La science a tranché : voici le nombre de jours de vacances parfait pour recharger vos batteries à fond

Vacances : combien de jours faut-il pour déconnecter et se ressourcer à fond ?

C'est la question qui taraude tous les vacanciers sur le chemin du retour. Avons-nous pris assez de jours pour recharger nos batteries ? Ou au contraire, sommes-nous partis trop longtemps, au point de nous ennuyer ? Des études récentes apportent des réponses surprenantes sur la durée de congés « parfaite ». Décryptage, nuancé par le vécu des vacanciers.

7 à 11 jours de vacances, la « durée optimale » selon une étude

Une équipe de chercheurs finlandais s'est penchée sur la question. Après avoir analysé le ressenti d'une cinquantaine de personnes parties 23 jours, leur conclusion est sans appel. La durée de vacances idéale se situerait entre 7 et 11 jours.

Lors des 8 premiers jours, les vacanciers ressentent un pic de bonheur et de détente. Un sentiment de plénitude qui retombe ensuite progressivement :

• Dès le 9ème jour, un sentiment de lassitude commence à pointer le bout de son nez
• À partir du 11ème jour, les effets positifs des vacances commencent à s'estomper
• Au delà de 2 semaines, le mal du pays s'installe, surtout chez ceux qui sont partis loin

7 petits jours pour recharger ses batteries à fond, vraiment ? Cela peut paraître bien court pour certains !

« Une semaine, c'est bien et peu à la fois » : le ressenti des vacanciers

Sur le terrain, cette « durée parfaite » ne fait pas l'unanimité. Pour beaucoup de Français, une semaine de congés semble un peu juste pour se détendre complètement.

Marie, propriétaire d'un camping en Charente-Maritime, constate que ses clients restent en moyenne un peu plus d'une semaine. « Sept jours, c'est bien et peu à la fois. Les gens sont à peine arrivés qu'il faut déjà penser au départ », souligne-t-elle.

Un couple venu passer pour la première fois 3 semaines dans son camping nuance aussi les résultats de l'étude. « On a vraiment le temps de déconnecter. Même si j'avoue qu'il m'arrive encore de penser au boulot », confie le père de famille.

3 semaines, c'est d'ailleurs la durée de vacances jugée idéale par certains psychologues. Alors, qui croire ?

L'essentiel n'est pas la durée mais la qualité des vacances

Au delà du nombre de jours, c'est surtout ce que l'on fait de son temps libre qui compte. Voici quelques pistes pour optimiser vos congés, qu'ils durent 7 jours ou 3 semaines :

• Déconnectez vraiment du travail. Mettez votre messagerie pro en mode avion, confiez vos dossiers. Votre cerveau a besoin d'une vraie coupure pour récupérer.
• Faites ce qui vous ressource. Un bon livre, des balades dans la nature, des jeux avec vos enfants... Accordez-vous de vrais moments de plaisir et de détente.
• Créez des souvenirs. Les vacances sont l'occasion de vivre de belles expériences en famille ou entre amis. Ces moments de complicité boostent durablement votre moral.

Vous l'aurez compris : la durée « idéale » des vacances est propre à chacun. Alors cette année, on arrête de stresser et on profite à fond de chaque instant. C'est ça, la vraie recette de congés réussis !