Cet aliment que vous avez dans votre frigo fait grimper la tension en 3 jours

Remède de grand-mère tension basse : 6 solutions naturelles pour remonter la pression

Vous souffrez de fatigue chronique, de vertiges, de malaises à répétition à cause d'une tension trop basse ? Pas de panique, nos grands-mères avaient plus d'un tour dans leur sac pour booster la pression artérielle sans médicaments. En tant que médecin, je vais vous dévoiler leurs 6 remèdes naturels les plus efficaces, validés par la science, pour retrouver tonus et vitalité. Adieu l'hypotension qui vous mine le moral, vous allez enfin pouvoir vivre à cent à l'heure !

1. L'alimentation, le carburant essentiel pour gonfler la pression

Misez sur une assiette hypotensive riche en sel, en fer et en vitamine B12 pour muscler votre tension. Consommez des aliments naturellement salés comme les fromages, les charcuteries, les bouillons, les olives... Mais sans excès pour ne pas risquer l'hypertension ! Faites aussi le plein de viande rouge, de foie, de poisson gras et d'œufs pour lutter contre l'anémie, grande pourvoyeuse d'hypotension. Et croquez des fruits secs (raisins, abricots, figues...) gorgés de minéraux essentiels pour doper la pression. Votre cœur battra plus fort !

Le conseil du Dr Rémi

Buvez chaque matin un grand verre de jus de betterave cru. Sa richesse en nitrates va dilater vos vaisseaux et propulser votre tension vers les sommets. Vous pouvez aussi grignoter des chips de betterave ou incorporer des dés cuits dans vos salades. L'idéal est d'alterner des cures de 10 jours.

2. L'hydratation, la clé pour faire grimper la pression

Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour est crucial quand on a une tension basse. L'eau va gonfler votre volume sanguin et faciliter le retour veineux pour garder une pression constante. Variez les plaisirs avec des eaux aromatisées, des jus de fruits frais, des bouillons... Et sirotez des tisanes tonifiantes à base de queues de cerise, de feuilles d'olivier ou d'aubépine pour stimuler la circulation. Votre tension remontera en flèche !

Le conseil du Dr Rémi

Craquez pour la tisane de réglisse, une merveille pour booster la pression. Sa richesse en glycyrrhizine et en flavonoïdes augmente la rétention de sodium et la production d'hormones comme le cortisol et l'aldostérone. Laissez infuser 1 cuillère à café de racine dans 250 ml d'eau pendant 10 min. À boire 2 à 3 fois par jour aux repas, en cures de 10 jours.

3. L'activité physique, la dynamite anti-hypotension

Bouger au moins 30 minutes par jour est le secret des grands-mères pour gonfler leur pression à bloc. La marche rapide, le vélo, le renforcement musculaire... Tous ces exercices vont muscler votre cœur, améliorer votre retour veineux et libérer des hormones (adrénaline, endorphines...) qui stimulent votre tension. Votre corps sera plus résistant et votre mental plus combatif pour affronter les chutes de pression !

Le conseil du Dr Rémi

Au réveil, asseyez-vous au bord du lit et contractez vos muscles avant de vous lever doucement. Cela évitera une chute brutale de tension. Sur votre lieu de travail, faites des mini-pauses toutes les heures pour vous étirer, respirer profondément et réactiver votre circulation. Et en cas de malaise, allongez-vous les jambes surélevées pour faire remonter la pression.

4. La contention, le secret des grand-mères pour doper la pression

Nos aïeules avaient déjà compris l'importance de comprimer ses jambes pour éviter l'effet "bas de contention". En portant des chaussettes, des bas ou des collants serrés jusqu'aux genoux voire jusqu'à la taille, on favorise la remontée du sang des pieds vers le cœur. Les vaisseaux sont comprimés en douceur, ce qui augmente la pression sanguine et prévient les vertiges. Un vrai remède de choc pour les hypotoniques !

Le conseil du Dr Rémi

Choisissez des bas de contention adaptés à votre morphologie et à votre degré d'hypotension, avec une pression graduée de la cheville jusqu'en haut de la cuisse. Enfilez-les dès le réveil et gardez-les toute la journée, en évitant les plis qui pourraient entraver la circulation. Les meilleurs sont ceux en fibres naturelles (coton, soie...) qui laissent respirer la peau.

5. Les massages, le courant porteur qui propulse la pression

Rien de tel qu'un bon massage pour réveiller une tension endormie ! Nos grands-mères le savaient et se massaient régulièrement les jambes de bas en haut pour activer la circulation. Avec une huile végétale chaude (arnica, cyprès, citron...), pétrissez, frictionnez, effleurez vos mollets, vos cuisses, vos pieds... Toujours en remontant vers le cœur. Ces mouvements vont stimuler vos vaisseaux, éliminer la rétention d'eau et relancer la pompe musculaire pour gonfler votre pression.

