Un pédiatre révèle ses 20 remèdes chocs anti-constipation pour les 5 ans
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Constipation chez les 5 ans remède de grand-mère : 20 solutions douces et efficaces
Si votre enfant de 5 ans souffre de constipation, pas de panique ! Je vais vous livrer mes 20 remèdes de grand-mère préférés pour l'aider à retrouver un transit serein. Naturels, faciles à mettre en place et redoutablement efficaces, ils vont vite devenir vos meilleurs alliés. Découvrons-les ensemble !
Qu'est-ce que la constipation chez l'enfant de 5 ans ?
La constipation est un trouble digestif fréquent chez les enfants, surtout entre 2 et 5 ans. Elle se caractérise par des selles dures, sèches, difficiles et douloureuses à évacuer, souvent accompagnées de douleurs abdominales et de ballonnements.
Un enfant de 5 ans est considéré comme constipé s'il présente au moins 2 des signes suivants pendant au moins 1 mois :
- Moins de 3 selles par semaine
- Selles dures, sèches, en petits boudins
- Douleurs ou efforts importants pour aller à la selle
- Sensation d'évacuation incomplète
- Présence de sang sur le papier toilette
Bien que désagréable, la constipation dite fonctionnelle (sans cause organique) est bénigne et passagère dans la grande majorité des cas. Quelques bons réflexes suffisent souvent à la soulager naturellement.
Les 7 principales causes de constipation à 5 ans
Plusieurs facteurs peuvent expliquer les problèmes de transit chez les enfants de 5 ans :
- Une alimentation pauvre en fibres (fruits, légumes, céréales complètes)
- Une hydratation insuffisante
- Un manque d'activité physique
- Des changements dans les habitudes (entrée à l'école, déménagement, voyage...)
- Le stress et l'anxiété
- L'apprentissage de la propreté et la peur d'aller aux toilettes
- Certains traitements médicamenteux
Plus rarement, la constipation peut être le symptôme d'une maladie comme une hypothyroïdie, une allergie aux protéines de lait de vache, la maladie cœliaque ou la maladie de Hirschsprung. En cas de doute, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
Mon top 10 des remèdes de grand-mère anti-constipation
Voici mes solutions chouchous 100% naturelles pour soulager en douceur la constipation des enfants. Faciles, économiques et sans effet secondaire !
1. Boire un grand verre d'eau tiède le matin
Au réveil, faites boire à votre enfant un bon verre d'eau tiède à température ambiante. Ce geste tout simple stimule le transit en réhydratant les selles. Vous pouvez y ajouter un peu de jus de citron pour un effet laxatif doux.
2. Manger des pruneaux
Riches en fibres et en sorbitol (un sucre aux vertus laxatives), les pruneaux sont les alliés des intestins paresseux. Donnez-en 3 à 4 à votre enfant au goûter ou au petit-déjeuner. Vous pouvez aussi les mixer avec son yaourt ou ses céréales.
3. Préparer un jus de pomme maison
Pressez 2 pommes bio avec leur peau pour obtenir un jus 100% pur jus, sans sucres ajoutés. La pectine et le sorbitol de la pomme favorisent le transit. Faites-en boire un verre à votre enfant le matin à jeun, c'est radical !
4. Faire des cures de figues fraîches
Bourrées de fibres et de mucilages laxatifs, les figues fraîches sont de vraies bombes pour relancer un transit à la traîne. Proposez-en 2 ou 3 à votre enfant par jour pendant une semaine, il adorera ce remède gourmand !
5. Cuisiner un bouillon de légumes "magique"
Préparez un bouillon avec 1 poireau, 2 carottes, 1 navet et 1 cube de bouillon de volaille. Mixez le tout et faites-en boire 1 bol à votre enfant avant le dîner. Les fibres solubles des légumes et le gras du bouillon stimulent le transit.
6. Miser sur l'huile d'olive
Riche en acides gras lubrifiants et laxatifs, l'huile d'olive extra-vierge est une alliée de choix. Utilisez-la crue dans les salades et cuite pour la cuisson des légumes et des viandes. Comptez au moins 2 cuillères à soupe par jour.
7. Donner un yaourt au bifidus tous les jours
Optez pour un yaourt au lait entier avec des ferments spécifiques type Bifidobacterium ou Lactobacillus. Ces bonnes bactéries rééquilibrent la flore intestinale et régularisent le transit. Un yaourt par jour, au goûter ou en dessert, fera des merveilles.
8. Ajouter des graines de lin aux plats
Laissez tremper 1 c. à soupe de graines de lin blonde dans un verre d'eau pendant 2h. Les graines vont gonfler et former un gel lubrifiant. Ajoutez-les dans la compote, les yaourts ou la pâte à crêpes de votre enfant.
