Ben je zwanger en vraag je je af hoe je actief kunt blijven? Laten we samen de geheimen ontdekken van een gezonde en actieve zwangerschap. Of je nu een fanatieke sporter bent of net begint met bewegen, er zijn talloze manieren om je lichaam en geest in topconditie te houden terwijl je je voorbereid op … Lire plus
Laten we de geheimen ontdekken van een van de meest fascinerende processen van het menselijk lichaam: de invloed van hormonale schommelingen op je training. Als je je ooit hebt afgevraagd waarom je sommige dagen moeiteloos door je workout heen vliegt en andere dagen nauwelijks je gewichten kunt tillen, dan ben je niet alleen. Deze hormonale … Lire plus
Heb je ooit het gevoel gehad dat je trainingsroutine je meer uitput dan energiek maakt? Laten we eens duiken in een vaak onderschat maar cruciaal aspect van fitness: rustdagen. In deze reis door de wetenschap van herstel, ontdekken we waarom die pauzes in je trainingsschema net zo belangrijk zijn als de workouts zelf. De verborgen … Lire plus