Ma grand mère révèle son remède pour déboucher les artères en 7 jours

Remède de grand-mère pour déboucher les artères : 15 solutions naturelles efficaces

Les artères bouchées, on connaît tous un proche qui en souffre... et on aimerait bien éviter d'y passer nous aussi ! Si ces "tuyaux" de notre cœur peuvent s'encrasser avec l'âge, pas question pour autant de se résigner. Nos grands-mères avaient plus d'un tour dans leur sac pour garder des artères propres et débouchées !

L'ail, un super-aliment qui nettoie les artères en profondeur

Déjà utilisé par les Égyptiens il y a plus de 5000 ans, l'ail est un véritable trésor pour notre système cardiovasculaire. Ses composés soufrés (alliine, ajoène...) empêchent les plaquettes de coller entre elles et de former des caillots. Un vrai coup de balai dans les artères !

L'idéal est de consommer 2 à 3 gousses d'ail cru par jour, hachées dans une salade ou avalées telles quelles pour les plus courageux. Si l'haleine vous rebute, optez pour des gélules d'extrait d'ail vieilli à 1200 mg/jour. Vous pouvez aussi frotter vos tartines avec une gousse coupée en deux. Vos artères vous diront merci !

Le curcuma, l'épice qui colore... et qui décrasse les artères !

On adore son goût et sa couleur dans les currys... mais savez-vous que le curcuma est aussi un super-héros de la santé artérielle ? Sa molécule star, la curcumine, est un puissant anti-inflammatoire qui empêche les plaques d'athérome de se former. Une vraie machine à déboucher ! Cerise sur le curry, le curcuma booste la digestion et la vésicule.

Pour profiter de ses bienfaits, saupoudrez-en sans compter dans vos plats (crudités, légumes, riz...) ou préparez-vous un "lait d'or". Recette : mélangez 1 c. à café de curcuma avec 1 verre de lait végétal, 1 pincée de poivre et 1 c. à café d'huile de coco. Faites chauffer 5 min et buvez ce nectar matin et soir. Vos artères n'ont qu'à bien se tenir !

Le gingembre, la racine anti-inflammatoire qui booste la circulation

Cousin du curcuma, le gingembre est lui aussi un allié de poids pour la santé des artères. Ses composants phénoliques (gingérols, shogaols) en font un puissant anti-inflammatoire tandis que ses huiles essentielles stimulent la micro-circulation. De quoi garder des artères bien détoxifiées !

Buvez chaque jour une infusion préparée avec 4-5 tranches de gingembre frais et un peu de citron. Vous pouvez aussi croquer des morceaux de gingembre confit ou râper la racine fraîche dans vos plats. Autre option : prendre 1 à 2 gélules de gingembre standardisé à 100 mg de gingérols par jour. Ça réchauffe et ça débouche !

L'huile d'olive, un or liquide qui lubrifie et protège les artères

Pilier du régime crétois, l'huile d'olive extra-vierge est une véritable potion magique pour nos artères. Ses acides gras insaturés (oméga-9) aident à réduire le "mauvais" cholestérol LDL tout en augmentant le "bon" HDL. Quant à ses polyphénols, ce sont de super-antioxydants qui protègent les parois artérielles.

Pour en tirer tous les bénéfices, utilisez chaque jour 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à froid (en fin de cuisson, dans les salades...). Choisissez une huile bio de première pression à froid, avec une belle couleur verte et un goût fruité. Et pensez à la conserver à l'abri de la lumière pour préserver ses précieux actifs !

Les oméga-3, les acides gras qui hydratent nos artères

Véritables lubrifiants de notre système sanguin, les acides gras oméga-3 (EPA, DHA) sont indispensables pour garder des artères souples et élastiques. Ils aident aussi à réguler la tension, à fluidifier le sang et à limiter l'inflammation des parois. Bref, ce sont les meilleurs amis de notre cœur !

Notre organisme ne sachant pas les fabriquer, il faut les trouver dans l'alimentation. Misez sur les petits poissons gras sauvages (maquereaux, sardines, harengs...), les graines de lin, de chia ou de chanvre moulues. Vous pouvez aussi prendre 1 à 2 g/jour d'huile de poisson sous forme de capsules. Vos artères seront hydratées et reconnaissantes !

