Ce remède de grand mère calme l'inflammation intestinale en seulement 24h

Inflammation intestin : 20 remèdes de grand-mère pour l'apaiser au naturel

Ballonnements, crampes, diarrhées... Une inflammation de l'intestin, c'est l'enfer au quotidien ! Si elle peut avoir de multiples causes (maladie auto-immune, infection, allergie...), une chose est sûre : elle met le feu à notre système digestif. Heureusement, la nature regorge d'alternatives douces pour éteindre l'incendie. Suivez le guide !

La camomille, une tisane anti-inflammatoire hors pair

Réputée pour favoriser la digestion et apaiser les spasmes, la camomille est l'amie des intestins sensibles. Sa richesse en flavonoïdes et mucilages permet de calmer l'inflammation des muqueuses tout en les protégeant des agressions. De quoi retrouver un ventre zen !

Laissez infuser 1 c. à soupe de fleurs de camomille bio dans 1 tasse d'eau frémissante pendant 10 min. Filtrez et buvez lentement cette tisane après les repas. Vous pouvez aussi en siroter plusieurs tasses dans la journée en cas de crise. Sa douceur enveloppante apaise immédiatement !

Le curcuma, une épice anti-inflammatoire surpuissante

C'est la star des anti-inflammatoires naturels ! Le curcuma doit ses super-pouvoirs à la curcumine, un composé phénolique aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires exceptionnelles. De quoi réguler l'hyper-perméabilité intestinale et rééquilibrer le microbiote, deux clés anti-inflammation.

Dans une casserole, mélangez 1 c. à café de curcuma en poudre, 1 verre de lait végétal, 1 pincée de poivre noir et 1 c. à café de miel. Portez à frémissement 5 min et buvez ce "lait d'or" matin et/ou soir. Sa saveur épicée enrobe l'intestin d'un voile apaisant et protecteur.

L'aloe vera, un génie apaisant et régénérant

Ce n'est pas un hasard si l'aloe vera est surnommée "plante miracle de la digestion" ! Son gel translucide, gorgé de mucilages et de polysaccharides, tapisse les muqueuses irritées d'un film protecteur qui calme le feu et accélère la cicatrisation. Tout bon pour réparer la paroi intestinale !

Buvez 1 à 2 c. à soupe de gel d'aloe vera bio pur jus avant chaque repas. Son goût acidulé surprend au début mais ses bienfaits sont immédiats : moins de ballonnements, de spasmes, de diarrhées... En cure de 3 semaines minimum, c'est un vrai remède choc anti-inflammation chronique !

Le gingembre, une racine anti-inflammatoire et digestive

Trésor de la médecine ayurvédique, le gingembre est un allié précieux pour apaiser le feu intestinal. Cette racine torturée regorge de gingerols et de shogaols, deux familles de composés antioxydants et anti-inflammatoires qui calment l'irritation et régulent le transit. Un vrai bonheur pour les intestins sensibles !

Râpez un petit morceau de gingembre frais (2 cm) et faites-le infuser 10 min dans 1 tasse d'eau bouillante. Filtrez et savourez cette tisane après les repas pour faciliter la digestion. Vous pouvez aussi croquer quelques fines tranches de gingembre mariné avant le repas, un trésor de fraîcheur pour le ventre !

Le fenouil, un doux apaisant des spasmes et ballonnements

Avec sa saveur anisée si caractéristique, le fenouil est depuis toujours l'ami des ventres noués etballonnés. Ses graines renferment une huile essentielle riche en anéthol, un puissant antispasmodique qui détend les muscles lisses de l'intestin. Magique pour chasser les douleurs !

Mâchez lentement 1 c. à café de graines de fenouil après chaque repas ou préparez une tisane avec 1 c. à café pour 1 tasse d'eau bouillante. Laissez infuser 10 min, filtrez et buvez lentement. Vous pouvez aussi manger le bulbe cru en salade ou cuit à la vapeur pour profiter de ses bienfaits apaisants.

La menthe poivrée, un chewing-gum 100% digeste

On connaît tous la sensation de fraîcheur intense que procure la menthe poivrée en bouche. Mais ce que beaucoup ignorent, c'est que cette plante aromatique est aussi un merveilleux remède pour apaiser les intestins enflammés ! Son huile essentielle contient du menthol, un composé antispasmodique et analgésique.

Après chaque repas, mâchonnez lentement quelques feuilles de menthe poivrée fraîches pour favoriser la digestion. Vous pouvez aussi préparer une infusion avec 1 c. à soupe de feuilles séchées pour 1 tasse d'eau bouillante. Laissez infuser 10 min, filtrez et buvez lentement. Son goût frais réveille le ventre !

Le psyllium blond, une fibre miracle anti-inflammation

Zoom sur un super aliment méconnu : le psyllium ! Cette petite graine est une bombe de fibres solubles qui, au contact de l'eau, gonflent et forment un gel. Résultat ? Un effet "éponge" qui absorbe l'excès d'acide et de toxines inflammatoires tout en régulant le transit. Bluffant !

