Un gynéco révèle le remède pour soulager le prolapsus à la maison

Prolapsus : 15 remèdes de grand-mère pour le soulager naturellement

Pesanteur, gêne, tiraillements... Le prolapsus, on n'ose pas trop en parler et pourtant, il touche 1 femme sur 3 après 50 ans ! Si cette descente d'organe peut faire peur, rassurez-vous : nos grands-mères avaient plus d'un tour dans leur sac pour le soulager en douceur, avec des ingrédients 100% naturels.

Les exercices de Kegel, des alliés musclés contre le prolapsus

Vous connaissez peut-être ces petites contractions du périnée pour booster votre vie intime, mais savez-vous qu'elles sont aussi très efficaces pour prévenir et corriger un prolapsus ? En renforçant les muscles du plancher pelvien, elles permettent de mieux soutenir les organes et de limiter leur descente.

Le plus dur est d'y penser, alors créez-vous des rituels ! Par exemple, contractez votre périnée à chaque fois que vous vous brossez les dents, que vous attendez le bus ou que vous faites la queue au supermarché. Maintenez 5 secondes puis relâchez lentement. Répétez en 3 séries de 10, 3 fois par jour. Votre vagin vous dira merci !

L'aloe vera, un génie apaisant et régénérant

Trésor des peaux irritées, l'aloe vera est aussi un merveilleux remède interne pour les muqueuses fragilisées, comme celle du vagin en cas de prolapsus. Son gel translucide regorge de mucilages et de polysaccharides aux vertus anti-inflammatoires et cicatrisantes. Un vrai shot de douceur pour les tissus distendus !

Buvez 2 à 3 c. à soupe de gel d'aloe vera bio pur jus par jour, idéalement 20 min avant les repas. Vous pouvez aussi l'utiliser en application locale pour apaiser les irritations : mélangez 2 c. à soupe de gel avec 1 c. à café d'huile de coco et appliquez sur la zone externe matin et soir. Laissez agir 10 min avant de rincer à l'eau tiède.

L'infusion de feuilles de framboisier, une alliée de choc pour le périnée

Vous connaissez sûrement la délicieuse saveur des framboises, mais saviez-vous que les feuilles de ce petit arbuste sont de véritables trésors pour la sphère gynéco ? Gorgées de flavonoïdes et de tanins, elles tonifient les muscles pelviens et régulent les sécrétions vaginales. Un vrai coup de boost pour le périnée !

Faites infuser 1 c. à soupe de feuilles séchées de framboisier dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 10 min. Filtrez et buvez lentement cette tisane matin et soir, en cure de 3 mois. Vous pouvez aussi utiliser cette décoction en bain de siège : laissez tiédir, puis immergez-vous dedans 10 min, 3 fois par semaine. Effet lifting garanti !

Les graines de lin, des alliées minceur qui dopent le transit

Zoom sur un super-aliment trop souvent oublié : les graines de lin ! Leur richesse exceptionnelle en fibres et en acides gras oméga-3 en fait des alliées santé ultra-polyvalentes. Dans le cas du prolapsus, elles aident à réguler le transit et à prévenir la constipation, souvent en cause dans la descente d'organes.

Incorporez 1 à 2 c. à soupe de graines de lin moulues à votre alimentation quotidienne. Vous pouvez les saupoudrer sur vos salades, les mélanger à vos soupes ou à vos smoothies. Leur saveur douce se fond dans tous les plats ! Prévoyez aussi de boire 1,5 L d'eau par jour pour faciliter leur action laxative en douceur.

L'acupression, des points qui soulagent en profondeur

Connue depuis des millénaires en médecine traditionnelle chinoise, l'acupression est une technique manuelle qui stimule des points clés du corps pour rééquilibrer l'énergie et soulager de nombreux troubles. Plusieurs points sont particulièrement recommandés en cas de prolapsus, pour tonifier les organes du petit bassin.

Par exemple, le point Ren 6 (Qihai), situé 2 travers de doigt sous le nombril, renforce l'utérus et la vessie. Massez-le pendant 1 à 2 min en respirant profondément, matin et soir. Ou encore le point Rte 6 (Sanyinjiao), à 4 travers de doigt au-dessus de la malléole interne, qui régule les énergies gynéco. Pressez-le 30 sec de chaque côté, 3 fois par jour.

