Cette communauté a 70% de stress en moins que la moyenne nationale
Crédit Photo : Depositphoto Perché sur une colline à mi-chemin entre Rome et Naples, le village italien de Campodimele défie les lois du vieillissement. Avec une espérance de vie moyenne de 95 ans, ce petit village de moins de 1000 habitants a attiré l'attention des scientifiques et des médias du monde entier.
Surnommé "Le village de l'éternité", Campodimele offre un aperçu fascinant des secrets d'une vie longue et saine.
Un régime méditerranéen unique et une activité physique constante
Le secret de la longévité à Campodimele réside en grande partie dans son régime alimentaire unique. Les habitants suivent une version locale du régime méditerranéen, riche en légumes, fruits, huile d'olive et légumineuses. La viande, principalement du lapin et du poulet, est consommée avec modération, généralement pas plus de deux fois par semaine.
Une particularité du régime de Campodimele est la consommation quotidienne d'une soupe locale appelée "minestra". Cette soupe, préparée avec des légumes de saison, des haricots et de l'huile d'olive extra vierge, est considérée comme un élixir de santé par les habitants.
Des études menées par l'Université de Rome ont montré que cette soupe contient des niveaux élevés d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires.
L'activité physique fait partie intégrante de la vie quotidienne à Campodimele. La topographie vallonnée du village oblige les habitants à monter et descendre fréquemment, ce qui maintient naturellement leur forme physique. De plus, de nombreux résidents cultivent leurs propres jardins, une activité qui combine exercice physique et production d'aliments frais et sains.
Un rythme de vie détendu et une forte cohésion sociale
Le mode de vie à Campodimele est caractérisé par un rythme lent et détendu. Les habitants pratiquent régulièrement la sieste, une habitude qui, selon des recherches récentes, peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Le stress, fléau des sociétés modernes, est pratiquement absent de la vie quotidienne du village.
La cohésion sociale est un autre aspect crucial de la longévité à Campodimele. Les liens familiaux et communautaires sont forts, offrant un soutien émotionnel important aux résidents de tous âges. Les personnes âgées restent activement impliquées dans la vie communautaire, ce qui leur donne un sens du but et maintient leur vitalité mentale.
L'air pur de la montagne et l'environnement naturel préservé contribuent également à la santé exceptionnelle des habitants. L'absence de pollution et le contact quotidien avec la nature sont considérés comme des facteurs importants de la longévité locale.
Les visiteurs de Campodimele peuvent s'immerger dans ce mode de vie centenaire. Le village propose des séjours "santé et longévité", où les participants peuvent vivre comme les locaux, apprendre à préparer les plats traditionnels et participer aux activités quotidiennes du village.
Ces expériences offrent non seulement un aperçu unique de la culture locale, mais aussi des leçons précieuses sur l'art de vivre une vie longue et épanouie.