Mon mari ne me touche plus: comment raviver la flamme au quotidien ?

Lorsque votre conjoint semble avoir perdu tout désir pour vous, c'est votre estime de soi et votre couple qui vacillent. Pourtant, cette situation est tristement banale. Stress, lassitude, problèmes de santé... 

Les raisons pour lesquelles un homme délaisse sa compagne sont multiples. Décryptage par notre psychologue et conseils pour raviver la flamme.

Les causes classiques de la perte de désir chez monsieur

Le poids des responsabilités et du quotidien

Avec les années, la routine s'installe et les préoccupations du quotidien prennent le pas sur l'insouciance des débuts. Quand monsieur rentre fatigué du travail et que madame est accaparée par les enfants, difficile de trouver l'énergie pour un câlin improvisé. Le désir est là, mais il est étouffé par le rythme effréné de la vie moderne.

Les aléas de la vie et les épreuves personnelles

Parfois, ce sont des événements extérieurs qui mettent le couple à mal. Un deuil, une maladie, des soucis professionnels... Autant d'épreuves qui peuvent pousser l'un des partenaires à se replier sur lui-même. Il peut être difficile pour lui d'exprimer son mal-être, qui se traduit alors par un désinvestissement de la sphère intime.

L'évolution des corps et la perte de confiance en soi

Avec le temps qui passe, le corps change et l'image que l'on a de soi aussi. Prise de poids, cheveux blancs, rides... Certains hommes ont du mal à accepter ces transformations, chez eux comme chez leur compagne. Cette perte d'assurance peut entraîner une baisse de libido et un évitement des contacts physiques.

Témoignage : "Je mets des tenues sexy, mais rien n'y fait..."

Hélène, 45 ans, est mariée depuis 20 ans. Depuis quelques mois, son époux semble totalement indifférent à ses charmes :

Je ne comprends pas ce qui arrive à mon mari. Avant, un simple décolleté aguicheur suffisait à attirer son attention. Maintenant, j'ai beau porter des tenues sexy, il ne réagit même pas. Je lui propose de prendre des douches coquines, comme on adorait avant, mais il décline. Même mes fellations ne semblent plus l'émoustiller. J'ai l'impression d'être devenue transparente.

Lui ne pense qu'à son travail et à la salle de sport. Bien sûr, la ménopause qui s'annonce ne m'aide pas à me sentir désirable... Mais j'ai besoin de me sentir femme, d'être enlacée, cajolée. Je n'ose plus faire le premier pas de peur d'être rejetée. Notre couple bat de l'aile et je ne sais plus comment raviver la flamme...

Comme Hélène, vous êtes nombreuses à vivre ce désamour et à vous sentir impuissantes. Pourtant, en prenant conscience des mécanismes qui se cachent derrière cette perte de désir, vous pouvez réagir pour sauver votre couple.

Troubles du désir chez l'homme : et si c'était dans sa tête ?

La pression de la performance

Contrairement aux idées reçues, les hommes aussi peuvent avoir des complexes par rapport au sexe. Obsédés par la taille de leur pénis ou leurs prouesses de jeunesse, certains peuvent développer de véritables angoisses de la performance. 

Ils préfèrent alors fuir les rapports plutôt que d'affronter un éventuel "échec".

La dépression, grande ennemie de la libido

Si votre homme est irritable, se sent dépassé au moindre problème et a perdu le goût des activités qu'il aimait, c'est peut-être qu'il souffre de dépression. Cette maladie touche aussi la gent masculine et se caractérise notamment par une perte d'appétit sexuel. Dans ce cas, une prise en charge médicale s'impose.

L'andropause, un cap à passer

Après 50 ans, les hommes traversent aussi des bouleversements hormonaux. 

Avec la chute de la testostérone, le désir et les érections sont moins fréquents. Cette "andropause" est souvent vécue comme un coup dur pour des hommes habitués à une sexualité plus spontanée. En parler à deux permet d'avancer sereinement dans cette nouvelle phase de vie.

Redonner au couple un souffle sensuel

Réveiller le désir au sein de son couple est un travail au long cours, qui demande patience et persévérance. Quelques pistes :

Resserrer la complicité au quotidien

Avant de réintroduire des câlins, il faut d'abord retrouver une vraie connivence avec son partenaire. Multipliez les moments complices, les fous rires, les discussions profondes... Tout ce qui vous rappellera pourquoi vous vous êtes choisis.

Réapprivoiser les gestes tendres

Hors de la chambre, réintroduisez la sensualité progressivement. Frôlements, baisers-surprise, caresses discrètes... Autant de gestes doux qui réveillent le désir sans mettre la pression. Vous créez une tension érotique tout en laissant à votre homme l'espace pour vous désirer à nouveau.

Oser briser la routine au lit

Une fois le terrain balisé, n'ayez pas peur de pimenter vos ébats ! Osez un massage sensuel, glissez un accessoire coquin sous l'oreiller, initiez un jeu de rôle... En variant les plaisirs, vous stimulez la libido de votre partenaire et créez un nouvel élan dans votre couple.

Consulter pour se retrouver

Si le dialogue semble impossible ou que vos tentatives de séduction restent vaines, il peut être bénéfique de consulter un sexologue en couple. 

Ce professionnel vous aidera à mettre des mots sur vos attentes respectives et à retrouver une sexualité épanouie.

Avec de la communication et de la créativité, il est tout à fait possible de faire renaître la passion dans un couple. 

Alors mesdames, ne baissez pas les bras ! Votre homme a sûrement autant envie que vous de renouer avec une intimité complice et sensuelle. À vous de l'y encourager, tout en douceur.