10 secrets de grand-mère pour soulager rapidement un genou gonflé

Qu'est-ce qu'un épanchement de synovie ?

Un épanchement de synovie, aussi appelé "eau dans le genou" ou "hydarthrose", correspond à une accumulation anormale de liquide synovial dans l'articulation du genou. Le liquide synovial est un fluide biologique qui lubrifie l'articulation, amortit les chocs et nourrit le cartilage. Il est secrété par la membrane synoviale qui tapisse l'intérieur de la capsule articulaire.

En temps normal, il existe un équilibre entre la production et la résorption du liquide synovial, maintenant un volume constant de quelques millilitres. Mais dans certaines situations pathologiques, cet équilibre est rompu et le liquide s'accumule, provoquant un gonflement du genou.

Principales causes d'un épanchement de synovie

Cette augmentation du liquide articulaire peut avoir de multiples origines :

• Traumatisme du genou (entorse, contusion...)
• Arthrose du genou
• Arthrite inflammatoire (polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite...)
• Infection articulaire
• Micro-cristaux (goutte, chondrocalcinose)
• Pathologie méniscale ou ligamentaire

Plus rarement, un épanchement de synovie peut être provoqué par une tumeur synoviale, une hémophilie ou encore un effet secondaire de certains médicaments.

Symptômes de l'épanchement de synovie

Un épanchement de synovie se manifeste par :

• Un gonflement du genou, surtout dans le creux sous la rotule
• Une raideur et une difficulté à plier complètement le genou
• Une douleur d'intensité variable, majorée par l'appui
• Une sensation de flottement ou d'instabilité du genou
• Plus rarement, une rougeur et une chaleur locale en cas d'inflammation

Ces symptômes s'installent plus ou moins rapidement selon la cause, allant de quelques heures en cas de traumatisme à plusieurs semaines pour une pathologie chronique.

Remèdes de grand-mère pour soulager un épanchement de synovie

En complément d'un traitement médical adapté à la cause (antalgiques, anti-inflammatoires, infiltrations, ponction...), certains remèdes naturels issus de la sagesse de nos aïeules peuvent aider à réduire les symptômes et accélérer la guérison :

1. Cataplasme d'argile verte

L'argile verte est réputée pour ses vertus apaisantes, décongestionnantes et anti-inflammatoires. Délayez-la avec un peu d'eau pour obtenir une pâte, appliquez en couche épaisse sur le genou, recouvrez d'un linge et laissez poser 2 heures.

2. Compresses de chou

Les feuilles de chou sont riches en antioxydants qui apaisent l'inflammation. Écrasez quelques feuilles pour obtenir une pulpe, appliquez sur le genou douloureux et maintenez avec un bandage. Laissez agir plusieurs heures ou toute la nuit.

3. Massage à l'huile essentielle de gaulthérie

Cette huile est riche en salicylate de méthyle, une substance aux propriétés antalgiques et anti-inflammatoires puissantes. Mélangez 20 gouttes dans 1 cuillère d'huile végétale, massez doucement le genou plusieurs fois par jour.

4. Infusion de reine des prés

Cette plante contient des dérivés salicylés naturels qui calment la douleur et l'inflammation. Faites infuser 1 cuillère à soupe de fleurs séchées dans 250 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez 3 tasses par jour.

5. Glaçage du genou

Le froid a un effet antalgique et anti-oedémateux immédiat. Appliquez une poche de gel réfrigérée sur le genou par périodes de 15 minutes, plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi utiliser un sachet de petits pois congelés.

6. Bain bouillonnant aux huiles essentielles

Les bains chauds soulagent les raideurs et les contractures péri-articulaires. Ajoutez à l'eau 5 gouttes d'HE antalgiques comme le gaulthérie, l'eucalyptus citronné, le romarin ou la menthe poivrée. Restez immergé 20 minutes.

7. Teinture mère de cassis

Les bourgeons de cassis sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Prenez 30 à 50 gouttes de teinture mère 2 fois par jour dans un peu d'eau pendant 2 à 3 semaines.

8. Tisane de frêne

Les feuilles de frêne contiennent des substances anti-inflammatoires et diurétiques qui aident à réduire l'épanchement. Faites infuser 2 cuillères à soupe de feuilles séchées dans 1 litre d'eau, à boire dans la journée.

9. Pommade au piment

Le piment contient de la capsaïcine, une substance qui bloque la transmission des messages douloureux. Appliquez localement une pommade concentrée en extrait de piment 2 à 3 fois par jour en massant doucement.

10. Cataplasme de pomme de terre

Traditionnellement utilisée pour décongestionner, la pomme de terre crue serait efficace contre les gonflements. Râpez-la finement, mélangez avec un peu de miel pour obtenir une pâte, appliquez sur le genou et laissez poser 1 heure.

Prévenir l'épanchement de synovie

Pour limiter le risque de récidive et soulager les symptômes sur le long terme, pensez à :

• Entretenir votre souplesse et votre mobilité articulaire par des exercices réguliers de kinésithérapie adaptés
• Réduire les facteurs aggravants comme le surpoids et les traumatismes en adaptant votre mode de vie
• Alterner le chaud et le froid pour détendre les muscles et tendons et réduire l'inflammation
• Corriger les éventuelles carences nutritionnelles (vitamine D, oméga-3...)
• Réduire votre consommation d'aliments pro-inflammatoires (sucres, mauvaises graisses, alcool)
• Pratiquer une activité physique douce et régulière comme la natation ou le vélo

L'application régulière de ces gestes simples peut considérablement améliorer votre qualité de vie et ralentir l'évolution d'une arthrose sous-jacente.

Dans quels cas consulter un médecin ?

Bien que de nombreux épanchements de synovie soient bénins et transitoires, il est important de consulter rapidement un médecin devant :

• Un gonflement persistant ou d'aggravation rapide
• Une douleur intense, gênant le sommeil et les activités
• Une impossibilité de plier ou bouger correctement le genou
• Des signes d'infection locale (fièvre, frissons, plaie...)
• Des antécédents de traumatisme ou chirurgie du genou