Ce remède de grand mère élimine la respiration sifflante en 48h chrono
Respiration sifflante remède de grand-mère : 15 solutions pour mieux respirer
Bonjour, ici le Dr Rémi. Si comme beaucoup vous êtes gêné par une vilaine respiration sifflante, pas de panique ! Je vais vous dévoiler mes 15 remèdes de grand-mère préférés pour vous aider à retrouver un souffle calme et profond. Naturels, simples et efficaces, ils vont vite devenir vos meilleurs alliés. Suivez le guide !
Qu'est-ce que la respiration sifflante et quelles sont ses causes ?
La respiration sifflante, aussi appelée wheezing ou sibilance, est un bruit aigu produit lors de l'expiration. Cela résulte d'un rétrécissement des voies respiratoires dû à différentes causes :
- Asthme, bronchite chronique, BPCO
- Allergies (pollens, acariens, poils d'animaux...)
- Infections respiratoires (rhume, grippe, bronchiolite...)
- Reflux gastro-œsophagien, obésité
- Irritants (tabac, pollution, produits ménagers...)
En réduisant l'inflammation des bronches et en fluidifiant le mucus, mes remèdes vont vous aider à retrouver une respiration libre et silencieuse !
Les 10 meilleurs remèdes de grand-mère anti-sifflements
Voici mon top 10 des solutions naturelles pour dégager les bronches et calmer les sifflements. À vous de tester et d'adopter vos préférées !
1. Inhalations de vapeur d'eau chaude
C'est le remède de base pour humidifier les muqueuses et détendre les muscles bronchiques. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, de menthe ou de thym pour booster l'effet. Couvrez votre tête d'une serviette au-dessus du bol et inspirez profondément pendant 5 à 10 min.
2. Mariage miel et citron
Connu pour ses vertus apaisantes, le miel enduit et protège la gorge irritée. Mélangé au jus de citron riche en vitamine C, il aide à fluidifier le mucus. Buvez ce mélange dilué dans une tasse d'eau chaude 2 à 3 fois par jour.
3. Thé au gingembre, l'anti-inflammatoire
Grâce à ses puissants composés comme le gingérol, le gingembre freine l'inflammation des bronches. Laissez infuser quelques tranches de gingembre frais dans l'eau bouillante pendant 10 min. Filtrez et savourez 2 à 3 fois par jour.
4. L'ail, l'antibactérien surpuissant
Riche en alliine et en allicine, l'ail cru possède des propriétés antimicrobiennes pour lutter contre les infections. Écrasez 2 gousses d'ail et mélangez-les avec 1 c. à soupe de miel. Avalez ce mélange 1 fois par jour.
5. Le curcuma, l'épice dorée
Ce puissant antioxydant et anti-inflammatoire apaise les voies respiratoires. Ajoutez 1 c. à café de poudre de curcuma dans un verre de lait chaud (végétal ou animal) avec un peu de poivre noir et un peu de miel. Buvez ce lait d'or avant le coucher.
6. Bouillon de poule pimenté
Pas besoin d'attendre Noël pour préparer un bon bouillon maison ! La vapeur chaude va vous dégager le nez et la gorge, tandis que le piment de Cayenne décongestionne. Buvez votre bouillon matin et soir.
7. Inhalation sèche de thym
Si vous n'aimez pas inhaler de la vapeur, le thym peut aussi s'utiliser en version sèche. Couvrez votre oreiller avec quelques branches de cette herbe antiseptique et expectorante. Respirez ses effluves bienfaisants toute la nuit !
8. Cataplasme de feuilles de chou
Riches en antioxydants, les feuilles de chou appliquées en cataplasme sur la poitrine favorisent une bonne expiration et soulagent l'oppression. Laissez poser une heure avant le coucher.
9. Jus d'oignon et miel
Pressez un oignon et mélangez-en le jus à 2 c. à soupe de miel. Laissez reposer 2 à 3 heures puis buvez 1 à 2 cuillères de ce sirop 3 fois par jour. Les composés soufrés de l'oignon ont un puissant effet expectorant.
10. Huile de noix de coco
L'acide laurique présent dans cette huile a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Vous pouvez en boire 1 à 2 cuillères, l'utiliser en gargarisme ou l'appliquer en massage sur la poitrine.
Mes 5 conseils pour éviter les sifflements respiratoires
En plus des remèdes, adoptez ces bonnes habitudes pour garder des bronches en pleine santé :
- Buvez au moins 1,5 L d'eau par jour pour bien hydrater les muqueuses respiratoires
- Évitez autant que possible les irritants : tabac, pollution, produits chimiques...
- Maintenez un bon taux d'humidité dans la maison (entre 40 et 50%), invitez un humidificateur
- Adoptez une alimentation anti-inflammatoire riche en oméga-3, fruits et légumes frais
- Pratiquez des exercices de respiration abdominale et de relaxation pour calmer le souffle
Respiration sifflante remède de grand-mère : 15 solutions pour mieux respirer
Et voilà, vous connaissez tous mes secrets de grand-mère pour dire adieu aux vilaines respirations sifflantes ! Rappelez-vous, la clé c'est la régularité et la prévention. Adoptez 2 à 3 remèdes chaque jour et vous verrez rapidement la différence au niveau de votre souffle.
Si malgré tout les sifflements persistent ou s'accompagnent d'autres symptômes (toux grasse, douleurs, fièvre...), je vous invite bien sûr à consulter votre médecin sans tarder. Une respiration sifflante peut en effet cacher des maladies chroniques comme un asthme qu'il est important de traiter.
Quelle est la meilleure huile essentielle contre les sifflements respiratoires ?
L'eucalyptus radié ou globulus est la star des huiles essentielles expectorantes et fluidifiantes pour dégager les bronches. On peut l'utiliser en inhalation, dans un massage pectoral ou dans un bain.
Combien de temps faut-il inhaler la vapeur d'eau chaude ?
Je vous conseille des séances de 5 à 10 minutes, 3 à 4 fois par jour, en fermant bien les yeux et en inspirant profondément par le nez puis en expirant par la bouche. Soyez bien couvert pendant et après pour ne pas prendre froid.
Quels exercices de respiration peut-on faire pour soulager la respiration sifflante ?
La respiration abdominale est très efficace : allongez-vous, posez vos mains sur le ventre et inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre, puis expirez lentement par la bouche en rentrant le ventre. Répétez 5 à 10 fois.
Peut-on utiliser ces remèdes pour les enfants ?
Avant 6 ans, il vaut mieux éviter le miel et les huiles essentielles. Préférez les inhalations à la vapeur d'eau simple ou au thym, des massages avec de l'huile végétale et une bonne hydratation. Au moindre doute, consultez votre pédiatre.