vous proposer des examens et mettre en place un traitement adapté.
Les signes d'alerte qui doivent pousser à consulter sans tarder :
- Douleurs pelviennes insupportables nécessitant la prise d'antidouleurs
- Saignements abondants avec caillots qui provoquent une anémie
- Règles qui durent plus de 8 jours et/ou reviennent moins de 21 jours après le début des précédentes
- Extinction de voix, constipation, ballonnements associés
- Fatigue intense, pâleur, essoufflement, palpitations
- Fièvre, pertes vaginales malodorantes, brûlures urinaires
N'attendez pas que les troubles s'installent pour en parler avec un professionnel. Une prise en charge précoce améliore grandement le pronostic et la qualité de vie. Osez briser le tabou des règles, vous avez le droit de vivre vos cycles en harmonie !
FAQ : les questions fréquentes sur les remèdes anti-règles
Peut-on arrêter complètement ses règles avec des remèdes naturels ?
Non, ce n'est pas recommandé. Les remèdes de grand-mère peuvent soulager ponctuellement les symptômes mais ils ne doivent pas se substituer à la régulation naturelle du cycle. Seule la ménopause ou certains traitements médicaux (pilule en continu) permettent de stopper les règles à long terme. Une aménorrhée (absence de règles) peut cacher des problèmes.
Quels sont les risques d'un flux de règles trop abondant ?
Des règles abondantes avec des caillots (ménorragies) entraînent des pertes de sang et de fer qui peuvent provoquer une anémie. Celle-ci se manifeste par une fatigue intense, un teint pâle, un essoufflement, une chute de cheveux... À long terme, l'anémie altère la qualité de vie et peut entraîner des complications. Un suivi médical et une supplémentation sont essentiels.
Comment gérer les douleurs de règles au travail ou à l'école ?
Parlez-en à votre médecin qui pourra vous prescrire un antidouleur adapté ou un traitement de fond si nécessaire. Certaines astuces comme la bouillotte, les patchs chauffants, les tisanes antispasmodiques, les étirements doux, la relaxation peuvent aider. N'hésitez pas à expliquer votre situation et à aménager votre emploi du temps si possible. Votre bien-être est la priorité !
Les remèdes de grand-mère sont-ils compatibles avec la pilule ?
La plupart le sont mais mieux vaut demander confirmation à votre gynécologue ou pharmacien. Certaines plantes comme le millepertuis peuvent interagir avec la pilule et réduire son efficacité contraceptive. Informez toujours votre médecin des compléments naturels que vous prenez pour éviter les interactions et adapter la posologie si besoin.
Vous voilà incollable sur ces fabuleux remèdes de grand-mère pour apprivoiser votre cycle menstruel en douceur ! J'espère qu'ils vous aideront à vivre vos règles de façon plus zen et harmonieuse.
Gardez à l'esprit que chaque femme et chaque cycle est unique. À vous de tester, d'écouter vos ressentis et de trouver ce qui vous convient le mieux, sans culpabilité ni pression. Votre corps sait ce dont il a besoin, faites-lui confiance !
Et n'oubliez pas, vos règles sont votre allié santé, le reflet de votre équilibre intérieur. Alors chouchoutez-les, respectez-les, et soyez fières de ce beau pouvoir féminin hérité de votre lignée d'ancêtres.
Belle journée à vous !