Ménopause: 5 plantes pour retrouver une libido d'enfer après 50 ans

Ménopause : les 5 clés pour retrouver une libido au top après 50 ans

Vous traversez la ménopause et votre libido est en berne ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seule ! Près d'une femme sur deux est concernée par une baisse de désir à cette période. En cause : le bouleversement hormonal, mais pas seulement. Fatigue, sécheresse vaginale, prise de poids... Autant de facteurs qui peuvent transformer votre libido en véritable désert. Découvrez nos 5 clés pour (re)booster votre vie sexuelle après 50 ans !

60% des femmes touchées par une baisse de libido à la ménopause

Selon une étude britannique, 60% des femmes ménopausées souffrent d'une diminution du désir sexuel. Un chiffre éloquent, qui s'explique en grande partie par la chute d'œstrogènes. Cette hormone joue en effet un rôle clé dans la libido féminine : plus son taux est élevé, plus l'envie grimpe !

Résultat, quand les ovaires ralentissent leur production d'œstrogènes à la ménopause, la libido en prend souvent un coup. Sans compter les autres effets secondaires : bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, irritabilité... De quoi refroidir les ardeurs les plus brûlantes !

L'œstrogène, clé de voûte d'une libido épanouie

Pour bien comprendre le lien entre œstrogènes et désir sexuel, petit rappel sur le cycle féminin. Chaque mois, le taux d'œstrogènes grimpe jusqu'à l'ovulation, stimulant la libido par la même occasion. C'est notre "pic de sexy attitude" ! Puis les hormones retombent, avant de remonter le mois suivant.

Sauf qu'à la ménopause, ce mécanisme se dérègle. Les ovaires produisent de moins en moins d'œstrogènes, jusqu'à l'arrêt total des règles. Conséquence directe : l'envie s'évapore, laissant place aux troubles comme la sécheresse vaginale. Un vrai désert pour la libido !

Les bons réflexes pour entretenir la flamme

Heureusement, il existe des solutions naturelles pour relancer la machine. Voici nos 5 conseils d'experte pour renouer avec une vie intime épanouie :

1. Osez en parler. Le dialogue est la base ! Expliquez à votre partenaire les changements qui s'opèrent en vous, sans tabou.
2. Misez sur les préliminaires. Votre corps a besoin de plus de temps pour s'éveiller ? Prenez-le ! Caresses, baisers... Laissez monter le désir en douceur.
3. Testez un lubrifiant bio. Il va hydrater et assouplir la muqueuse vaginale, pour des rapports sans douleur. Et avec des sensations décuplées !
4. Boostez votre taux d'œstrogènes. Certaines plantes comme le soja, la sauge ou le houblon en sont naturellement riches. À tester en cures de 3 mois.
5. Réinventez votre sexualité. Instaurez des rituels sensuels (dîners en tête à tête, massages...), osez de nouvelles caresses... Après tout, le changement a du bon !

Nos réponses à vos questions sur la libido après 50 ans

Quand consulter pour une perte de désir à la ménopause ?

Si votre libido est durablement en berne malgré ces petites astuces et que cela vous pèse, n'hésitez pas à en parler à votre gynécologue ou votre sexologue. Ensemble, vous trouverez des solutions adaptées (traitement hormonal, psychothérapie...).

L'absence de désir est-elle inéluctable à la ménopause ?

Non, la ménopause n'est pas une fatalité pour la libido ! Certaines femmes voient même leur désir grimper en flèche à cette période, libérées de la contraception. La clé ? Bien vivre sa ménopause de façon globale (alimentation, activité physique, gestion du stress...).

Existe-t-il des compléments alimentaires stimulants ?

Certaines plantes sont réputées pour leur effet dopant sur la libido : ginseng, maca, tribulus... Mais attention, ce ne sont pas des miracles ! Demandez toujours l'avis de votre médecin avant une cure, pour écarter tout risque d'interaction avec vos traitements.

En résumé, même si la ménopause chamboule souvent la libido, il est possible de se réapproprier sa vie sexuelle après 50 ans. Le secret ? Communiquer avec son partenaire, se laisser du temps et s'entourer des bonnes plantes. De quoi retrouver une intimité harmonieuse et épanouie. Parole d'experte !