Cette province compte 22 fois plus de centenaires que la moyenne mondiale
Crédit Photo : Depositphotos Au cœur de la Sardaigne, la province de Nuoro fascine les scientifiques et les experts en longévité du monde entier. Avec un taux stupéfiant de 22 centenaires pour 100 000 habitants, soit dix fois la moyenne des pays développés, cette région offre un aperçu unique des secrets d'une vie longue et saine. Comment les habitants de Nuoro parviennent-ils à défier le temps avec une telle grâce ?
Un régime alimentaire ancestral : la clé d'une longévité exceptionnelle
Le régime alimentaire des habitants de Nuoro est au cœur de leur longévité exceptionnelle. Riche en légumes frais, en huile d'olive et en protéines maigres, il incarne l'essence même du régime méditerranéen.
Les études montrent que ce régime réduit de 30% le risque de maladies cardiovasculaires et de 13% le risque de mortalité globale. Un aliment en particulier se distingue : le Pecorino, un fromage de brebis local, riche en acides gras oméga-3. Les centenaires de Nuoro en consomment en moyenne 15 grammes par jour, ce qui pourrait expliquer en partie leur résistance aux maladies liées à l'âge.
Une activité physique quotidienne : des bergers centenaires toujours actifs
L'activité physique fait partie intégrante de la vie quotidienne à Nuoro. Nombre de centenaires sont d'anciens bergers qui ont maintenu une activité physique régulière tout au long de leur vie.
Les recherches indiquent que les habitants de Nuoro marchent en moyenne 5 kilomètres par jour, même après 80 ans. Cette activité régulière contribue à maintenir une masse musculaire saine et à réduire de 50% le risque de démence chez les personnes âgées. De plus, l'exposition quotidienne au soleil favorise la production de vitamine D, essentielle pour la santé des os et du système immunitaire.
Un tissu social fort : le secret d'une santé mentale à toute épreuve
La structure sociale de Nuoro joue un rôle crucial dans la longévité de ses habitants. Les personnes âgées restent pleinement intégrées dans la communauté, participant activement à la vie familiale et sociale. Des études ont montré que ce fort engagement social réduit de 50% le risque de déclin cognitif chez les personnes âgées.
De plus, le taux de dépression chez les plus de 65 ans à Nuoro est inférieur de 20% à la moyenne nationale italienne. Cette cohésion sociale, combinée à un rythme de vie plus lent et moins stressant, contribue à un bien-être mental qui favorise la longévité.
Les centenaires de Nuoro rapportent un niveau de satisfaction de vie moyen de 8,5 sur 10, bien au-dessus de la moyenne mondiale de 6,5 pour cette tranche d'âge.