Le conseil du Dr Rémi

Massez-vous aussi le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre chaque soir avant de vous coucher. Cela stimulera votre système digestif et évitera les chutes de pression liées à une mauvaise digestion pendant la nuit. Et au réveil, offrez-vous un massage du visage et du cuir chevelu pour réveiller tous vos sens et votre tonus !

6. Les plantes, les racines du tonus retrouvé

La nature regorge de trésors pour régulariser la tension tout en douceur. Misez sur le ginseng, le guarana, la maca, la rhodiola... Ces adaptogènes stimulent les glandes surrénales, véritables chefs d'orchestre de la pression artérielle. Optez aussi pour l'éleuthérocoque, le gingembre ou le maté qui activent la micro-circulation et luttent contre la fatigue, souvent liée à l'hypotension. Vos artères seront plus toniques et votre mental plus vaillant !

Le conseil du Dr Rémi

Faites une cure de gelée royale, la reine des ruches mais aussi... des artères ! Ce super-aliment regorge de vitamines (B5, B6, B9...), de minéraux (fer, calcium, potassium...) et d'oligo-éléments (chrome, sélénium...) qui dopent l'oxygénation des tissus et la résistance au stress. Prenez 1 à 2 g par jour sous forme fraîche, lyophilisée ou en gélules pendant 1 mois, à chaque changement de saison.

Questions fréquentes sur les remèdes anti-hypotension de nos aïeules

Combien de temps pour que ces solutions remontent la pression ?

Les effets sont progressifs et variables selon les personnes et le remède utilisé. Certains agissent en quelques jours (aliments salés, hydratation, contention...), d'autres en quelques semaines (exercices physiques, plantes, massages...). L'idéal est de combiner plusieurs approches et d'être régulier dans sa pratique pour obtenir des résultats durables. La patience est la clé !

Quels sont les aliments à éviter quand on fait de l'hypotension ?

Limitez les aliments riches en sucres rapides (sodas, gâteaux, bonbons...) qui provoquent un pic d'insuline suivi d'une chute de tension. Évitez aussi l'alcool et la caféine qui déshydratent et perturbent le rythme cardiaque. Idem pour les aliments épicés, acides ou fermentés qui fatiguent le système digestif. Enfin, ne jeûnez jamais et ne sautez pas de repas pour ne pas risquer l'hypoglycémie.

Quand consulter en urgence pour une chute de tension ?

Si votre tension chute brutalement avec perte de connaissance, troubles de la vision, difficultés à parler ou à bouger... Appelez le 15 ou faites le 112. Il peut s'agir d'un malaise vagal sévère ou d'un signe précurseur d'AVC. Si vos symptômes d'hypotension persistent malgré les remèdes naturels, parlez-en à votre médecin qui recherchera une cause sous-jacente (anémie, déshydratation, effet secondaire d'un médicament...) et vous prescrira un traitement adapté si besoin.

Conclusion : Une tension qui grimpe au 7ème ciel !

Vous l'aurez compris, nul besoin de vous contenter d'une petite pression quand on peut viser la lune avec ces remèdes de grand-mère. Mais attention, pas question de jouer aux apprentis sorciers ! La clé est d'être à l'écoute de son corps et de son cœur, sans forcer :

• Écoutez vos envies de sel, de sucre, de gras... Tout en restant raisonnable.
• Buvez régulièrement, surtout quand il fait chaud ou que vous transpirez beaucoup.
• Bougez tous les jours, même 10 minutes, sans vous épuiser.
• Portez vos bas de contention avec fierté, ils sont vos meilleurs alliés !
• Chouchoutez-vous avec des massage, des tisanes, des plantes adaptogènes...
• Et surtout, cultivez la joie de vivre, le rire, les projets motivants... La pression grimpe avec le moral !

Alors, prêt(e) à devenir l'artisan(e) de votre pression pimpante avec ces solutions 100% naturelles ? Faites confiance à la sagesse de nos anciens qui connaissaient les secrets d'une santé de fer forgée aux petits oignons. Ils vous tendent la main pour vous aider à retrouver l'équilibre, le tonus, l'envie. N'ayez pas peur d'emprunter ces chemins de traverse balisés d'amour et de bon sens, votre tension n'attend que ça pour rebondir !

La vie avec une tension basse, c'est un peu comme une mayonnaise qui a du mal à monter. Il suffit d'ajouter les bons ingrédients, un soupçon de patience, une lichette de persévérance... Et vous obtiendrez une pression onctueuse et savoureuse à souhait ! Vos artères ronronneront de plaisir et votre cœur battra la chamade de bonheur. Alors, en piste pour une nouvelle vie pleine de peps et de projets. Votre tension vous remerciera !