Ce remède des Indiens d'Amérique réduit de 58% le risque d'attraper un rhume
Crédit Photo : Depositphotos Avec l'arrivée des températures froides et du mauvais temps, notre organisme est mis à rude épreuve en hiver. Infections virales, rhumes, grippes, angines... Nos défenses immunitaires doivent être au top pour nous protéger contre les nombreux virus et bactéries. Heureusement, la nature regorge d'actifs antibactériens et immunostimulants puissants comme la propolis et l'échinacée. Découvrez les vertus de ces deux trésors de la ruche et de la phytothérapie pour passer un hiver en pleine forme.
La propolis, le bouclier naturel des abeilles qui vous protège des infections
Substance résineuse récoltée par les abeilles sur les bourgeons et l'écorce des arbres, la propolis est utilisée pour protéger la ruche des agressions extérieures. Ses vertus antibactériennes et antimicrobiennes exceptionnelles en font un remède naturel très intéressant pour renforcer l'immunité en hiver.
La propolis contient plus de 300 composés actifs, dont des flavonoïdes et des acides phénoliques, aux propriétés antiseptiques et anti-infectieuses. Elle permet de lutter contre un large spectre de bactéries et de virus responsables des pathologies hivernales. Selon une étude, la propolis serait même capable de stopper la multiplication des virus de la grippe.
En stimulant les défenses naturelles, la propolis aide l'organisme à mieux se défendre face aux agressions microbiennes. Elle favorise l'action des globules blancs, cellules clés du système immunitaire. Selon des chercheurs, la propolis augmenterait jusqu'à 4 fois l'activité des lymphocytes NK, un type de globules blancs qui détruit les cellules infectées.
Un spray de propolis pour désinfecter la gorge et soulager les maux de l'hiver
Pour profiter des bienfaits de la propolis, misez sur un spray buccal à vaporiser directement dans la gorge. Grâce à son action antibactérienne puissante, il permet d'assainir la sphère ORL et de prévenir les infections hivernales comme les angines, rhinites ou pharyngites.
En cas de mal de gorge, le spray de propolis apaise rapidement les douleurs et les irritations en formant un film protecteur. Il aide aussi à décongestionner les voies respiratoires et à mieux respirer. Très pratique, vous pouvez l'emporter partout avec vous pour désinfecter votre gorge dès les premiers symptômes.
Les gélules de propolis, une cure d'hiver pour doper son immunité
En cure préventive durant tout l'hiver, les gélules de propolis permettent de renforcer en profondeur vos défenses immunitaires. Elles protègent votre organisme des agressions extérieures et optimisent vos capacités de défense naturelles.
Riches en vitamines du groupe B et en oligo-éléments (zinc, cuivre, fer...), les gélules de propolis combattent la fatigue hivernale et redynamisent l'organisme. Elles soutiennent aussi les fonctions vitales comme la digestion et la respiration, souvent perturbées en hiver. Une étude a montré que la prise quotidienne de gélules de propolis réduisait de 50% les épisodes infectieux durant la saison froide.
La tisane d'échinacée, une alliée anti-infectieuse redoutable
Autre plante star de l'hiver, l'échinacée est réputée pour doper les défenses immunitaires et prévenir les infections. Originaire d'Amérique du Nord, cette plante de la famille des astéracées était déjà utilisée par les Indiens d'Amérique pour soigner les maladies respiratoires et la grippe.
L'échinacée renferme des principes actifs immunostimulants puissants, comme l'échinacosideainsi que des polysaccharides. Elle stimule la production de globules blancs, en particulier des lymphocytes T qui jouent un rôle clé dans la défense de l'organisme contre les virus.
Selon plusieurs études, la prise d'échinacée au début d'une infection permettrait de réduire la durée et l'intensité des symptômes. Elle diminuerait notamment de 58% le risque d'attraper un rhume. L'échinacée possède aussi des propriétés anti-inflammatoires qui apaisent les maux de gorge et la toux.
Une tisane d'échinacée pour renforcer ses défenses au quotidien
Pour profiter facilement des vertus de l'échinacée, optez pour une tisane à base de racine séchée. Laissez infuser une cuillère à café de racine dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes puis filtrez. Vous pouvez boire 2 à 3 tasses par jour en cure de 2 à 3 semaines.
En prévention, buvez une tasse de tisane d'échinacée matin et soir durant tout l'hiver. En cas d'infection, vous pouvez augmenter la fréquence des prises pendant quelques jours. La tisane d'échinacée peut être combinée avec du miel et du citron pour décupler ses bienfaits et adoucir la gorge.
Propolis + échinacée : le duo gagnant pour un hiver sans infection
Pour une protection optimale contre les agressions hivernales, associez la propolis et l'échinacée dans votre routine santé. Leurs actions complémentaires permettent de renforcer efficacement le système immunitaire sur tous les fronts.
En cure préventive, prenez chaque jour des gélules de propolis et buvez régulièrement des tisanes d'échinacée. En cas de maux de gorge ou d'infection, utilisez un spray de propolis en complément pour des effets rapides. Cette synergie vous aidera à rester en forme tout l'hiver et à mieux résister aux virus saisonniers.
Attention, la propolis et l'échinacée sont contre-indiquées chez les personnes allergiques aux produits de la ruche ou aux astéracées (armoise, pissenlit...). Demandez l'avis de votre médecin avant toute prise si vous suivez un traitement ou en cas de maladie chronique. Enfin, ces remèdes naturels ne remplacent pas un traitement médical en cas d'infection sévère.
Propolis et échinacée : la combinaison idéale pour affronter l'hiver sereinement ?
En conclusion, la propolis et l'échinacée sont deux alliées précieuses pour booster naturellement ses défenses immunitaires en hiver. Grâce à leurs vertus antibactériennes, antimicrobiennes et immunostimulantes, elles aident l'organisme à lutter contre les infections saisonnières comme la grippe, le rhume, les angines...
En cure préventive ou dès les premiers symptômes, ces remèdes naturels peuvent vous aider à mieux supporter le froid et l'humidité. Mais attention, ils ne dispensent pas des gestes barrières comme le lavage des mains ou d'une bonne hygiène de vie (alimentation saine, activité physique régulière, gestion du stress...). Une approche globale reste essentielle pour garder la forme pendant la saison hivernale !