Asthme, bronchite, sinusite... Les incroyables vertus du bouillon blanc
.jpg)
Vous souffrez de problèmes respiratoires à répétition, d'asthme, de sinusite, de bronchite chronique ? Et si vous testiez les bienfaits de la molène ? Aussi appelée "bouillon blanc", cette plante médicinale est utilisée depuis l'Antiquité pour soulager les maux des voies respiratoires. Découvrez tout ce qu'elle peut faire pour vous.
La molène, une plante fascinante aux multiples surnoms
La molène, de son nom latin Verbascum thapsus, est une plante bisannuelle de la famille des Scrofulariacées. Ses grandes feuilles duveteuses et ses hautes tiges florales en forme de cierge lui valent de nombreux surnoms évocateurs : bouillon blanc, cierge de Notre-Dame, bonhomme, oreille de loup...
On la trouve à l'état sauvage dans toute l'Europe, l'Asie Mineure, l'Afrique du Nord et même en Amérique du Nord. Elle affectionne particulièrement les terrains secs et caillouteux, jusqu'à 1800 mètres d'altitude.
La molène est une plante qui aime s'hybrider et muter pour s'adapter à son environnement. Il en existe de nombreuses sous-espèces, mais toutes partagent les mêmes vertus médicinales.
Les précieux principes actifs qui se cachent dans la molène
Chaque partie de la molène - racine, feuille, fleur - renferme des substances actives aux propriétés remarquables :
- Des mucilages aux vertus adoucissantes et apaisantes pour les muqueuses irritées
- Des flavonoïdes (dont le verbascosides) anti-inflammatoires et antioxydants
- Des saponines expectorantes qui aident à fluidifier et éliminer le mucus
- Des iridoïdes antibactériens et antiviraux qui luttent contre les infections
C'est la synergie de tous ces composés qui confère à la molène des propriétés si intéressantes pour traiter de nombreux maux, et tout particulièrement ceux qui touchent la sphère ORL et pulmonaire.
La molène, une plante expectorante et anti-inflammatoire en cas d'affections respiratoires
Le système respiratoire est de loin le domaine de prédilection de la molène. Elle s'utilise aussi bien pour traiter les affections des voies respiratoires supérieures (rhume, sinusite, rhinite, angine...) que celles des voies inférieures (toux, bronchite, asthme...).
La molène agit à plusieurs niveaux pour soulager ces troubles :
- Elle apaise l'inflammation des muqueuses irritées grâce à ses mucilages
- Elle calme la toux et facilite l'expectoration grâce à ses saponines
- Elle aide à éliminer l'encombrement bronchique en fluidifiant les sécrétions
- Elle assainit les voies respiratoires et combat les infections grâce à ses iridoïdes
- Elle soulage les allergies respiratoires en modulant la réponse immunitaire
En cures régulières, la molène est une excellente alliée pour prévenir et limiter les épisodes infectieux à répétition. Elle restaure et renforce durablement les muqueuses respiratoires.
Zoom sur les propriétés de la molène contre l'asthme
L'asthme est une maladie respiratoire chronique caractérisée par une inflammation des bronches qui provoque des crises de toux, d'essoufflement et d'oppression thoracique. La molène, et plus particulièrement ses fleurs, possèdent des propriétés qui en font un traitement de choix :
Un effet anti-inflammatoire et antihistaminique
Les flavonoïdes de la molène (dont le verbascosides) réduisent l'inflammation bronchique et modulent la production d'histamine, responsable des réactions allergiques. C'est un atout majeur en cas d'asthme d'origine allergique.
Une action bronchodilatatrice
En cas de crise d'asthme, les bronches se contractent, rendant la respiration difficile. La molène a un effet bronchodilatateur : elle aide les bronches à se relâcher et facilite ainsi le passage de l'air.
Des vertus expectorantes et fluidifiantes
Lors des crises, les bronches des asthmatiques se remplissent de mucus épais et collant. Les principes actifs de la molène fluidifient ces sécrétions et favorisent leur évacuation, ce qui améliore la respiration.
Pour profiter de ces bienfaits anti-asthme, buvez une infusion concentrée de fleurs de molène dès les premiers signes avant-coureurs d'une crise. Vous pouvez aussi utiliser une teinture-mère ou un extrait fluide de molène en cures régulières pour espacer les crises.
Les autres indications de la molène : digestion, circulation, système urinaire...