La marche, une alliée santé qui muscle les artères

Vous cherchez un sport doux et accessible pour booster votre circulation ? Misez sur la marche ! En contractant régulièrement les muscles des jambes, elle aide le sang à remonter des extrémités vers le cœur. Les artères sont mieux irriguées et les risques de caillot diminués. En prime, la marche réduit le stress, ennemi juré des artères.

Alors enfilez vos baskets et visez au moins 30 minutes de marche dynamique par jour, si possible en extérieur pour faire le plein d'air pur. Marchez d'un bon pas (4 à 6 km/h) en balançant activement les bras. Si vous pouvez, fractionnez la séance matin et soir. Et variez les terrains (plat, côtes) pour muscler vos artères à fond !

La cohérence cardiaque, une respiration anti-stress salutaire

On sait aujourd'hui que le stress chronique est un grand facteur de risque pour nos artères. En libérant des hormones inflammatoires, il abîme la paroi interne et favorise la formation de plaques. Pour contrer ses méfaits, la cohérence cardiaque est une arme redoutable !

Le principe : synchroniser sa respiration avec les battements du cœur pour amener le système nerveux dans un état d'équilibre. Concrètement, installez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et respirez tranquillement. À l'inspiration, imaginez que vous faites entrer en vous calme et sérénité. À l'expiration, visualisez vos tensions qui s'évacuent. 5 min 3 fois par jour et vos artères iront comme sur des roulettes !

Questions/Réponses sur les solutions naturelles pour nettoyer ses artères

1. Quel est le meilleur moment pour consommer de l'ail cru ?

L'idéal est de le manger à jeun le matin pour que ses principes actifs soient bien assimilés. Croquez 1 à 2 gousses avec un grand verre d'eau. Si vous avez du mal avec l'haleine, vous pouvez le prendre le soir avant le dîner. Mais dans tous les cas, veillez à bien mâcher pour libérer ses composés aromatiques !

2. Peut-on guérir une artère déjà bien bouchée avec ces remèdes ?

Tout dépend du stade et de l'étendue de l'obstruction. Si vos artères ont beaucoup de plaque, ces solutions naturelles seules ne suffiront pas à nettoyer de fond en comble. Elles sont surtout efficaces en prévention ou combinées avec un traitement médical en cas d'atteinte avancée. N'hésitez pas à en parler à votre cardiologue !

3. Quels sont les signes qui doivent pousser à consulter pour ses artères ?

Si vous ressentez une gêne ou une douleur dans la poitrine à l'effort, un essoufflement inhabituel, des sueurs ou une fatigue intense. Ces signes peuvent traduire une mauvaise irrigation du cœur par des artères rétrécies. Un bilan cardiaque (électro, écho, test d'effort...) permettra de vérifier l'état de vos coronaires. N'attendez pas !

En résumé : le top 10 des meilleurs remèdes naturels pour des artères débouchées

• Manger 2 à 3 gousses d'ail cru par jour ou sous forme de gélules
• Ajouter 1 c. à café de curcuma dans ses plats ou préparer un "lait d'or"
• Boire une infusion de tranches de gingembre frais et de citron
• Utiliser 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge bio chaque jour
• Consommer des petits poissons gras 2 fois par semaine minimum
• Marcher d'un bon pas 30 min par jour, en extérieur si possible
• Pratiquer la cohérence cardiaque 5 min matin, midi et soir
• Manger 5 fruits et légumes par jour aux couleurs de l'arc-en-ciel
• Réduire le sucre, la viande rouge, l'alcool, le tabac
• Consulter son médecin en cas de douleur thoracique inhabituelle

Vous l'aurez compris, Dame Nature a plus d'un tour dans son sac pour nous aider à préserver nos précieuses artères. Alors foncez dans votre cuisine ou votre placard à remèdes récolter ses merveilleux ingrédients et vos artères vous remercieront !

Et n'oubliez pas que le meilleur soin, c'est la prévention. En adoptant une petite hygiène de vie saine au quotidien, vous mettez toutes les chances de votre côté pour garder un cœur en pleine forme le plus longtemps possible. Votre corps, le plus merveilleux des temples, mérite toute votre attention...