9. Préparer des tisanes digestives
Certaines plantes sont réputées pour stimuler en douceur le transit : verveine, menthe poivrée, anis vert, fenouil, mauve... Laissez infuser 1 c. à café dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 min. A boire après les repas ou au coucher.
10. Faire des massages du ventre
Les massages abdominaux dans le sens des aiguilles d'une montre aident à relancer un transit paresseux. Avec de l'huile d'amande douce, massez le ventre de votre enfant pendant 5 min matin et soir. Il va adorer ce moment de détente et de complicité !
Les 10 règles d'or pour prévenir la constipation des enfants
En plus des remèdes ponctuels, mettez toutes les chances de votre côté au quotidien pour dire adieu à la constipation et bonjour au bien-être digestif !
- Proposez 5 fruits et légumes par jour, crus et cuits, en variant les couleurs
- Introduisez des céréales complètes (pain, pâtes, riz complets)
- Limitez les aliments constipants (riz blanc, carottes cuites, banane, coing...)
- Privilégiez l'eau comme seule boisson, au minimum 1 litre par jour
- Evitez les jus de fruits et sodas trop sucrés
- Prévoyez 3 repas par jour à heures fixes et un goûter
- Encouragez une activité physique régulière d'au moins 1h par jour
- Apprenez à votre enfant à aller aux toilettes dès qu'il en ressent le besoin
- Veillez à ce qu'il ait une position confortable sur les toilettes, pieds surélevés
- Dédramatisez le passage aux toilettes, ne le forcez pas mais encouragez-le
Quand consulter en cas de constipation à 5 ans ?
Dans la majorité des cas, la constipation chez l'enfant de 5 ans est passagère et se règle avec des mesures simples. Cependant, une consultation médicale s'impose si :
- La constipation dure depuis plus de 2 semaines malgré les règles hygiéno-diététiques
- Votre enfant a très mal au ventre, au point que cela le réveille la nuit
- Il y a du sang dans les selles ou sur le papier toilette
- Il a de la fièvre, des vomissements, perd du poids
- Son ventre est très ballonné et dur
Votre médecin pourra rechercher une éventuelle cause organique et prescrire si besoin des laxatifs doux adaptés comme le PEG ou le lactulose. Ne donnez aucun médicament sans avis médical.
Constipation chez les 5 ans remède de grand-mère : 20 solutions douces et efficaces
Vous connaissez maintenant tous mes remèdes de grand-mère et mes meilleurs conseils pour aider votre enfant de 5 ans à vaincre la constipation naturellement. Rappelez-vous que la régularité et la patience sont les clés du succès !
N'hésitez pas à impliquer votre enfant dans la préparation des jus, bouillons et tisanes "magiques". Il sera plus enclin à les consommer et cela renforcera votre complicité. Si malgré vos efforts la constipation persiste, parlez-en à votre médecin.
Je vous souhaite de mettre rapidement un terme aux petits maux de ventre de votre ange et de retrouver des selles en pleine forme ! Prenez soin de vous et de vos proches.
Mon enfant de 5 ans se retient d'aller à la selle, que faire ?
Parlez-en avec lui pour comprendre ses peurs, sans le brusquer. Mettez en place un rituel quotidien calme aux toilettes après un repas. Félicitez-le s'il essaie, même sans succès. Et surtout, bannissez les moqueries et les réprimandes, la sérénité est votre meilleure alliée !
Quels médicaments laxatifs peut-on donner à un enfant de 5 ans ?
Les laxatifs irritants comme le bisacodyl et le séné sont à proscrire chez l'enfant. Seuls les laxatifs de lest comme le PEG (Forlax, Transipeg) et les laxatifs osmotiques comme le lactulose (Duphalac) sont indiqués. Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de donner un médicament.
Dois-je faire des lavements rectaux à mon enfant constipé ?
Les lavements sont une solution ponctuelle de dernier recours, en cas de fécalome par exemple. Utilisez une mini-canule et de l'eau tiède. Mieux vaut privilégier les moyens naturels comme les massages, les jus et l'activité physique. Les lavements réguliers perturbent la flore intestinale.
Y a-t-il des probiotiques anti-constipation pour les enfants ?
Certaines souches probiotiques comme Bifidobacterium infantis, Lactobacillus reuteri et Lactobacillus casei rhamnosus ont montré une efficacité pour diminuer la constipation chez l'enfant. Demandez conseil à votre pharmacien pour choisir un complément alimentaire adapté à l'âge de votre enfant.