Jambes lourdes, œdèmes, varices... Les huiles essentielles à la rescousse !

Qui n'a jamais souffert de cette désagréable sensation de jambes lourdes, surtout en fin de journée ? Fourmillements, gonflements, douleurs... c'est le calvaire de près de 15 millions de Français, dont une large majorité de femmes. La bonne nouvelle ? Il existe un remède naturel avec les huiles essentielles ! Explications par une aromathérapeute.

Jambes lourdes : de quoi parle-t-on exactement ?

Les jambes lourdes sont un symptôme d'insuffisance veineuse, c'est-à-dire un mauvais retour du sang des jambes vers le cœur. Normalement, le sang circule :

• Des artères vers les organes et les muscles pour les alimenter en oxygène et nutriments
• Puis des veines vers le cœur pour être "nettoyé" (le CO2 et les toxines sont éliminés au passage par les reins)

Ce retour veineux est facilité par plusieurs mécanismes :

• La pompe musculaire du mollet qui, en se contractant, comprime les veines et fait remonter le sang
• La pompe plantaire, activée par la marche et la pression du pied au sol
• Les valvules situées dans les veines, qui empêchent le sang de redescendre

Quand ces "coups de pouce" naturels sont défaillants, le sang stagne dans les jambes, les veines se dilatent. C'est l'insuffisance veineuse, qui se manifeste par les fameux symptômes des jambes lourdes :

• Sensation de lourdeur, de jambes "en plomb"
• Fourmillements, démangeaisons
• Gonflement des chevilles en fin de journée
• Douleurs, crampes nocturnes
• Apparition de petits vaisseaux sous la peau (varicosités)

Œdèmes et varices, les complications des jambes lourdes

Sans prise en charge, l'insuffisance veineuse peut mener à des complications plus sévères comme les œdèmes et les varices.

Quand la rétention d'eau vire à l'œdème

Le sang contient environ 55% de plasma, le fameux liquide jaunâtre riche en eau et en nutriments. Quand le sang stagne dans les veines, ce liquide a tendance à s'infiltrer dans les tissus environnants. C'est la rétention d'eau, responsable des œdèmes (gonflement des chevilles).

L'œdème est bénin mais source d'inconfort. Il favorise aussi la prolifération de toxines et peut mener à une nécrose des tissus (mort cellulaire). D'où l'intérêt d'activer la circulation de retour pour chasser l'eau infiltrée !

Les varices, ces veines dilatées et douloureuses

Lorsque les veines restent trop longtemps dilatées, elles perdent leur élasticité et deviennent de vraies "poches" de sang. Ce sont les varices, qui touchent surtout les membres inférieurs.

En plus d'être inesthétiques, les varices sont souvent douloureuses et peuvent se compliquer d'une phlébite (caillot sanguin) si elles ne sont pas prises en charge. Un traitement de fond s'impose pour retrouver des jambes légères !

Les 5 meilleures huiles essentielles contre les jambes lourdes

Pour soulager les jambes lourdes et relancer la circulation, misez sur une synergie de 5 huiles essentielles aux propriétés complémentaires. En voici la composition pour 10 ml :

• 15 gouttes d'HE de patchouli (Pogostemon cablin)
• 15 gouttes d'HE de menthe poivrée (Mentha piperita)
• 30 gouttes d'HE de lentisque pistachier (Pistacia lentiscus)
• 30 gouttes d'HE de genévrier (Juniperus communis)
• 3,75 ml d'HV de calophylle inophylle

Mélangez tous ces ingrédients dans un flacon en verre teinté et utilisez 4 à 6 gouttes de ce mélange, 3 fois par jour en massage, des chevilles vers le haut des cuisses. Vous pouvez renouveler pendant 3 semaines.

Voici en détail les atouts de chaque huile et le mode d'action de cette synergie :

1. Patchouli et lentisque : des veinotoniques d'exception

Riches en sesquiterpènes, ces deux huiles tonifient les parois veineuses et activent le retour veineux grâce à leurs effets vasoconstricteurs. La circulation est boostée, les veines moins dilatées, le sang circule mieux !

