Cette plante méconnue est la solution miracle contre les ballonnements intestinaux

Les ballonnements, les spasmes, les douleurs abdominales... Autant de troubles digestifs qui empoisonnent le quotidien de millions de personnes, en particulier les femmes. Si vous en faites partie, vous avez sûrement déjà tout essayé pour calmer votre inconfort. Mais connaissez-vous l'angélique ? Venue des contrées nordiques, cette plante aux multiples vertus serait un véritable miracle pour apaiser les maux de ventre. Explications de Coralie Beguin, naturopathe.

L'angélique, la plante qui fait du bien au ventre

L'angélique (Angelica archangelica) est une grande plante herbacée vivace de la famille des apiacées, au même titre que le persil ou le fenouil. Originaire des régions froides d'Europe du Nord, elle était autrefois considérée comme une plante magique capable de guérir tous les maux. Si ses pouvoirs ne sont peut-être pas aussi étendus, l'angélique reste néanmoins une excellente alliée de notre système digestif :

• Elle stimule la digestion et soulage les ballonnements
• Elle calme les spasmes et les douleurs abdominales
• Elle régule le transit, tout en agissant sur la diarrhée et la constipation
• Elle aide à retrouver l'appétit en cas de troubles digestifs
• Elle diminue le stress et l'anxiété souvent associés aux problèmes intestinaux

Autant de propriétés qui font de l'angélique la plante incontournable en cas de syndrome de l'intestin irritable, de colopathie fonctionnelle, de digestion difficile. Elle agit rapidement pour apaiser les symptômes et redonner un confort intestinal.

Comment consommer l'angélique pour profiter de ses bienfaits ?

Il existe différentes façons d'utiliser l'angélique pour soulager ses troubles digestifs. La plus simple et la plus courante est d'en faire une tisane :

• Mettez 1 à 2 cuillères à café de racine d'angélique séchée dans une tasse d'eau frémissante (pas bouillante pour ne pas altérer les principes actifs).
• Laissez infuser 10 à 15 minutes, puis filtrez.
• Buvez 2 à 3 tasses par jour, de préférence en dehors des repas pour une meilleure assimilation. Vous pouvez aussi en prendre une tasse juste après manger pour faciliter la digestion.

L'angélique peut aussi se consommer sous forme de teinture mère, de gélules ou d'extrait fluide. Dans tous les cas, demandez conseil à votre naturopathe ou votre herboriste pour adapter la posologie à votre cas.

Les précautions d'emploi de l'angélique

Si l'angélique est généralement bien tolérée, certaines précautions sont à respecter :

• C'est une plante photosensibilisante : évitez de vous exposer au soleil pendant votre cure, sous peine de réactions cutanées.
• Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes en raison d'un possible effet hormonal.
• Demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement médicamenteux, pour vérifier l'absence d'interactions.
• Ne dépassez pas 3 semaines de cure sans l'avis d'un professionnel de santé.

Enfin, si l'angélique peut vous soulager efficacement, elle ne dispense pas de rechercher les causes profondes de vos troubles : stress, alimentation déséquilibrée, intolérance alimentaire... Un travail de fond sur votre hygiène de vie reste indispensable pour retrouver un ventre durablement apaisé !

Nos réponses à vos questions sur l'angélique

Sous quelle forme l'angélique est-elle la plus efficace ?

Cela dépend de votre sensibilité et de l'intensité de vos symptômes. En cas de troubles ponctuels et légers, l'infusion sera très bien. Pour une action plus forte et plus rapide, préférez la teinture mère (30 à 50 gouttes 2 à 3 fois par jour). Les gélules seront plus adaptées pour les cures au long cours. L'idéal est de demander conseil à votre thérapeute.

Puis-je donner de l'angélique à mon enfant pour ses maux de ventre ?

L'angélique n'est pas recommandée chez les enfants de moins de 12 ans, sauf avis médical. Pour les plus grands, préférez l'infusion à petite dose (1/2 cuillère à café pour une tasse d'eau), à raison de 2 tasses maximum par jour. Commencez toujours par la plus petite dose efficace. Et si les symptômes persistent, consultez un pédiatre pour identifier la cause.

Quelles autres plantes associer à l'angélique pour les problèmes digestifs ?

Pour décupler les effets de l'angélique, vous pouvez l'associer à d'autres plantes digestives et apaisantes comme la mélisse, la menthe poivrée, le fenouil, la réglisse, le gingembre... Là encore, faites-vous guider par un naturopathe qui saura adapter les synergies de plantes à votre terrain et à vos troubles spécifiques.

L'angélique peut-elle remplacer mon traitement médicamenteux ?

Surtout pas ! Si vous prenez des médicaments pour vos problèmes digestifs, notamment des antispasmodiques, ne les arrêtez pas brutalement pour les remplacer par de l'angélique. Parlez-en d'abord à votre médecin. La phytothérapie est complémentaire mais ne se substitue pas à un traitement, surtout s'il est prescrit pour une pathologie diagnostiquée. Prudence donc !