Jeûne intermittent : l'élixir maison qui booste de 47% vos effets détox selon une étude
L'Élixir Maison à 4 Ingrédients Qui Révolutionne Votre Jeûne Intermittent
Vous pratiquez le jeûne intermittent mais vous avez du mal à tenir à cause de la fatigue, des fringales ou des carences ? Et si la solution se trouvait dans un simple verre d'eau agrémenté de 4 ingrédients naturels ? Facile à préparer, cette boisson est le secret des experts du jeûne pour en décupler les bienfaits tout en évitant les effets secondaires. Découvrez sa recette et son mode d'action !
Potassium, sodium, acide acétique... Les 4 ingrédients magiques qui boostent votre jeûne
Loin d'être un simple cocktail détox, cet élixir concentre des nutriments essentiels pour optimiser les effets de votre jeûne intermittent. Ses ingrédients agissent en synergie pour vous aider à tenir le coup sans carences :
- Le vinaigre de cidre et son acide acétique favorisent l'absorption des minéraux, stabilisent la glycémie et augmentent la sensibilité à l'insuline. Vous évitez ainsi les fringales et le stockage des graisses au moment de la reprise alimentaire.
- La crème de tartre, un concentré de potassium (495 mg par cuillère à café), prévient la fatigue et la fonte musculaire liées au manque de ce minéral. Son atout bonus : elle ne contient aucun glucide et n'aura donc pas d'impact sur votre glycémie.
- Le sel rose de l'Himalaya vous apporte le sodium indispensable pour maintenir l'équilibre hydrique et minéral de vos cellules. Associé au potassium, il dynamise votre métabolisme et votre niveau d'énergie, sans risque de rétention d'eau à la fin du jeûne.
- Le citron vert stimule la production de glutathion, l'arme anti-oxydante numéro 1 de votre corps. Résultat, vous décuplez le potentiel détox de votre jeûne et éliminez les toxines accumulées. Votre organisme est purifié en profondeur !
La recette express de l'élixir qui sublime votre jeûne
Préparer votre boisson miracle ne vous prendra que 2 minutes, mais vous en récolterez les bienfaits pendant 16 heures ! Voici la marche à suivre :
- Versez 30 cl d'eau pure ou filtrée dans un grand verre
- Ajoutez-y 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre bio non pasteurisé
- Incorporez 1/2 cuillère à café de crème de tartre et 1/2 cuillère à café de sel de l'Himalaya
- Pressez le jus d'un citron vert bio entier dans la préparation
- Remuez vigoureusement et dégustez lentement votre élixir détox
L'idéal est de boire cette préparation vers le milieu de votre période de jeûne, par exemple 8h après votre dernier repas si vous jeûnez 16h. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes de stevia si le goût est trop acide pour vous, cela n'aura pas d'impact sur l'efficacité de la boisson.
Nos réponses à vos questions sur la boisson qui optimise le jeûne intermittent
Puis-je boire cet élixir pendant mon jeûne sans risquer de le casser ?
Absolument ! Avec moins de 5 kcal par portion, cette boisson n'aura aucun impact significatif sur votre jeûne. Les quelques glucides apportés par le citron ne suffisent pas à relancer la digestion ni la sécrétion d'insuline. Vous pouvez donc en consommer l'esprit tranquille pour profiter au mieux de votre jeûne.
À quel moment de la journée vaut-il mieux boire cette préparation ?
L'idéal est de la consommer vers le milieu de votre fenêtre de jeûne, au moment où la sensation de faim et de fatigue commence à se faire sentir. Par exemple, si vous jeûnez de 20h à 12h le lendemain, buvez votre élixir vers 4h du matin. Vous pouvez aussi en prendre une gorgée dès que vous avez un petit creux pour vous hydrater et vous reminéraliser.
Puis-je remplacer certains ingrédients de la recette ?
Il est déconseillé de supprimer un des 4 ingrédients, sous peine de perdre les bénéfices de cette synergie unique. En revanche, vous pouvez remplacer le citron vert par du citron jaune, moins riche en huiles essentielles mais tout aussi détoxifiant. Le sel rose peut aussi être troqué contre du sel gris de mer, à la teneur en sodium similaire. Mais gardez bien le vinaigre et la crème de tartre !