Cette boisson du soir régule la glycémie et booste l'hormone de jouvence de 400% (recette)
L'Élixir du Soir Qui Stabilise la Glycémie et Garantit des Nuits Réparatrices
Vous êtes diabétique et vous avez du mal à réguler vos taux de sucre ? Vous souffrez d'insomnies ou de réveils nocturnes qui vous laissent épuisé au petit matin ? Et si la solution se trouvait dans une simple tisane du soir ? Découvrez la recette de cet élixir à base de camomille, cannelle et citron, qui favorise un sommeil profond tout en aidant votre corps à mieux gérer le glucose.
Camomille : un tranquillisant naturel qui déclenche le sommeil
Premier ingrédient clé de notre élixir du soir : la camomille. Cette plante médicinale est réputée pour ses propriétés apaisantes et sédatives. Ses bienfaits sur le sommeil seraient liés à la présence d'un flavonoïde, l'apigénine, qui se lie aux récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau. Un peu comme les somnifères, mais en totalement naturel et sans effets secondaires !
Des études ont montré que boire une tasse de tisane à la camomille avant le coucher améliore la qualité et la durée du sommeil. Idéal pour passer des nuits vraiment réparatrices et se réveiller en pleine forme !
Cannelle de Ceylan : l'épice qui fait fondre le sucre et les graisses
On ne présente plus les vertus santé de la cannelle ! Cette épice est une vraie alliée pour les diabétiques. Sa teneur en antioxydants et en polyphénols lui confère des propriétés hypoglycémiantes : elle aide à réduire le taux de sucre dans le sang. Des études suggèrent même que la consommation régulière de cannelle permettrait de diminuer de 10 à 29% la glycémie à jeun.
Bonus non négligeable si vous surveillez votre ligne : la cannelle est aussi une incroyable brûleuse de graisses ! Elle booste le métabolisme et favorise la transformation des lipides en énergie. Une cuillère à café par jour, et vous fondez à vue d'œil !
Citron et vinaigre de cidre : le duo détox qui calme les fringales
Pour compléter notre élixir du soir et le rendre encore plus efficace, on ajoute du jus de citron et du vinaigre de cidre. Le citron est un excellent détoxifiant qui stimule le foie et aide l'organisme à éliminer les toxines. Il est aussi très riche en vitamine C (un puissant antioxydant) et en pectine, une fibre qui ralentit l'absorption des sucres et calme les envies de grignotage.
Quant au vinaigre de cidre, de nombreuses études ont prouvé ses bienfaits sur la glycémie et l'insulino-résistance. Boire 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau avant les repas réduirait de 20% le pic de glycémie postprandial. Associé aux autres ingrédients, il potentialise leurs effets bénéfiques.
Nos réponses à vos questions sur l'élixir du soir qui régule la glycémie
À quel moment de la journée faut-il boire cette tisane ?
Pour profiter pleinement des bienfaits de cet élixir sur le sommeil et la glycémie, il est recommandé de le boire environ 1 heure avant le coucher. Vous pouvez aussi en consommer 1 tasse au réveil, à jeun, pour prolonger ses effets régulateurs sur toute la journée.
Peut-on remplacer la cannelle de Ceylan par de la cannelle de Chine ?
Il est préférable d'utiliser de la cannelle de Ceylan, car elle est plus riche en antioxydants que la cannelle de Chine (ou "cassia"). Cette dernière contient une substance, la coumarine, qui peut être toxique pour le foie à fortes doses. Vérifiez bien l'origine de votre cannelle !
Ce mélange peut-il interagir avec mon traitement antidiabétique ?
Les ingrédients de cette tisane sont naturels et a priori sans danger. Cependant, la cannelle peut potentialiser les effets des médicaments hypoglycémiants et favoriser les hypoglycémies. Si vous êtes diabétique et sous traitement, demandez l'avis de votre médecin avant de consommer cet élixir régulièrement.