Ce thé peu consommé est le meilleur pour la santé intestinale, selon les diététiciens
Crédit Photo : Depositphotos Un système digestif en bonne santé est essentiel non seulement pour une digestion et une absorption des nutriments optimales, mais aussi pour le bon fonctionnement de nombreux autres organes tels que le système immunitaire, le cerveau, la peau et le cœur.
Alors que les bienfaits d'un microbiome équilibré sont de plus en plus reconnus, nombreux sont ceux qui cherchent des moyens naturels de chouchouter leurs intestins. Bonne nouvelle : nul besoin d'investir dans des compléments alimentaires coûteux pour y parvenir ! Certaines boissons du quotidien, comme le thé, se révèlent être de véritables alliés pour la santé intestinale.
Le thé au gingembre, champion toutes catégories pour apaiser les maux digestifs
Parmi la multitude de thés bénéfiques pour les intestins, à l'instar de la menthe poivrée, de la camomille ou encore du fenouil, c'est le thé au gingembre qui se démarque selon les diététiciens.
Préparé à partir de la racine de gingembre, ce remède naturel est plébiscité depuis des siècles pour soulager divers problèmes de santé. Sa combinaison unique de propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et digestives en fait un allié de choix pour apaiser une multitude de troubles du système digestif.
Un remède efficace contre les nausées
La diététicienne Crystal Orozco souligne que le thé au gingembre est particulièrement indiqué en cas de problèmes digestifs fréquents tels que maux d'estomac, ballonnements et nausées. En bloquant les récepteurs de la sérotonine dans l'intestin responsables du réflexe de vomissement, le gingembre aide à soulager efficacement les nausées. Ses composés naturels, comme les gingérols, contribuent aussi à apaiser les sensations de malaise.
Crystal Orozco, elle-même sujette aux problèmes intestinaux, confie que le thé au gingembre agrémenté de citron et de miel est l'un de ses remèdes favoris pour calmer douleurs et inconforts digestifs.
Un allié précieux contre les indigestions
Le gingembre est reconnu pour ses effets thérapeutiques sur la santé gastro-intestinale, notamment dans la prise en charge du reflux gastro-œsophagien (RGO) et des indigestions. Des études ont montré que le gingembre peut aider à réduire la production d'acide gastrique, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes du RGO. De plus, la capacité du gingembre à détendre les muscles gastro-intestinaux peut aussi soulager les crampes, ballonnements et inconforts liés aux indigestions.
Un atout contre la constipation
Le gingembre est connu pour accélérer la vidange gastrique, c'est-à-dire le passage des aliments de l'estomac vers l'intestin grêle. En facilitant ce processus, le gingembre peut aider à réduire le temps de séjour des aliments dans l'estomac, diminuant ainsi le risque de constipation et d'autres inconforts digestifs comme les nausées et les brûlures d'estomac.
Un bouclier anti-inflammatoire pour l'intestin
L'inflammation chronique est une réponse inflammatoire persistante face à divers facteurs comme les toxines environnementales, le mode de vie ou encore le stress. À long terme, elle peut endommager le tractus digestif et accroître le risque de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) ou de syndrome de l'intestin perméable.
Selon la diététicienne Keelin Murphy, le gingérol, ingrédient bioactif du gingembre, est un puissant antioxydant qui peut aider à atténuer l'inflammation intestinale. Il contribue ainsi à calmer l'irritation et le gonflement de la muqueuse intestinale, prévenant de potentiels dommages. Keelin Murphy, diététicienne du sport, recommande d'ailleurs le thé au gingembre à ses athlètes pour soulager les problèmes intestinaux liés à l'exercice.