Ce facteur négligé qui influence votre arthrose plus que vous ne le pensez

Dans la quête de solutions pour soulager l'arthrose, un facteur souvent négligé refait surface : le poids corporel. Alors que les traitements médicamenteux et les thérapies innovantes captent l'attention, une approche plus simple pourrait-elle offrir un soulagement significatif aux millions de personnes touchées par cette maladie dégénérative ? 

Des recherches récentes mettent en lumière un lien surprenant entre la balance et la santé articulaire, ouvrant de nouvelles perspectives dans la gestion de l'arthrose. Décryptage d'une piste thérapeutique qui pourrait bien bouleverser les approches traditionnelles.

Le poids, un fardeau insoupçonné pour les articulations

Le lien entre poids et arthrose s'explique en premier lieu par des raisons mécaniques. Chaque kilo supplémentaire exerce une pression accrue sur les articulations porteuses, notamment les genoux et les hanches. Une étude publiée dans la revue Arthritis & Rheumatology a révélé qu'une perte de poids de seulement 5% réduisait significativement la charge sur le genou lors de la marche.

Concrètement, pour une personne pesant 80 kg, chaque pas exercerait une force équivalente à 240 kg sur le genou. Une perte de 4 kg permettrait de réduire cette charge de 12 kg à chaque pas. Sur une journée entière, cela représente une différence considérable pour les articulations.

Mais l'impact du surpoids ne se limite pas à cet aspect mécanique. Des recherches récentes ont mis en lumière le rôle du tissu adipeux comme organe endocrine, capable de sécréter des substances pro-inflammatoires appelées adipokines. 

Ces molécules contribueraient à entretenir l'inflammation chronique caractéristique de l'arthrose, même dans les articulations non porteuses comme celles des mains.

Les bénéfices inattendus d'une perte de poids sur l'arthrose

De nombreuses études ont démontré les effets bénéfiques d'une perte de poids chez les patients arthrosiques en surpoids ou obèses. Une méta-analyse publiée dans le journal Annals of the Rheumatic Diseases a compilé les résultats de 19 études portant sur plus de 9 000 patients. Les chercheurs ont conclu qu'une perte de poids modérée (5 à 10% du poids initial) entraînait une amélioration significative de la douleur et de la fonction articulaire chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.

Au-delà du soulagement des symptômes, la perte de poids pourrait également ralentir la progression de la maladie. Une étude longitudinale menée sur 18 ans et publiée dans Arthritis Care & Research a montré que les femmes maintenant un poids stable avaient un risque réduit de 10% de développer une arthrose du genou, par rapport à celles dont le poids avait augmenté.

Ces bénéfices ne se limitent pas aux articulations porteuses. Des recherches ont mis en évidence une amélioration des symptômes de l'arthrose des mains chez les patients ayant perdu du poids, suggérant un effet systémique de la réduction pondérale sur l'inflammation articulaire.