Brûlez votre graisse 2 fois plus vite avec ces suppléments naturels
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Perdre du poids est l'un des objectifs les plus courants, mais il peut être difficile d'y parvenir sans aide. Bien qu'aucun complément alimentaire ne soit une solution miracle pour la perte de poids, certains peuvent vous donner un coup de pouce dans votre parcours.
Découvrez comment certains suppléments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable.
Les protéines de lactosérum, des alliées pour réduire l'appétit et préserver la masse musculaire
Contrairement aux idées reçues, augmenter sa consommation de protéines peut favoriser la perte de poids. Une étude a montré que les participants en surpoids ayant bu un shake de protéines de lactosérum avant le petit-déjeuner et le dîner pendant 12 semaines, dans le cadre d'un régime hypocalorique, ont perdu significativement plus de graisse corporelle et moins de masse musculaire que le groupe témoin.
La L-carnitine, un transporteur d'acides gras qui booste le métabolisme des graisses
La L-carnitine est une substance naturelle produite par le foie et les reins à partir des acides aminés lysine et méthionine. Son rôle principal est de transporter les acides gras à longue chaîne dans les mitochondries, où ils sont oxydés pour produire de l'énergie. Ainsi, la L-carnitine aide à utiliser les triglycérides présents dans le sang et à réduire les réserves de graisse.
L'extrait de thé vert, un antioxydant qui favorise la perte de poids
Le thé vert contient des polyphénols appelés catéchines, qui agissent comme des antioxydants protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Une étude de 2005 a révélé que "le poids corporel, l'IMC, le tour de taille, la masse graisseuse et la graisse sous-cutanée étaient significativement plus faibles dans le groupe ayant consommé de l'extrait de thé vert par rapport au groupe témoin".
Les oméga-3, des acides gras essentiels qui aident à contrôler l'appétit
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que nous devons obtenir par notre alimentation, car notre corps ne peut pas les produire. Une étude a montré qu'il existait "une relation positive entre la consommation d'oméga-3 et la sensation de satiété sur une période de 8 semaines", suggérant que "la consommation d'oméga-3 peut aider à satisfaire l'appétit et à vous sentir rassasié plus longtemps".