Névralgie cervico-brachiale : 12 remèdes de grand-mère pour soulager la douleur

Vous souffrez d'une névralgie cervico-brachiale et vous en avez assez des douleurs lancinantes dans le cou et le bras, des fourmillements et des sensations de décharges électriques ? Pas de panique, nos grands-mères avaient plus d'un tour dans leur sac pour soulager au naturel ce mal sournois et invalidant. Suivez le guide, le Dr Rémi vous livre ses 12 remèdes et astuces de grand-mère pour retrouver une nuque souple et un quotidien sans douleur !

1. Les tractions cervicales, la solution d'antan pour libérer les nerfs

C'est un peu la méthode du "garrot" version grand-mère ! Asseyez-vous sur une chaise, les pieds bien à plat. Demandez à quelqu'un de se placer derrière vous et de vous maintenir la tête par le menton d'une main, et par l'arrière du crâne de l'autre. La personne va alors exercer une traction douce et progressive vers le haut pendant 30 secondes. Relâchez, soufflez et recommencez 3 fois. Cette technique permet de décompresser les racines nerveuses irritées en créant de l'espace entre les vertèbres. Magique pour retrouver de la mobilité !

2. Le cataplasme d'argile verte, l'emplâtre qui répare

Véritable trésor de la nature, l'argile verte est dotée de nombreuses vertus antalgiques et anti-inflammatoires. Diluez 3 cuillères à soupe d'argile dans un peu d'eau pour obtenir une pâte épaisse. Étalez sur une compresse et appliquez sur votre nuque et le haut de votre dos. Laissez poser 1 heure puis rincez à l'eau tiède. L'argile va littéralement "aspirer" les toxines et l'inflammation pour un effet apaisant immédiat. À faire 3 fois par semaine en cure intensive !

3. Les graines de lin, le coussin chaud maison qui soulage

Connaissez-vous le secret du coussin de graines de nos grands-mères ? Remplissez une chaussette en coton de graines de lin, faites un nœud et passez 2 min au micro-ondes. Placez ensuite ce coussin bien chaud sur votre nuque et laissez la chaleur pénétrante calmer la douleur et détendre les contractures pendant un bon quart d'heure. Les graines de lin ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles décuplées par la chaleur. Un vrai remède de bonne femme redoutable ! À refaire dès que la douleur se réveille.

4. L'infusion de cassis, le petit noir qui apaise le mal

Les feuilles de ce délicieux petit fruit noir regorgent d'actifs aux super-pouvoirs antidouleurs et relaxants. Laissez infuser 2 cuillères à soupe de feuilles séchées dans 20 cl d'eau bouillante pendant 10 min. Buvez 3 tasses par jour de ce breuvage en période de crise. Vous pouvez aussi utiliser cette infusion concentrée en compresse locale sur votre nuque pour un effet calmant ciblé. Le cassis, allié des cervicales depuis la nuit des temps !

5. Le massage à l'huile essentielle de menthe poivrée

Cette huile aux mille et une vertus est une merveille pour soulager les névralgies. Versez 3 gouttes d'HE de menthe poivrée dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale de noyau d'abricot. Massez délicatement votre nuque, vos trapèzes et le haut de votre dos avec ce mélange 2 fois par jour. Le froid intense et anesthésiant de la menthe associé à l'effet relaxant du massage va chasser la douleur et redonner de la souplesse à vos cervicales. Comme une séance d'acupression à la maison !

6. La feuille de chou, le pansement qui décongestionne

Ce légume star de nos potagers est un véritable cataplasme naturel ! Lavez une belle feuille de chou vert, retirez la tige centrale et écrasez-la avec un rouleau à pâtisserie. Appliquez ce pansement végétal directement sur votre nuque et fixez avec une bande. Gardez toute la nuit et recommencez chaque soir pendant 1 semaine. Les propriétés anti-inflammatoires du chou et les enzymes qu'il libère au contact de la peau vont permettre de décongestionner votre zone douloureuse et favoriser la circulation.

