Cette plante fait disparaître la cellulite en 10 jours chrono !
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Top 10 des plantes et huiles essentielles méconnues qui boostent votre perte de poids (et comment les utiliser)
Vous en avez assez des régimes à la mode et des promesses minceur non tenues ? Et si la clé d'une perte de poids durable se trouvait dans la nature ? Certaines plantes et huiles essentielles recèlent de véritables pouvoirs brûle-graisse insoupçonnés. Découvrez notre sélection des 10 pépites végétales les plus efficaces pour affiner votre silhouette, ainsi que nos conseils d'utilisation pour en tirer le meilleur parti.
1. Le guarana, la graine énergisante qui booste le métabolisme
Originaire d'Amazonie, le guarana est une liane dont les graines renferment deux fois plus de caféine que le café ! Cette substance stimule le système nerveux, augmente la thermogenèse (production de chaleur par l'organisme) et accélère la dégradation des graisses. Le guarana est aussi riche en catéchines, des antioxydants qui favorisent la perte de poids.
Comment l'utiliser ?
Optez pour des gélules ou de la poudre de guarana bio. Commencez progressivement avec 500 mg par jour, à prendre le matin avant l'effort physique. Ne dépassez pas 2 g par jour et évitez d'en consommer après 16h pour ne pas perturber votre sommeil.
2. L'huile essentielle de pamplemousse, l'alliée minceur des peaux d'orange
Cellulite, culotte de cheval... Les peaux d'orange n'ont qu'à bien se tenir ! Tonique et décongestionnante, l'huile essentielle de pamplemousse est l'arme fatale contre les capitons. Elle stimule le drainage lymphatique et la microcirculation, favorisant ainsi l'élimination des toxines et des graisses incrustées.
Comment l'utiliser ?
Mélangez 5 gouttes d'HE de pamplemousse dans 15 ml d'huile végétale de votre choix (argan, coco, etc.). Massez les zones concernées matin et soir, en effectuant des mouvements circulaires. Vous pouvez aussi diffuser l'HE atmosphériquement, sa senteur suave coupe l'appétit !
3. Le fucus, l'algue brune qui draine et reminéralise
Très prisée en thalassothérapie, le fucus est une algue brune ultra riche en iode et minéraux (magnésium, zinc, cuivre, etc.). Elle stimule la fonction thyroïdienne, régule le stockage des graisses et draine les toxines. Un véritable coup de fouet minceur pour l'organisme !
Comment l'utiliser ?
Prenez 200 à 400 mg d'extrait sec de fucus 2 fois par jour, sous forme de gélules ou de comprimés, pendant 1 mois. Faites une pause de 15 jours avant de recommencer une cure. Attention, le fucus est déconseillé en cas d'hyperthyroïdie, de grossesse ou d'allaitement.
4. La cannelle de Ceylan, l'épice coupe-faim par excellence
Reconnue pour ses vertus aphrodisiaques, la cannelle de Ceylan est aussi une excellente alliée minceur. Cette épice millénaire régule la glycémie, évitant ainsi les fringales et le stockage des sucres sous forme de graisse. Elle booste aussi la sensation de satiété, idéal pour calmer les petits creux !
Comment l'utiliser ?
Saupoudrez ½ cuillère à café de cannelle moulue dans vos boissons chaudes, yaourts ou compotes. Vous pouvez aussi diluer 1 goutte d'HE de cannelle dans une cuillère de miel, à laisser fondre sous la langue 2 fois par jour. Attention aux surdoses, la cannelle peut irriter les muqueuses.
5. Le wakamé, l'algue minceur des Japonaises
Vous connaissez peut-être le wakamé pour l'avoir dégusté dans une soupe miso. Mais saviez-vous que cette algue brune était le secret des silhouettes longilignes des Japonaises ? Le wakamé contient de la fucoxanthine, un pigment qui augmente la combustion des graisses, en particulier au niveau du ventre. Il est aussi riche en fibres rassasiantes et en minéraux alcalinisants.
Comment l'utiliser ?
Faites tremper 5 g de wakamé séché dans de l'eau froide pendant 5 minutes. Égouttez, émincez et ajoutez dans vos salades, soupes, pâtes... Vous pouvez en consommer tous les jours, le wakamé se marie à tout !
6. L'huile essentielle de menthe poivrée, l'effet glaçon qui ravive le métabolisme
Vous connaissez sûrement la sensation de fraîcheur intense procurée par la menthe poivrée. Cette plante aromatique vivifiante renferme du menthol, une molécule qui active les récepteurs au froid de l'organisme. Résultat : le métabolisme s'emballe pour réchauffer le corps, brûlant ainsi plus de calories !
Comment l'utiliser ?
