L'étonnante raison pour laquelle votre ventre se rebelle en été
Crédit Photo : Depositphotos La chaleur estivale peut avoir des effets inattendus sur notre système digestif. Alors que l'on pense généralement aux coups de soleil et à la déshydratation, peu de gens savent que les températures élevées peuvent aussi provoquer des diarrhées.
Ce phénomène, bien que méconnu, touche de nombreuses personnes chaque été et peut avoir diverses causes. Découvrons ensemble les liens surprenants entre chaleur intense et troubles intestinaux, ainsi que les moyens de s'en prémunir.
La chaleur "déclenche" des bactéries intestinales dangereuses
L'une des principales causes de diarrhée en été est la gastro-entérite bactérienne. "Les températures plus chaudes facilitent la croissance des bactéries dans les aliments", explique un expert. Cette prolifération bactérienne peut entraîner une intoxication alimentaire et des symptômes digestifs.
Les bactéries E. coli et Salmonella sont particulièrement actives par temps chaud. De plus, nos habitudes alimentaires estivales nous exposent davantage : "Par temps chaud, les gens mangent souvent plus de salades, de fruits ou d'aliments qui ne sont peut-être pas conservés assez au frais", souligne un gastro-entérologue. Une mauvaise manipulation de ces aliments peut donc rapidement conduire à une contamination bactérienne.
La déshydratation "attaque" directement le système digestif
La chaleur provoque une sudation accrue qui peut mener à la déshydratation. Or, un manque d'eau dans l'organisme peut affecter directement le système digestif et causer des diarrhées. "Lorsque vous êtes déshydraté, cela peut affecter votre estomac et provoquer des diarrhées", explique un médecin.
Les coups de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur peuvent également perturber le fonctionnement intestinal. Ces conditions "perturbent l'estomac en modifiant ses mouvements et en facilitant le passage de choses qui ne devraient pas passer, ce qui peut provoquer des diarrhées", précise un expert.
Les maladies inflammatoires de l'intestin "s'aggravent" avec la chaleur
Des études récentes suggèrent que les personnes souffrant de maladies inflammatoires de l'intestin (MICI) pourraient voir leurs symptômes s'aggraver pendant les périodes de forte chaleur. "Il y a quelques études qui ont suggéré un risque accru de poussées de MICI pendant les mois les plus chauds", indique un gastro-entérologue.
Bien que le lien direct entre chaleur et aggravation des MICI ne soit pas encore clairement établi, le stress lié à la chaleur pourrait jouer un rôle. "La chaleur elle-même n'aggrave pas directement les maladies inflammatoires de l'intestin, mais le stress ressenti à cause de la chaleur peut aggraver les symptômes chez les personnes qui en souffrent", explique un médecin.
Une couverture rafraîchissante "protège" efficacement contre les diarrhées estivales
Pour prévenir les diarrhées liées à la chaleur, plusieurs mesures simples peuvent être adoptées. Si vous avez un système digestif sensible, investir dans une couverture rafraîchissante ou d'autres dispositifs de refroidissement comme des ventilateurs peut s'avérer utile pour éviter la surchauffe les jours de forte chaleur.
Il est également crucial de surveiller son apport en eau et en nourriture pendant l'été. Suivre sa consommation d'eau quotidienne permet de prévenir la déshydratation et ses effets secondaires potentiels, comme la diarrhée. De plus, il est important de "s'assurer que les aliments sont correctement conservés et manipulés avec précaution pour éviter que les bactéries ne vous rendent malade", conseille un expert.
L'hydratation "combat" efficacement les diarrhées dues à la chaleur
En cas de diarrhée liée à la chaleur, le traitement principal consiste à bien s'hydrater. Boire beaucoup d'eau permet de compenser les pertes hydriques et de soulager les symptômes. Cependant, si des symptômes spécifiques comme de la fièvre ou du sang dans les selles apparaissent, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
Dans la plupart des cas, le traitement des diarrhées liées à la chaleur est similaire à celui d'autres types de diarrhées. Les médecins aident généralement à reconstituer les liquides perdus par le biais de boissons et, selon la gravité, d'une thérapie intraveineuse. L'essentiel est de rester vigilant et de ne pas sous-estimer l'impact que la chaleur peut avoir sur notre système digestif.