5 secrets bien gardés des médecins ayurvédiques pour une immunité de fer au primtemps
Crédit Photo : Depositphotos Le printemps apporte son lot de changements pour notre organisme. Alors que les jours s'allongent et que les températures se réchauffent, notre corps doit s'adapter. Pour certains, c'est la saison des allergies et des rhumes.
Heureusement, la médecine ayurvédique propose des solutions naturelles pour renforcer notre immunité. Découvrez les conseils du Dr Rea, médecin ayurvédique de 4e génération, pour prendre soin de votre santé durant cette période charnière.
Le nettoyage des sinus pour éliminer les toxines accumulées
Au printemps, le nasia est une pratique ayurvédique recommandée pour nettoyer les sinus. Elle consiste à instiller quelques gouttes d'huile nasale dans chaque narine. Cette technique aide à éliminer l'excès de mucus et les toxines accumulées pendant l'hiver.
Le nasia renforce les défenses immunitaires des voies respiratoires supérieures. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes sujettes aux allergies et sinusites. Cependant, certaines précautions sont à prendre, notamment pour les femmes enceintes ou les personnes âgées. Le nasia doit être pratiqué à distance des autres soins pour une efficacité optimale.
Le massage à sec pour stimuler la circulation et le système lymphatique
L'udwartana est un massage à sec recommandé au printemps pour stimuler le système immunitaire. Il se pratique avec une poudre d'herbes et de l'huile de sésame noir. Ce massage aide à éliminer l'excès de kapha (mucus) accumulé pendant l'hiver.
Il active la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi le drainage des toxines. L'udwartana est particulièrement indiqué pour les personnes en surpoids ou diabétiques. Il permet de réduire la cellulite et de mobiliser les graisses. C'est un soin facile à réaliser soi-même à la maison pour booster son immunité au printemps.
L'orge et le miel, des aliments de choix pour renforcer les défenses naturelles
L'Ayurveda recommande la consommation d'orge au printemps pour ses vertus détoxifiantes. Riche en fibres, l'orge aide à réduire l'excès de kapha et à stimuler le feu digestif. Il est conseillé d'en consommer quotidiennement, sous forme de soupe, de porridge ou d'eau d'orge.
Le miel cru est également préconisé pour ses propriétés immunostimulantes. Cependant, il est important de choisir un miel de qualité, non transformé. Une cuillère de miel par jour suffit pour profiter de ses bienfaits. Ces aliments aident à prévenir les troubles respiratoires et renforcent l'immunité globale.
Une boisson ayurvédique pour maintenir l'équilibre des doshas
Le shanga pania est une boisson ayurvédique traditionnelle recommandée au printemps. Composée de 6 herbes, elle aide à maintenir l'équilibre des doshas et à stimuler le feu digestif. Cette infusion se consomme tout au long de la journée en remplacement de l'eau.
Elle favorise l'élimination des toxines et renforce les défenses naturelles. Pour ceux qui n'ont pas accès au shanga pania, une alternative est l'eau de gingembre sec. Cette boisson aide à améliorer la digestion et à booster l'immunité. L'hydratation est essentielle au printemps pour soutenir le processus de détoxification naturelle du corps.
L'importance de l'exercice physique pour éliminer l'excès de kapha
L'exercice physique est primordial au printemps selon l'Ayurveda. Il permet d'éliminer l'excès de kapha accumulé pendant l'hiver. La pratique régulière d'une activité physique aide à stimuler le système immunitaire. Elle favorise la circulation et l'élimination des toxines.
L'exercice contribue également à réguler le feu digestif, essentiel pour une bonne immunité. Il est recommandé de pratiquer quotidiennement, en choisissant une activité adaptée à sa constitution. L'important est de transpirer pour faciliter l'élimination des toxines. Évitez cependant les siestes l'après-midi, qui augmentent le kapha.
En adoptant ces pratiques ayurvédiques, vous pouvez naturellement renforcer votre immunité au printemps.
L'alimentation, les soins du corps et l'exercice physique sont les piliers d'une santé optimale durant cette saison. N'oubliez pas d'adapter ces conseils à votre constitution individuelle pour en tirer les meilleurs bénéfices.