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7. Le bain de pieds au gros sel et au romarin

Si votre névralgie irradie jusque dans votre bras et votre main, ce bain au sel est fait pour vous ! Faites bouillir 1 litre d'eau, versez-y 5 cuillerées à soupe de gros sel gris et 1 grosse poignée de romarin séché. Laissez infuser 10 min. Trempez votre bras douloureux dans cette eau chaude pendant 15 min tout en gardant votre nuque au chaud avec une bouillotte. Le sel va "pomper" votre douleur par effet d'osmose tandis que le romarin boostera votre circulation. Magique pour décrisper du bout des doigts à la racine du cou !

8. L'automassage au rouleau de bois, l'astuce zen de génie

Placez un rouleau à pâtisserie en bois (ou un simple rouleau de papier essuie-tout) entre votre dos et un mur. Dos bien droit, fléchissez légèrement les genoux et faites rouler tout le long de votre colonne de bas en haut pendant 5 min en insistant sur votre nuque. La pression du rouleau va masser en profondeur les trigger points (nœuds) responsables des névralgies tout en étirant délicatement votre zone cervicale. Un vrai bonheur pour dénouer les tensions !

9. La méditation, le remède de l'esprit contre le mal

Cette pratique millénaire est un allié de poids pour apprivoiser la douleur des névralgies. Installez-vous en position assise confortable, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration pendant 10 à 15 min. Visualisez un halo de lumière chaude et apaisante qui enveloppe votre nuque et se diffuse dans tout votre corps. La méditation agit comme un antalgique naturel en modifiant la perception de la douleur par le cerveau. 10 min de zen quotidien et vous verrez la différence !

10. Le régime anti-inflammatoire de grand-mère

Certains aliments sont de vraies bombes anti-inflammatoires naturelles ! Misez sur les fruits rouges riches en antioxydants (framboises, mûres, cassis...), les poissons gras sources d'oméga 3 (saumon, sardine, maquereau...), les légumes verts (épinards, brocolis, chou kale...), les herbes aromatiques (curcuma, gingembre, romarin...) et les bons sucres lents (avoine, millet, sarrasin...). Réduisez viande rouge, gluten, sucre raffiné, aliments transformés qui attisent l'inflammation. Votre nouvelle assiette anti-douleur est là !

11. Le yoga du cou, la gym douce des cervicales

Voici 3 mouvements tout simples à faire chaque jour pour retrouver une nuque en pleine forme ! Assis bien droit, poussez délicatement votre menton vers le cou en gardant les épaules basses (10 fois). Tournez lentement votre tête vers la droite puis la gauche en vous arrêtant au milieu, sans dépasser l'axe des épaules (10 fois). Enfin, laissez tomber votre tête sur le côté droit sans lever l'épaule puis faites de même à gauche (10 fois). Cette gym douce réveille la souplesse de vos cervicales et oxygène les tissus. À vous de jouer !

12. L'eau de source silicée, la boisson qui répare

Cette eau naturellement riche en silice a des vertus reconstituantes méconnues pour les articulations et les tissus. Boire 1 litre par jour d'eau de source silicée comme Volvic pendant 1 mois vous aidera à regagner en élasticité et en mobilité au niveau du cou. La silice est le minéral star de nos tendons, ligaments, cartilages, elle aide à les renforcer de l'intérieur ! Un vrai atout naturel pour entretenir la jeunesse de vos cervicales. À boire sans modération !

Névralgie cervico-brachiale : quand consulter ?

Ces remèdes de grand-mère sont précieux en complément d'un traitement médical si votre névralgie est invalidante ou récidivante. Si les douleurs persistent plus de 2 semaines malgré ces solutions naturelles, il est prudent de consulter. Votre médecin pourra rechercher une cause plus spécifique (hernie discale, arthrose, sténose...) et vous prescrire des antalgiques, des séances de kiné et des examens ciblés si besoin.

Névralgie cervico-brachiale : les astuces choc de grand-mère pour dire adieu aux douleurs