Le yoga, des postures qui renforcent et apaisent

Vous cherchez une activité douce pour prendre soin de votre périnée ? Laissez-vous tenter par le yoga ! Cet art millénaire regorge de postures qui permettent de renforcer en profondeur les muscles du plancher pelvien, tout en apaisant le mental et en relâchant les tensions. Une combinaison gagnante pour prévenir et soulager le prolapsus !

Les postures les plus recommandées ? La chandelle (jambes levées contre un mur), le pont, le papillon, la pince assise, ou encore la posture du diamant (assise en tailleur avec un coussin sous les fesses). Enchaînez-les en douceur pendant 10 à 20 min par jour, en portant votre attention sur la zone périnéale. Votre vagin vous remerciera !

L'huile essentielle de cyprès, un tonique veineux hors pair

Si votre prolapsus s'accompagne de sensations de lourdeur et de jambes lourdes, misez sur l'huile essentielle de cyprès ! Obtenue par distillation de ses rameaux, cette essence tonique et astringente stimule la circulation veineuse et lutte contre la stagnation du sang. Un vrai bonus pour soulager les pesanteurs pelviennes !

Dans un flacon en verre teinté, mélangez 30 gouttes d'HE de cyprès toujours vert avec 50 ml d'huile végétale de calophylle. Chaque soir, massez le bas-ventre, l'intérieur des cuisses et des mollets avec quelques gouttes de ce mélange, en remontant vers le cœur. Son odeur fraîche et boisée apaise immédiatement !

Questions/Réponses sur les remèdes naturels anti-prolapsus

1. Peut-on guérir complètement un prolapsus avec ces remèdes de grand-mère ?

S'ils permettent de soulager efficacement les symptômes au quotidien, ces remèdes naturels ne remplacent pas un traitement médical si le prolapsus est à un stade avancé. Un suivi gynécologique régulier reste indispensable pour surveiller l'évolution et adapter la prise en charge (rééducation périnéale, pessaire, chirurgie...). N'hésitez pas à en parler à votre médecin !

2. Quels sont les facteurs de risque du prolapsus ?

L'âge est le premier facteur de risque, avec la chute du taux d'hormones à la ménopause qui fragilise les tissus. Mais d'autres éléments entrent en jeu comme les grossesses et accouchements, le surpoids, la constipation chronique, le tabagisme, le port de charges lourdes, les toux répétées... D'où l'importance d'une bonne hygiène de vie en prévention !

3. Quels sont les signes d'alerte qui doivent pousser à consulter ?

Si vous ressentez une pesanteur inhabituelle au niveau du vagin, des tiraillements dans le bas-ventre, une impression de boule qui descend, des difficultés à uriner ou à déféquer, des douleurs pendant les rapports... Il est important d'en parler rapidement à votre médecin. Un simple examen permet de poser le diagnostic et de mettre en place les traitements adaptés.

En résumé : le top 10 des solutions naturelles anti-prolapsus

• Pratiquer les exercices de Kegel plusieurs fois par jour
• Boire du jus d'aloe vera bio et l'utiliser en application locale
• Faire des cures d'infusion de feuilles de framboisier
• Incorporer des graines de lin à son alimentation quotidienne
• Masser les points d'acupression Ren 6 et Rte 6
• Enchaîner des postures de yoga douces pour le périnée
• Utiliser l'huile essentielle de cyprès en massage
• Adopter une alimentation anti-inflammatoire et riche en fibres
• Éviter le port de charges lourdes et les efforts violents
• Consulter son gynécologue une fois par an pour un suivi

Vous l'aurez compris, la nature a plus d'un tour dans son sac pour vous aider à apprivoiser votre prolapsus en douceur. Alors foncez dans votre cuisine ou votre jardin récolter ces précieux alliés et offrez-leur une place de choix dans votre routine bien-être !

Bien sûr, ces remèdes ne font pas de miracles et ne dispensent pas d'un avis médical. Mais ils sont un complément précieux pour retrouver une meilleure qualité de vie et renouer avec son intimité sereinement. Parce que prendre soin de son périnée, c'est prendre soin de sa féminité !