Manque de confiance en soi : les 5 pièges dans lesquels il ne faut plus tomber

Avoir confiance en soi, cela peut sembler facile à dire mais tellement dur à mettre en pratique au quotidien. Pourtant, c'est la clé pour oser entreprendre, s'épanouir dans sa vie personnelle comme professionnelle et atteindre ses objectifs. Voici les 5 freins les plus courants à une bonne estime de soi, et mes conseils pour les surmonter !

1. Le regard des autres, un jugement permanent

"Qu'est-ce que les gens vont penser si je fais ceci ou cela ?". Voilà une petite phrase anodine qui tourne souvent en boucle dans notre tête. Résultat, on fait des choix de vie, de carrière, de couple en fonction de ce fameux "qu'en dira-t-on", au détriment de nos vrais désirs.

Mon conseil : vivez pour VOUS, pas pour les autres ! Vous n'avez qu'une vie, ne la gâchez pas à vouloir rentrer dans le moule par peur du jugement. Entourez-vous de personnes bienveillantes, restez droit dans vos bottes et foncez !

2. Les réseaux sociaux, le règne des apparences

Facebook, Instagram, LinkedIn... Ces plateformes où tout le monde semble avoir une vie de rêve peuvent sérieusement entamer notre confiance en nous. A force de se comparer, on finit par se dévaloriser.

Mon conseil : faites le tri dans vos abonnements. Ne gardez que les comptes qui vous inspirent positivement, vous font rire ou vous apportent de la valeur. Rappelez-vous que les réseaux ne reflètent qu'une infime partie de la réalité, savamment mise en scène !

3. La peur de l'échec, l'ennemi de l'audace

Rater un examen, se faire rejeter, essuyer un refus... L'échec fait peur et pour cause ! Dans certains milieux (familial, scolaire, pro), la culture de la performance fait des ravages sur l'estime de soi. Résultat, on n'ose plus se lancer de peur de ne pas être à la hauteur.

Mon conseil : changez de regard sur l'échec. C'est en sortant de votre zone de confort que vous grandirez. Chaque difficulté est une opportunité d'apprentissage. Alors n'ayez pas peur d'expérimenter, quitte à vous tromper. L'audace finit toujours par payer !

4. Les compliments, ces cadeaux qu'on refuse

"Ce n'est pas grand chose", "Oh tu sais j'ai eu de la chance"... Recevoir un compliment est parfois une vraie torture quand on manque de confiance en soi. On a du mal à accepter le positif par peur de passer pour prétentieux.

Mon conseil : entraînez-vous à dire "merci" tout simplement quand on vous félicite. Pas besoin d'en rajouter, apprenez juste à recevoir avec le sourire. Et complimentez-vous aussi chaque jour devant le miroir, c'est comme ça qu'on développe la confiance et l'amour de soi.

5. La peur d'oser, le principal obstacle au succès

Demander une augmentation, se lancer dans l'entrepreneuriat, postuler à son job de rêve... Tout cela demande de prendre son courage à deux mains, de mettre son ego de côté et d'accepter la possibilité d'un refus. Pas facile !

Mon conseil : fixez-vous des petits challenges chaque semaine pour muscler votre confiance et votre audace. Lancez-vous des défis à votre portée mais qui vous font un peu peur. Sortez de votre zone de confort progressivement. Comme un sportif, plus vous vous entraînerez, plus vous développerez ce mental de gagnant !

Nos réponses à vos questions sur la confiance en soi

Peut-on vraiment améliorer sa confiance en soi ?

Oui, la confiance en soi se travaille ! C'est comme un muscle qu'on développe avec de la pratique et de la persévérance. Les tips que je vous ai donné sont un bon point de départ. Vous pouvez aussi vous faire accompagner par un psy si vous sentez que vos freins sont profonds.

Pourquoi il est important d'avoir confiance en soi au travail ?

Parce que c'est comme ça que vous pourrez pleinement exprimer vos talents, prendre des initiatives et saisir des opportunités. Sans confiance, vous risquez de vous mettre des barrières ("je ne suis pas capable", "je n'y arriverai jamais"...) et de passer à côté de belles réussites. Un bon niveau de confiance vous rendra aussi plus convaincant, que ce soit en entretien ou face à vos collègues et clients.

Quels livres lire sur la confiance en soi ?

Je vous conseille "Je développe ma confiance en moi" de Dale Carnegie, un classique dans le domaine. "Le jour où j'ai appris à m'aimer" de Stéphanie Bujon et "Imparfaits, libres et heureux" de Christophe André sont aussi d'excellentes lectures pour booster votre estime personnelle.

Vous l'aurez compris, ces 5 freins à la confiance en soi ne sont pas une fatalité, bien au contraire ! Avec de la prise de recul, un changement de perspective et un peu d'entraînement, vous pouvez totalement prendre votre vie en main et libérer votre potentiel. Alors fini de vous mettre des barrières, lancez-vous et osez être vous-même, la tête haute !

Belle journée, prenez soin de vous !