Découvrez l'endroit où l'on vit le plus longtemps en Europe

Au cœur de la Sardaigne, l'île italienne baignée par la Méditerranée, se trouve une région qui défie les statistiques mondiales de longévité. Ogliastra, avec ses montagnes escarpées et ses côtes pittoresques, abrite une population extraordinaire : elle compte 10 fois plus de centenaires que les États-Unis, proportionnellement à sa population.

Cette concentration remarquable de personnes ayant dépassé le cap des 100 ans a transformé Ogliastra en un véritable laboratoire vivant pour les chercheurs en gérontologie du monde entier. Que fait cette région différemment ? Quels sont les secrets de ses habitants pour vivre si longtemps et en si bonne santé ?

Un mode de vie ancestral préservé

L'un des aspects les plus frappants d'Ogliastra est la préservation de son mode de vie traditionnel. Malgré les avancées de la modernité, les habitants ont su conserver des pratiques ancestrales, notamment dans leur alimentation et leur rythme de vie.

Le régime alimentaire local, basé sur des produits frais et de saison, est riche en légumes, fruits, céréales complètes et protéines maigres. Le fromage de chèvre local, réputé pour sa richesse en acides gras oméga-3, est un aliment de base. L'huile d'olive extra vierge, produite localement, est utilisée généreusement, apportant ses bienfaits anti-inflammatoires et antioxydants.

L'activité physique au quotidien

À Ogliastra, l'exercice n'est pas une activité planifiée, mais une partie intégrante de la vie quotidienne. Les habitants, même les plus âgés, restent actifs en s'occupant de leurs jardins, en prenant soin de leurs animaux ou en marchant sur les sentiers escarpés de la région. Cette activité constante mais modérée contribue à maintenir une bonne santé cardiovasculaire et musculaire.

Un environnement propice à la longévité

L'environnement naturel d'Ogliastra joue un rôle crucial dans la longévité de ses habitants. L'air pur des montagnes, combiné à la brise marine, offre une qualité de l'air exceptionnelle. Les sources d'eau locales, riches en minéraux, sont considérées comme particulièrement bénéfiques pour la santé.

De plus, le climat méditerranéen favorise une vie en extérieur pendant une grande partie de l'année, encourageant l'activité physique et l'exposition au soleil, source naturelle de vitamine D.

La force des liens sociaux

Un aspect souvent négligé mais crucial de la longévité à Ogliastra est la force des liens sociaux. Les familles multigénérationnelles sont la norme, offrant un soutien constant et un sentiment d'appartenance aux personnes âgées. Les interactions sociales quotidiennes, que ce soit lors des repas familiaux ou des rassemblements communautaires, jouent un rôle vital dans le maintien de la santé mentale et émotionnelle.

Leçons pour le monde moderne

Bien que nous ne puissions pas tous vivre dans les montagnes sardes, les leçons d'Ogliastra sont précieuses pour le monde entier. 

Privilégier une alimentation naturelle et équilibrée, rester actif au quotidien, cultiver des liens sociaux forts et vivre en harmonie avec son environnement : voilà des principes que nous pouvons tous appliquer pour améliorer notre santé et notre longévité.