Chaque matin à jeun, mélangez 1 à 2 c. à soupe de psyllium blond en poudre dans 1 grand verre de jus de fruits ou de smoothie. Buvez aussitôt avant que le mélange n'épaississe. Répétez la prise si besoin le soir avant le dîner. En cure de 3 mois, c'est un vrai reset intestinal au naturel !

La réglisse, la racine magique anti-ulcère et anti-acidité

Vous connaissez sûrement la saveur sucrée et réconfortante de la réglisse en bonbons, mais connaissez-vous ses super-pouvoirs digestifs ? Sa racine contient deux molécules stars : la glycyrrhizine, puissante anti-inflammatoire et cicatrisante, et les flavonoïdes qui protègent la muqueuse intestinale.

Optez pour de la racine de réglisse DGL (déglycyrrhizée) en poudre ou en gélules. Suivez la posologie du fabricant, en général 1 à 2 gélules avant les principaux repas. Vous pouvez aussi mâcher un petit morceau de racine ou boire une infusion en laissant infuser 10 min. Sa douceur enveloppe l'intestin irrité.

Le glutamine, un acide aminé réparateur intestinal

Indispensable à la santé de notre intestin, la glutamine est pourtant souvent carencée en cas d'inflammation chronique. Or cet acide aminé est le "carburant" préféré des entérocytes qui tapissent notre paroi intestinale. Il contribue à colmater la muqueuse et à rééquilibrer le microbiote.

En cure de 3 mois minimum, prenez 5 à 10 g de L-glutamine en poudre par jour, à répartir matin et soir avant les repas. Mélangez la poudre dans un peu d'eau ou de jus de fruits et buvez aussitôt. Cet apport ciblé va permettre de réparer votre barrière intestinale de l'intérieur !

L'argile verte, un pansement gastrique ultra-apaisant

Ce n'est pas un hasard si nos aïeux utilisaient l'argile verte en cataplasme sur le ventre en cas de troubles digestifs ! Cette terre volcanique possède des propriétés d'absorption hors normes qui lui permettent de capter les toxines, l'excès d'acide et les gaz responsables de l'inconfort.

Diluez 1 c. à soupe d'argile verte surfine dans 1 verre d'eau. Laissez reposer 2h puis buvez l'eau le matin à jeun en laissant le dépôt au fond. Vous pouvez aussi préparer une pâte épaisse avec 2 c. à soupe d'argile et un peu d'eau et l'appliquer en cataplasme sur le ventre 20 min. Apaisant et détoxifiant !

Questions/Réponses sur les remèdes naturels anti-inflammation intestinale

1. Quels sont les facteurs qui favorisent l'inflammation intestinale ?

Les principaux facteurs de risque sont une alimentation déséquilibrée (trop riche en sucres raffinés, graisses saturées, additifs...), le stress, certains médicaments (AINS, antibiotiques...), les infections, le tabagisme, la sédentarité... Bref, un mode de vie éloigné des lois de la nature !

2. Peut-on guérir une maladie inflammatoire chronique de l'intestin (MICI) avec ces remèdes naturels ?

Si ces solutions douces aident à améliorer les symptômes au quotidien, elles ne remplacent pas les traitements allopathiques en cas de poussée ou de maladie active. Une MICI comme la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique nécessite un suivi médical régulier pour adapter le traitement (anti-inflammatoires, immunosuppresseurs...)

3. Quels aliments privilégier ou éviter pour apaiser l'inflammation intestinale ?

Misez sur une alimentation anti-inflammatoire avec des légumes, des fruits, des protéines maigres (volaille, poisson...), des bonnes graisses (oléagineux, avocat, huile d'olive...), des épices douces... Évitez le sucre raffiné, l'alcool, la caféine, les produits laitiers, les aliments ultra-transformés. Et surtout, prenez le temps de mâcher !

En résumé : les 10 meilleurs remèdes naturels pour chouchouter son intestin

• Boire des tisanes apaisantes : camomille, fenouil, menthe poivrée...
• Consommer des aliments anti-inflammatoires : curcuma, gingembre, aloe vera...
• Ajouter des fibres douces : psyllium blond, son d'avoine...
• Se supplémenter en glutamine pour réparer la paroi intestinale
• Mâcher des graines de fenouil ou de la réglisse après les repas
• Faire des cures d'argile verte pour détoxifier en profondeur
• Adopter un mode de vie anti-stress : cohérence cardiaque, marche, yoga...
• Équilibrer son alimentation en privilégiant les aliments anti-inflammatoires
• Prendre des probiotiques ciblés pour rééquilibrer le microbiote
• Écouter les signaux de son ventre et respecter ses besoins

Vous l'aurez compris, notre intestin est un écosystème ultra-sensible qu'il faut chouchouter au naturel. Alors n'attendez plus pour adopter ces précieux réflexes hérités de nos grands-mères. Votre ventre vous remerciera !

Et surtout, apprenez à écouter les messages de votre deuxième cerveau. Ballonnements, spasmes, troubles du transit... Tous ces petits signes vous invitent à ralentir le rythme et à revenir à l'essentiel. Votre santé passe aussi par votre assiette !