Si le système respiratoire est son domaine de prédilection, la molène ne s'y limite pas. Elle possède bien d'autres indications :
Pour apaiser les troubles digestifs
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et émollientes, la molène calme les muqueuses digestives irritées. Elle est utile en cas de reflux gastro-œsophagien, d'œsophagite, d'ulcère gastroduodénal, de côlon irritable... Ses flavonoïdes protègent l'estomac et régulent le transit.
Pour soutenir le système cardiovasculaire
La molène, et plus précisément sa fleur, renferme un composé très intéressant pour le cœur : le verbascosides. Il possède des propriétés cardiotoniques qui renforcent la contractilité du muscle cardiaque. Il aide aussi à réguler le rythme en cas de fibrillation auriculaire.
Pour soigner les problèmes urinaires
La molène est une plante émolliente qui apaise les muqueuses urinaires irritées ou infectées. Elle protège la vessie et aide à lutter contre les cystites, urétrites ou prostatites. Ses flavonoïdes limitent l'inflammation et ses iridoïdes combattent les bactéries.
Comment utiliser la molène ? Conseils de préparation et posologie
Il existe de nombreuses façons d'utiliser la molène selon les indications. Voici les principales formes d'utilisation et leurs avantages :
En infusion de fleurs et/ou feuilles
- Pour les fleurs : 1,5 à 2 g par tasse, jusqu'à 6 g par jour
- Pour les feuilles : 1,5 à 2,5 g par tasse, jusqu'à 8 g par jour
Laissez infuser 10 à 15 min et filtrez avant de boire (pour éviter les poils irritants). L'infusion convient à la plupart des troubles respiratoires, ORL et digestifs.
En teinture-mère
30 à 50 gouttes, 2 à 3 fois par jour. Cette forme est intéressante pour les affections pulmonaires chroniques ainsi que pour tonifier le cœur en cas d'asthme ou d'insuffisance cardiaque.
En décoction externe
2 poignées de fleurs et feuilles pour 1 L d'eau, à faire bouillir 10 min. Utilisez en bain de bouche, en gargarisme, en cataplasme sur les hémorroïdes, les crevasses, les abcès... Ou en bain de siège anti-hémorroïdaire.
En macération huileuse
Faites macérer 100 g de fleurs dans 150-200 ml d'huile d'olive pendant 3 semaines. Cette huile s'utilise en massage pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, les torticolis, les sciatiques... Elle calme aussi les otites externes et les eczémas.
Pour obtenir les meilleurs effets, privilégiez des préparations à base de plante fraîche et bio. Et n'hésitez pas à demander conseil à votre herboriste ou pharmacien, qui vous aidera à choisir la forme la plus adaptée à votre cas.
Précautions d'emploi et contre-indications de la molène
Bien que très sûre, la molène nécessite quelques précautions :
- Filtrez toujours les infusions pour éliminer les poils de la plante qui peuvent irriter la gorge
- Évitez de prendre de fortes doses de molène (infusions concentrées) si vous devez conduire ou manipuler des machines, car à forte dose elle peut provoquer une somnolence
- Ne consommez pas les graines de molène qui sont toxiques et pourraient provoquer des troubles digestifs et neurologiques
Par ailleurs, il n'est pas recommandé de fumer les feuilles de molène malgré certaines allégations, car fumer est toujours nocif pour les poumons, quelle que soit la substance inhalée.
Vos questions sur la molène
Où trouver de la molène ?
Vous pouvez cueillir vous-même la molène à l'état sauvage, de préférence loin des routes et champs cultivés. La première année, récoltez les feuilles à la fin de l'été. La deuxième année, cueillez les fleurs juste avant leur épanouissement. Ou achetez-la séchée en herboristerie ou pharmacie.
Combien de temps peut-on prendre de la molène ?
Vous pouvez faire des cures de 3 semaines, à renouveler après une pause de 8 à 10 jours. Pour traiter un terrain allergique, il est conseillé de prendre de la molène tout au long de la saison pollinique, en espaçant d'une semaine par mois.
Peut-on donner de la molène aux enfants ?
Oui, la molène convient aux enfants, en adaptant les doses à leur poids. Vous pouvez leur préparer des infusions légères, des sirops ou des suppositoires maison à base de beurre de cacao. En revanche, évitez l'huile essentielle et les formes alcoolisées.