Prostate gonflée : les 6 nutriments naturels qui changent la donne

L'hypertrophie bénigne de la prostate est un problème majeur qui touche une grande majorité des hommes vieillissants. Située juste en dessous de la vessie, la prostate hypertrophiée exerce une pression sur celle-ci, augmentant l'urgence d'uriner. De plus, l'urètre se retrouve comprimé, rendant difficile la miction. 

Ces symptômes peuvent rendre la vie misérable, obligeant à courir constamment aux toilettes ou à se lever plusieurs fois la nuit. Heureusement, certains nutriments peuvent aider à résoudre ce problème naturellement et efficacement, sans recourir aux médicaments ou à la chirurgie.

La diminution de la testostérone et l'augmentation de l'œstrogène avec l'âge, les principaux facteurs de risque

En vieillissant, le taux de testostérone diminue tandis que celui d'œstrogène augmente. On estime que 50% des hommes de 65 ans et 90% des hommes de 80 ans sont confrontés à une prostate gonflée. Les deux principaux facteurs qui causent ce déséquilibre hormonal sont la résistance à l'insuline et l'excès de graisse corporelle, en particulier au niveau du ventre. L'augmentation de l'œstrogène accroît le risque d'hypertrophie bénigne de la prostate.

Pour éviter ce problème, il est recommandé de limiter sa consommation de sucres et de glucides, et de faire de l'exercice régulièrement. Cela permet d'améliorer le métabolisme et de booster la testostérone, un élément clé pour maintenir une prostate en bonne santé.

Les 6 symptômes à surveiller de près

Les principaux symptômes d'une prostate gonflée sont : - une vidange incomplète de la vessie - des réveils nocturnes pour uriner (nycturie) - des difficultés à uriner - des douleurs en urinant - un jet d'urine faible - une envie soudaine et pressante d'uriner

Si vous présentez ces symptômes, il y a de fortes chances que vous souffriez d'hypertrophie bénigne de la prostate à un certain degré. Il est toujours préférable d'agir dès l'apparition des premiers symptômes plutôt que d'attendre que la situation s'aggrave.

Le Pygeum africanum, un remède naturel utilisé depuis plus de 300 ans

Le Pygeum africanum est un extrait d'écorce d'un arbre africain, utilisé depuis plus de 3 siècles pour traiter l'hypertrophie bénigne de la prostate. Des études scientifiques ont démontré son efficacité pour réduire le gonflement de la prostate. Une prise de 100 mg par jour s'est avérée bénéfique.

Le thé vert, un allié anti-inflammatoire qui soulage les symptômes

Le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires qui permettent de diminuer les symptômes d'une prostate gonflée. Vous pouvez le consommer quotidiennement en infusion ou opter pour une supplémentation. C'est un geste simple à intégrer dans vos habitudes et qui sera hautement bénéfique en vieillissant, grâce à ses vertus anti-cancer et anti-âge.

Le zinc et la vitamine B6, un duo gagnant contre la DHT

Le zinc et la vitamine B6 ont tous deux démontré leur capacité à réduire les symptômes et à faire baisser le taux de DHT. Le zinc est présent en forte concentration dans la prostate. Une carence en zinc est corrélée à une mauvaise santé prostatique.

Avec l'âge, la testostérone peut se transformer en DHT. Plus le taux de DHT augmente, plus la santé de la prostate se dégrade et le risque d'hypertrophie s'accroît. Le zinc a un effet positif pour faire diminuer la DHT. Une supplémentation de 10 mg de zinc et 30 mg de vitamine B6 par jour est bénéfique pour la prostate.

Le palmier nain, un remède largement reconnu

Le palmier nain (saw palmetto) est un remède phytothérapeutique bien connu pour traiter l'hypertrophie bénigne de la prostate. Il permet de réduire le facteur de croissance au sein de la prostate, faisant ainsi "dégonfler" celle-ci. Tout comme le zinc, il contribue à faire baisser le taux de DHT. Retenez que plus il y a de DHT, plus la prostate est mal en point. La posologie recommandée est de 320 mg par jour.

L'extrait de canneberge, pour améliorer le flux urinaire et la fonction prostatique

L'extrait de fruit de canneberge (et non les canneberges elles-mêmes) permet d'améliorer le flux urinaire et la fonction globale de la prostate. La dose recommandée est de 500 mg par jour. Associé aux autres nutriments cités précédemment, il contribue à soulager rapidement les symptômes d'hypertrophie bénigne de la prostate.

Pour une efficacité optimale, l'idéal est de prendre tous ces nutriments sous forme d'un complément alimentaire unique plutôt que de multiplier les gélules. Un supplément pour booster la testostérone peut aussi être bénéfique en complément.