Gluten, lactose, sucre : il a tout quitté pendant 60 jours et ne reviendra plus en arrière

Souffrir d'acné et de problèmes de peau peut être un véritable fardeau au quotidien. Malgré les traitements antibiotiques, les boutons et rougeurs reviennent souvent car la cause profonde n'est pas traitée : l'alimentation. Voici le témoignage inspirant d'un youtubeur qui a réussi à retrouver une peau nette en 60 jours en éliminant trois aliments de son régime : le sucre, les produits laitiers et le gluten.

Le sucre, le lait et le gluten, les pires ennemis d'une belle peau

Après des années à souffrir d'acné, ce youtubeur a compris que ses problèmes de peau étaient directement liés à son alimentation : "Je remarquais qu'après avoir trop mangé de sucre, de produits laitiers ou de gluten, mon acné s'aggravait". Une hypothèse confirmée par ses recherches. Bien que très difficile, il a décidé de se lancer un défi : éliminer totalement ces aliments pendant 60 jours pour voir l'impact sur sa peau.

Les premiers jours sans sucre ni gluten, un vrai challenge

Le début du défi a été très difficile. Manger sainement provoquait des effets secondaires comme des maux de tête à chaque envie de sucre qu'il fallait combattre mentalement. "C'était particulièrement dur de ne boire que de l'eau, alors que d'habitude je prenais une boisson sucrée à chaque repas". 

Trouver des idées de repas devenait un casse-tête avec des plats fades et peu appétissants, rendant la tentation encore plus grande.

Miser sur les alternatives sans gluten ni lactose

Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreuses options sans gluten ni lactose dans les restaurants et les supermarchés. "Tous ces produits m'ont vraiment sauvé pendant ce défi, même s'ils coûtent plus cher". Son nouveau régime se composait d'œufs, pain sans gluten et avocat le matin, de fruits en snack, poulet ou steak avec salade le midi, et sandwich à la dinde et pain sans gluten le soir.

Rééquilibrer sa flore intestinale, la clé d'une peau saine

Après deux semaines, son acné commençait déjà à s'améliorer. En réalité, la santé de la peau est directement liée à l'équilibre du microbiote intestinal. Un test a révélé un taux inquiétant de bactéries dans ses intestins. "Mon score intestinal était de 53, ce qui est très mauvais. Sans surprise, l'un des symptômes était un fort taux d'inflammation de la peau." Rééquilibrer sa flore avec des probiotiques est essentiel pour une peau saine.

Les bénéfices de ce régime vont au-delà de la peau

Au-delà de l'acné, ce régime a apporté d'autres bienfaits comme un meilleur sommeil, plus d'énergie et même une plus grande autodiscipline. "Psychologiquement, suivre un régime qui demande autant de volonté rend les autres tâches plus faciles. 

C'est comme enlever des gants de boxe de 100 kilos, on devient imbattable !" Côté négatif, l'absence de glucides a nui à ses entraînements et à sa prise de muscle, mais la priorité était son acné.

Un chiot comme diversion face aux tentations

Pour ne pas craquer, il a eu l'idée d'adopter un chiot, Prince, qui l'a aidé à se changer les idées. Malheureusement, le chiot est tombé gravement malade et est décédé quelques jours plus tard, causant beaucoup de stress, facteur aggravant de l'acné. 

Malgré cela et le fait d'avoir attrapé le Covid, il a tenu bon et a continué le défi alimentaire.

Après 60 jours, une peau métamorphosée grâce à la constance

Au bout des 60 jours, sa peau s'est totalement transformée. Fini l'acné et l'eczéma, il ne reste que quelques rougeurs en cours de guérison. La morale de son expérience : "Grâce à la constance et la patience, on peut tout accomplir. 

C'est comme ça que je me suis mis en forme, que j'ai réussi sur YouTube et maintenant que j'ai vaincu mon acné. Quel que soit votre problème ou votre objectif, commencez dès aujourd'hui et ne lâchez rien, je vous promets que vous y arriverez !"