Versez 1 goutte d'HE de menthe poivrée sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour, avant chaque repas. Vous pouvez aussi masser l'abdomen avec 2 gouttes d'HE diluées dans une noisette d'huile végétale, en mouvements circulaires. Effet frissons garanti !
7. La spiruline, la micro-algue détox et brûle-graisse
Considérée comme le "super-aliment" par excellence, la spiruline regorge de protéines végétales, de fer, de bêta-carotène et de vitamines. Cette micro-algue contribue à détoxifier l'organisme, à réguler le taux de sucre dans le sang et à accélérer le métabolisme des graisses. Un véritable concentré de vitalité !
Comment l'utiliser ?
Optez pour de la spiruline bio en poudre ou en comprimés. Commencez par 1 g par jour, à diluer dans vos smoothies, jus ou soupes. Augmentez progressivement la dose jusqu'à 3 g par jour, en cure de 1 à 2 mois. Son goût est assez prononcé, à vous de trouver les recettes qui vous conviennent !
8. L'huile essentielle de géranium, l'équilibrante des émotions
L'huile essentielle de géranium n'est pas qu'un délicieux parfum. Cette plante au pouvoir rééquilibrant agit positivement sur les émotions, en particulier le stress et l'anxiété, souvent à l'origine des compulsions alimentaires. Le géranium régule aussi les flux hormonaux, atténuant ainsi la rétention d'eau et les gonflements.
Comment l'utiliser ?
Déposez 1 à 2 gouttes d'HE de géranium sur vos poignets et respirez profondément dès que vous sentez une fringale émotionnelle pointer le bout de son nez. Vous pouvez aussi ajouter 5 gouttes dans votre huile de massage minceur. Votre corps et votre esprit vous diront merci !
9. Le konjac, le tubercule coupe-faim venu d'Asie
Originaire d'Asie, le konjac est un petit tubercule riche en glucomannane, une fibre naturelle aux super-pouvoirs rassasiants. Au contact de l'eau, le konjac gonfle dans l'estomac et forme un gel visqueux qui diminue l'absorption des graisses et sucres, tout en prolongeant la sensation de satiété.
Comment l'utiliser ?
Consommez le konjac sous forme de pâtes (shiratakis) ou de vermicelles. Rincez-les bien à l'eau froide pour enlever leur odeur particulière, puis intégrez-les à vos recettes favorites. Vous pouvez aussi prendre des gélules de glucomannane avant les repas, avec un grand verre d'eau.
10. Le griffonia, la plante du bonheur qui réduit les fringales
Aussi appelée "griffe du diable", le griffonia est une plante d'Afrique riche en 5-HTP, un précurseur de la sérotonine, l'hormone du bien-être et de la satiété. En favorisant la production de sérotonine, le griffonia apaise les envies de sucré, diminue le grignotage et augmente la sensation de rassasiement.
Comment l'utiliser ?
Prenez 300 à 500 mg d'extrait sec de griffonia 2 fois par jour, avant les repas. Privilégiez les formules titrées à 20% de 5-HTP pour une efficacité optimale. Le griffonia peut interagir avec certains antidépresseurs, demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement.
Nos réponses à vos questions sur les plantes et huiles essentielles minceur
Peut-on associer plusieurs de ces actifs naturels pour un effet brûle-graisse boosté ?
Oui, il est tout à fait possible de combiner des plantes et huiles essentielles aux modes d'action complémentaires, par exemple le guarana pour le tonus, le konjac pour la satiété et l'HE de pamplemousse pour le drainage. Commencez toujours à petites doses et augmentez progressivement pour tester votre tolérance.
Quelles sont les précautions à prendre avec les plantes et huiles minceur ?
Les plantes et huiles essentielles sont puissantes et ne sont pas dénuées d'effets secondaires. Respectez scrupuleusement les doses recommandées, ne les utiliser pas chez la femme enceinte ou allaitante, l'enfant et la personne âgée sans avis médical. En cas de pathologies ou traitements, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
Combien de temps faut-il attendre pour voir les premiers résultats ?
La durée et l'amplitude des résultats varient en fonction des personnes, de leur métabolisme et de leur hygiène de vie. En moyenne, compter entre 2 semaines et 1 mois de cure pour commencer à sentir les effets minceur (sensation de légèreté, ventre plus plat, peau plus lisse...). Soyez régulier et patient !
Ces plantes et huiles sont-elles un remède miracle pour maigrir ?
Il n'existe malheureusement pas de solution miracle pour perdre du poids. Les plantes et huiles essentielles sont des alliées précieuses, mais ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Elles vous aident à réguler l'appétit, brûler les graisses, drainer les toxines... Mais le travail de fond, c'est vous qui le faites au quotidien !