Ce remède de grand mère stoppe une crise d'asthme
Crise d'asthme : 10 remèdes de grand-mère efficaces pour soulager rapidement
Crise d'asthme : les symptômes à reconnaître
Une crise d'asthme se manifeste par une gêne respiratoire soudaine avec essoufflement, sifflements, sensation d'oppression thoracique et quintes de toux persistantes. Si les symptômes ne passent pas rapidement ou s'intensifient, il faut consulter en urgence. Mais dans la plupart des cas, des remèdes naturels permettent de calmer la crise efficacement.
Cassis, la plante star anti-asthme
Le cassis est la plante incontournable en cas d'asthme allergique. Ses bourgeons concentrent toute la puissance anti-inflammatoire de la plante, sans les effets secondaires de la cortisone. En gemmothérapie, prendre 15 à 50 gouttes par jour de macérât glycériné de bourgeons de cassis. Une cure prolongée ne présente aucun risque et peut être très bénéfique en traitement de fond.
Huiles essentielles apaisantes pour dégager les bronches
En cas de crise, respirez un mouchoir imbibé d'une goutte d'huile essentielle de khella ou de pin sylvestre pour un effet antispasmodique immédiat. En prévention, l'huile essentielle d'estragon (2 gouttes 4 fois/jour dans une cuillère de miel) est un excellent anti-allergique.
Plantes médicinales : réglisse, plantain, bouillon blanc...
Plusieurs plantes sont traditionnellement utilisées pour adoucir les bronches irritées et enflammées : la réglisse (en gélules ou décoction), le bouillon blanc et le plantain (en tisane ou gélules). Leurs vertus expectorantes et anti-inflammatoires aident à désencombrer les voies respiratoires.
Oligothérapie : misez sur le manganèse !
Le manganèse est l'oligo-élément star pour moduler l'hyperréactivité du système immunitaire en cas d'allergie. En cures d'1 à 3 mois (1 dose/jour), à commencer avant la saison allergique, il aide à espacer et atténuer les crises d'asthme, en complément des autres traitements.
Homéopathie : trouvez votre remède
Poumon histamine 15CH et Pollens 15CH, en alternance (1 dose/semaine de chaque), aident à désensibiliser l'organisme en prévention des allergies saisonnières. D'autres souches comme Ipeca 5CH, Aralia racemosa 5CH ou Lobelia inflata 5CH peuvent soulager les crises selon le terrain et les symptômes. Demandez conseil à votre médecin homéopathe.
Respirez... la bonne air des cures thermales
Les cures thermales spécialisées "voies respiratoires" comme au Mont-Dore, à La Bourboule ou Allevard, sont une précieuse aide complémentaire pour les asthmatiques. Les soins (aérosols, inhalations, bains...) et le bon air des stations thermales apaisent l'inflammation bronchique et rééduquent la respiration. Les cures sont prises en charge sur prescription médicale.
Soignez votre microbiote intestinal
Un microbiote déséquilibré favorise l'inflammation chronique et l'hypersensibilité allergique. Adoptez une alimentation riche en fibres prébiotiques (légumes, fruits, céréales complètes), limitez viandes et produits laitiers, et faites des cures de probiotiques ciblés pour renforcer votre flore intestinale protectrice.
Gare aux triggers ! Évitez les facteurs déclenchants
Tabac, acariens, moisissures, pollens, pollution, infections virales... Les facteurs qui déclenchent les crises d'asthme sont propres à chacun. Apprenez à identifier les vôtres et à les éviter le plus possible : aérez régulièrement, bannissez tapis et peluches si vous y êtes sensibles, portez un masque les jours de pics de pollution...
Bougez ! Le sport, c'est bon pour l'asthme
Contrairement aux idées reçues, le sport ne nuit pas aux asthmatiques mais au contraire les aide à mieux respirer sur le long terme. Pratiquez régulièrement une activité physique adaptée, en privilégiant les sports d'endurance modérée (natation, vélo, marche...) qui renforcent les muscles respiratoires et améliorent la capacité pulmonaire.
Gestion du stress : zen, restons zen...
Le stress est un facteur aggravant connu de l'asthme. Alors apprenez à vous détendre ! Yoga, cohérence cardiaque, méditation pleine conscience, mais aussi massages, bains chauds, musique douce, balades en forêt... Trouvez les techniques qui marchent le mieux pour vous et pratiquez-les régulièrement, surtout en période de crise. Votre souffle vous dira merci !
En savoir plus sur les remèdes naturels contre l'asthme
- Quelles huiles essentielles utiliser pour dégager le nez et la gorge ?
- 5 conseils pour renforcer son microbiote intestinal
- Cures thermales anti-asthme : où, quand, comment ?
Bien que très efficaces, les remèdes naturels ne remplacent pas le suivi médical ni les traitements prescrits par votre médecin, indispensables pour contrôler l'asthme. Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de suivre un nouveau traitement, même naturel.