Ce fruit estival est un trésor vitaminé pour vos yeux et votre teint
Vous cherchez un allié pour prendre soin de votre peau cet été ? Ne cherchez plus, ce fruit est fait pour vous ! Riche en vitamine A, il favorise le renouvellement cellulaire et protège votre épiderme des agressions extérieures. Consommé régulièrement, il vous aidera à obtenir un teint lumineux et unifié.
La vitamine A, ou rétinol, joue en effet un rôle essentiel pour la santé de la peau.
Elle stimule la production de collagène, qui maintient la fermeté et l'élasticité cutanée. Cette vitamine liposoluble contribue aussi à réguler la production de sébum, limitant ainsi l'apparition de points noirs et d'imperfections. Résultat : une peau nette et éclatante au naturel !
Un concentré de caroténoïdes pour protéger sa vision
Mais ce n'est pas tout ! Notre mystérieux fruit regorge également de caroténoïdes, des pigments qui donnent sa jolie couleur orangée à sa chair. Une fois assimilés par l'organisme, ces caroténoïdes sont convertis en vitamine A. Or cette vitamine est indispensable au bon fonctionnement de la rétine.
Manger ce fruit permet donc de prendre soin de ses yeux et de préserver une bonne vision, même après 50 ans. Des études ont montré qu'un apport suffisant en vitamine A diminue jusqu'à 40% le risque de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge), une maladie qui provoque une baisse de la vue. Alors cet été, croquez sans hésiter !
La pêche, votre meilleure amie beauté et santé
Vous l'aurez deviné, le fruit dont il est question n'est autre que la délicieuse pêche ! Avec seulement 50 calories pour 100g, elle constitue en plus un en-cas léger et rassasiant. Source de fibres, la pêche facilite le transit intestinal et limite les ballonnements, pour un ventre plat.
Côté vitamines et minéraux, la pêche n'a pas à rougir. Outre sa teneur exceptionnelle en vitamine A (près de 500 μg pour 100g), elle apporte du magnésium, du potassium et de la vitamine C. De quoi faire le plein de nutriments essentiels tout en se faisant plaisir !
Pour profiter au mieux des bienfaits de la pêche, variez les plaisirs. Dégustez-la nature, en salade de fruits, en tarte ou même grillée. La pêche s'accommode avec de nombreuses saveurs, des plus classiques aux plus originales. Cet été, osez les associations audacieuses pour épater vos papilles !