2. Menthe poivrée : décongestion et fraîcheur immédiates

Grâce à sa teneur élevée en menthol, cette huile provoque un effet froid immédiat, une vraie sensation de jambes légères ! Le froid + l'effet tonique du menthol activent la micro-circulation et soulagent la douleur.

3. Genévrier : bye-bye rétention d'eau !

Cette huile est réputée pour son action aquarétique (elle augmente l'élimination de l'eau). Drainante, elle lutte contre la rétention hydrique et la formation d'œdèmes, tout en stimulant la circulation de la lymphe.

4. Lentisque pistachier : la circulation lymphatique relancée

En plus de son action veinotonique, le lentisque booste spécifiquement la circulation lymphatique. La lymphe circule mieux, les toxines et déchets sont évacués, le gonflement des membres se résorbe.

5. Calophylle : une huile végétale sur-mesure pour les jambes lourdes

Riche en acides gras essentiels et en actifs protecteurs des vaisseaux sanguins, cette huile est la base idéale pour diluer vos huiles essentielles. Elle potentialise leur action et nourrit la peau en profondeur.

Avec cette synergie aromatique complète, vous agissez à tous les niveaux des jambes lourdes : tonus veineux, circulation sanguine et lymphatique, élimination de l'eau et des toxines. De quoi retrouver des jambes légères et en pleine forme !

Jambes lourdes et huiles essentielles : ce que dit la science

De nombreuses études scientifiques confirment les bénéfices des huiles essentielles dans la prise en charge de l'insuffisance veineuse et des jambes lourdes. En voici quelques exemples :

• Une étude de 2010 montre que l'application d'HE de menthe poivrée diminue significativement les symptômes de jambes lourdes et améliore la microcirculation
• En 2014, des chercheurs iraniens constatent que le massage avec un mélange d'HE de genévrier, cyprès et lavande améliore les signes d'insuffisance veineuse
• Une étude égyptienne de 2018 démontre l'efficacité d'un mélange d'huiles (dont le lentisque) contre les œdèmes des membres inférieurs
• En 2019, une revue de littérature recense les effets bénéfiques de l'HE de menthe poivrée en application locale (action rafraîchissante, antalgique et anti-inflammatoire)

De quoi valider la pertinence d'utiliser les huiles essentielles contre les jambes lourdes, en complément des règles hygiéno-diététiques de base (activité physique régulière, alimentation favorable, position allongée...)

Les précautions d'usage des huiles essentielles

Très bien tolérées par voie cutanée à dose physiologique, les huiles essentielles nécessitent néanmoins quelques précautions :

• Cette synergie est contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante et l'enfant de moins de 6 ans
• Demandez un avis médical en cas d'épilepsie, asthme ou allergie connue à l'un des composants
• Faites un test au pli du coude avant la première utilisation
• Évitez le contact avec les yeux et les muqueuses
• Lavez-vous soigneusement les mains après application
• Consultez un médecin si les symptômes persistent ou s'aggravent malgré le traitement

Privilégiez aussi des huiles essentielles 100 % pures et naturelles, botaniquement et biochimiquement définies. Au moindre doute, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien aromathérapeute.

En résumé, les huiles essentielles sont vos alliées jambes légères cet été !

Si vous souffrez de jambes lourdes, d'œdèmes ou de varices, les huiles essentielles sont une alternative naturelle de choix pour retrouver des jambes légères et toniques. Grâce à leurs propriétés veinotoniques, lymphotoniques, anti-inflammatoires et décongestionnantes, elles soulagent efficacement les symptômes.

La synergie à base de patchouli, menthe poivrée, lentisque, genévrier et calophylle est particulièrement recommandée pour relancer la circulation de retour, éliminer l'eau et les toxines, et décongestionner les membres inférieurs. Une cure de 3 semaines est idéale pour ressentir tous les bienfaits.

Et vous, avez-vous déjà expérimenté le pouvoir des huiles essentielles pour des jambes légères ? Quelles sont vos huiles préférées ? Partagez votre expérience en commentaires, ça intéressera sûrement toute la communauté !