Cette hormone du soleil qui soigne votre peau de l'intérieur

Eczéma, psoriasis, acné, vitiligo... Les maladies de peau sont nombreuses et parfois difficiles à différencier pour le commun des mortels. Pourtant, derrière des symptômes et des noms savants se cache bien souvent une même cause : une carence en vitamine D. Zoom sur ce dénominateur commun trop souvent ignoré qui pourrait bien révolutionner notre approche des problèmes dermatologiques.

Dermatite : un terme générique pour une myriade d'affections cutanées

Le terme "dermatite" signifie littéralement "inflammation de la peau". Il englobe une grande variété de maladies qui se manifestent par des symptômes similaires : rougeurs, démangeaisons, squames, vésicules... Parmi les plus connues, on peut citer :

• La dermatite atopique (ou eczéma)
• La dermatite de contact
• La dermatite séborrhéique (dont fait partie le psoriasis)
• L'acné
• Le vitiligo
• Le lichen plan
• Les dermatites infectieuses (candidose, impétigo...)

Malgré des causes et des mécanismes différents, toutes ces affections ont en commun de mettre en jeu notre système immunitaire. Dans la plupart des cas, les symptômes résultent d'une réaction excessive de nos défenses contre un allergène, un microbe ou même nos propres cellules. Notre peau devient alors le champ de bataille d'une guerre interminable entre envahisseurs et sentinelles.

D'ailleurs, il est intéressant de noter que de nombreuses dermatites ont une évolution saisonnière : elles s'aggravent en hiver et s'améliorent en été. Elles sont aussi très sensibles au stress, qui fait flamber nos taux de cortisol. Un mystère ? Pas vraiment, quand on sait que notre exposition au soleil et notre équilibre hormonal influencent directement nos réserves en vitamine D...

La vitamine D, le chaînon manquant des maladies de peau

De plus en plus d'études montrent que la vitamine D joue un rôle crucial dans la santé de notre peau. Cette hormone du soleil intervient à tous les niveaux pour préserver l'intégrité de notre barrière cutanée :

• Elle module la réponse immunitaire et prévient l'emballement du système qui caractérise les maladies auto-immunes comme le psoriasis ou le vitiligo.
• Elle diminue la production d'histamine par les mastocytes, à l'origine des démangeaisons et des éruptions de l'eczéma ou de l'urticaire.
• Elle régule l'activité des glandes sébacées impliquées dans l'acné.
• Elle stimule la production de mélanine, le pigment protecteur qui fait défaut dans le vitiligo.
• Elle maintient l'hydratation de la peau et lutte contre la sécheresse cutanée.
• Elle empêche la formation de biofilms bactériens ou fongiques à l'origine des infections.

Malheureusement, la carence en vitamine D est extraordinairement fréquente sous nos latitudes, surtout en hiver. Elle serait même impliquée dans le déclenchement de nombreuses maladies auto-immunes. Et comme si cela ne suffisait pas, certains microbes ont la capacité de désactiver les récepteurs de la vitamine D dans la peau, annulant ainsi ses effets bénéfiques !

Heureusement, la solution est simple : il suffit d'augmenter ses apports en vitamine D, que ce soit par une exposition raisonnable au soleil, une alimentation adaptée ou une supplémentation. Des études ont montré que la prise de vitamine D permettait d'améliorer significativement des affections aussi diverses que le psoriasis, l'eczéma, l'acné ou le vitiligo. Alors pourquoi s'en priver ?

Bien sûr, la vitamine D n'est pas le seul facteur impliqué dans la santé de la peau et ne dispense pas d'un suivi dermatologique régulier. Mais en prendre soin au quotidien, c'est déjà se donner les moyens de prévenir ou d'atténuer bien des problèmes cutanés.