6 carences en vitamines qui ruinent votre santé sans que vous le sachiez

Les carences en vitamines peuvent avoir des conséquences dévastatrices sur notre santé, tant physique que mentale. Souvent négligées par la médecine conventionnelle, ces déficiences nutritionnelles sont pourtant à l'origine de nombreux problèmes de santé. Découvrons ensemble six conditions médicales surprenantes causées par des carences vitaminiques et comment y remédier naturellement.

La vitamine B3 "booste le cerveau" et combat l'épuisement nerveux

La neurasthénie, un état d'épuisement du système nerveux et du cerveau, peut être soulagée grâce à la vitamine B3. Cette condition se manifeste par une fatigue intense et des troubles de l'humeur comme l'apathie. Pour y remédier, il est recommandé de prendre de la niacine, une forme de vitamine B3, à raison de "500 milligrammes pour commencer, pendant peut-être 3 jours, puis augmenter jusqu'à environ 1000 milligrammes de niacine chaque jour". La dose peut être répartie en "500 le matin et 500 à l'heure du déjeuner".

Le syndrome de Tourette "apaisé" par une autre forme de vitamine B3

Étonnamment, le syndrome de Tourette, caractérisé par des mouvements involontaires soudains ou des éruptions verbales, est également lié à une carence en vitamine B3. Cependant, pour traiter cette condition, il est préférable d'utiliser une autre forme de B3 appelée nicotinamide. "Vous avez besoin d'environ 500 à 1000 mg de nicotinamide" pour apaiser les symptômes. Cette forme de B3 a un effet calmant sur le système nerveux, contrairement à la niacine qui est utilisée pour stimuler l'énergie dans le cas de la neurasthénie.

La vitamine B12 "essentielle" pour prévenir les délires de persécution

Les délires de persécution, caractérisés par la sensation d'être menacé ou maltraité, peuvent être le résultat d'une carence en vitamine B12. Cette déficience peut entraîner divers symptômes mentaux, notamment "l'apathie, des pensées désorganisées, un manque de clarté, un manque de concentration, et même des hallucinations auditives ou visuelles". Une supplémentation en vitamine B12 peut aider à rétablir une perception normale de la réalité et à soulager ces symptômes troublants.

Le syndrome des jambes sans repos "soulagé" par la vitamine B1 ou le fer

Le syndrome des jambes sans repos, qui se manifeste par une envie irrépressible de bouger les jambes, particulièrement la nuit, peut être causé soit par une carence en vitamine B1, soit par une carence en fer. Pour déterminer laquelle est en cause, on peut observer certains signes physiques : "Si c'est une carence en fer, comme dans l'anémie, la paume de vos mains peut paraître un peu pâle, l'intérieur de vos paupières semblera un peu pâle, les lits des ongles paraîtront pâles et blancs". En l'absence de ces signes, il est plus probable qu'il s'agisse d'une carence en vitamine B1, souvent due à une consommation excessive de glucides raffinés ou de sucre.

L'anxiété et les pensées incessantes "calmées" par la vitamine B1

Les crises de panique, l'anxiété et les inquiétudes, en particulier les pensées incessantes avant le coucher, sont souvent liées à une carence en vitamine B1. La supplémentation en vitamine B1 peut avoir des effets remarquables : "En pratique, je l'utilisais et en quelques minutes, une personne se sentait très calme et très bien". Il est recommandé d'utiliser la version naturelle et hydrosoluble de la vitamine B1 pour ces problèmes, plutôt que la version liposoluble appelée benfotiamine, qui est plus adaptée aux neuropathies périphériques.

La vitamine D3 "chasse" la sensation de danger imminent

La sensation de danger imminent, comme si quelque chose de terrible allait se produire, est un autre exemple de problème mental pouvant résulter d'une carence nutritionnelle, en l'occurrence en vitamine D3. Pour traiter ce problème, il est recommandé de prendre "20 000 UI de vitamine D3 par jour pendant quelques mois". Cette supplémentation peut aider à restaurer un sentiment de sécurité et de bien-être.