61 km² de paradis : L'environnement idéal pour vivre centenaire

Au cœur de l'Italie, sur les pentes du Mont Titano, San Marino est un micro-état qui défie le temps à plus d'un titre. Non seulement il est considéré comme la plus ancienne république du monde, mais il se distingue aussi par une espérance de vie exceptionnelle de 83,4 ans. Comment ce pays de seulement 61 km² et 33 600 habitants est-il devenu un havre de longévité au cœur de l'Europe ?

Le paradoxe de San Marino : 83,4 ans d'espérance de vie dans le plus vieux pays du monde

San Marino présente un paradoxe fascinant : le plus ancien État souverain du monde est aussi l'un des champions de la longévité moderne. Fondé en 301 après J.-C., ce micro-état affiche une espérance de vie de 83,4 ans, dépassant de 3 ans la moyenne de l'Union Européenne et de 10 ans la moyenne mondiale. Plus impressionnant encore, 20% de la population de San Marino a plus de 65 ans, contre une moyenne mondiale de 9%.

Cette longévité exceptionnelle se reflète dans des statistiques de santé remarquables. Le taux de mortalité infantile à San Marino est l'un des plus bas au monde, avec seulement 2,6 décès pour 1000 naissances vivantes en 2021. De plus, l'incidence des maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans de nombreux pays développés, est 30% inférieure à la moyenne européenne à San Marino.

L'effet altitude et air pur : Vivre à 749 mètres pour vivre plus longtemps

L'environnement unique de San Marino joue un rôle crucial dans la longévité de ses habitants. Situé à une altitude moyenne de 749 mètres au-dessus du niveau de la mer, le pays bénéficie d'un air particulièrement pur. Des études récentes ont montré que le niveau de particules fines (PM2.5) à San Marino est 40% inférieur à la moyenne des villes italiennes voisines.

Cette qualité de l'air exceptionnelle se traduit directement en termes de santé respiratoire. L'incidence des maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC) à San Marino est 25% inférieure à la moyenne européenne. Une étude menée par l'Université de Bologne en 2020 a révélé que la capacité pulmonaire moyenne des San-Marinais de plus de 60 ans est comparable à celle d'Italiens de 10 ans leurs cadets.

L'altitude modérée de San Marino pourrait également avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. Vivre en altitude moyenne stimule naturellement la production de globules rouges, améliorant l'oxygénation du sang. Une étude de l'Institut de Cardiologie de Milan a montré que les San-Marinais ont en moyenne un taux d'hémoglobine 5% supérieur à celui des habitants des plaines italiennes voisines, ce qui pourrait contribuer à leur meilleure santé cardiaque.

Mode de vie san-marinais : La recette d'une longévité active

Le mode de vie à San Marino est un facteur clé de la longévité de ses habitants. Le pays combine les avantages d'un environnement naturel préservé avec ceux d'une société moderne et stable. L'activité physique fait partie intégrante de la vie quotidienne à San Marino. La topographie escarpée du pays encourage naturellement la marche et l'exercice. Une enquête de 2021 a révélé que 65% des San-Marinais de plus de 60 ans pratiquent une activité physique régulière, contre une moyenne européenne de 40% pour cette tranche d'âge.

L'alimentation joue également un rôle crucial. Le régime san-marinais est une variante du régime méditerranéen, reconnu pour ses bienfaits sur la santé. Il est riche en huile d'olive, fruits, légumes et céréales complètes. Une particularité locale est la consommation élevée de châtaignes, un fruit riche en antioxydants et en fibres. Les San-Marinais consomment en moyenne 5 kg de châtaignes par an, soit 10 fois plus que la moyenne italienne.