L'erreur que nous commettons tous en buvant de l'eau au quotidien
Crédit Photo : Depositphotos Vous pensiez maîtriser l'art de boire de l'eau ? Détrompez-vous ! Le Dr Digha, médecin ayurvédique de quatrième génération, révèle les secrets d'une hydratation optimale selon cette médecine traditionnelle indienne millénaire. De l'importance de l'eau tiède le matin à la façon de siroter tout au long de la journée, découvrez les règles étonnantes qui pourraient révolutionner votre santé digestive et votre bien-être général. Préparez-vous à remettre en question vos habitudes les plus ancrées !
L'eau tiède le matin, un élixir pour votre santé
Selon l'Ayurveda, boire de l'eau tiède dès le réveil est essentiel pour votre bien-être. Cette pratique, appelée "ushapana", stimule votre système digestif et renforce votre immunité. L'eau idéale est bouillie puis réduite d'un tiers à la moitié de son volume initial.
Cette méthode concentre les propriétés bénéfiques de l'eau. Vous pouvez agrémenter votre boisson matinale d'herbes comme la réglisse, excellente pour la peau et les cheveux. Attention cependant si vous souffrez d'hypertension, mieux vaut éviter la réglisse. Le gingembre sec est une alternative parfaite, favorisant la digestion et apaisant la gorge.
Le timing parfait pour s'hydrater efficacement
L'Ayurveda ne laisse rien au hasard, pas même le moment idéal pour boire de l'eau.
La règle d'or est de boire 30 minutes avant ou après un repas. Ce timing permet une meilleure absorption et digestion de l'eau. Cependant, cette règle varie selon votre morphologie.
Si vous êtes mince et cherchez à prendre du poids, buvez 30 minutes après manger. À l'inverse, si vous êtes en surpoids ou souffrez de déséquilibres hormonaux, privilégiez une hydratation 30 minutes avant les repas. Cette approche personnalisée optimise les bienfaits de l'eau sur votre organisme.
L'art de boire pour une digestion optimale
La façon dont vous buvez est tout aussi importante que le moment choisi. L'Ayurveda recommande de ne jamais boire directement à la source, mais de stocker l'eau avant de la consommer. Cette pratique influencerait l'énergie de l'eau. Privilégiez des récipients en cuivre ou en terre cuite pour le stockage.
Quant à la consommation, oubliez les grandes gorgées ! Buvez lentement, gorgée par gorgée. Cette méthode favorise une meilleure absorption cellulaire, à l'image d'une plante qui absorbe l'eau progressivement. Évitez donc de boire directement à la bouteille ou d'avaler de grandes quantités d'un coup.
Bannissez l'eau froide de votre quotidien
Si vous pensiez vous rafraîchir avec de l'eau glacée, détrompez-vous ! Selon l'Ayurveda, l'eau froide est à proscrire absolument. Elle affaiblit votre "feu digestif", diminuant ainsi l'efficacité de votre système digestif. L'eau froide dilue vos sucs gastriques, perturbant le processus de digestion.
À l'inverse, l'eau tiède ou chaude stimule la digestion à tout moment de la journée. Cette règle peut sembler contraignante, mais elle pourrait grandement améliorer votre confort digestif et votre santé globale. N'hésitez pas à réchauffer légèrement votre eau avant de la consommer, même en été.
Les principes ayurvédiques de consommation d'eau peuvent sembler contre-intuitifs, mais ils reposent sur une sagesse millénaire. En adoptant ces habitudes, vous pourriez constater une amélioration de votre digestion, de votre énergie et de votre bien-être général.
Rappelez-vous : eau tiède le matin, timing adapté à votre morphologie, consommation lente et bannissement de l'eau froide sont les clés d'une hydratation optimale selon l'Ayurveda.