Les 3 meilleurs suppléments pour l'arthrite qui fonctionnent VRAIMENT !
Crédit Photo : Depositphotos La boswellia serrata : l'encens qui fait fondre la douleur comme neige au soleil
La boswellia serrata, extraite de l'arbre à encens, est un véritable trésor de la nature. Cette herbe, utilisée depuis des millénaires dans les médecines traditionnelles indienne et chinoise, possède des propriétés anti-inflammatoires impressionnantes.
Elle agit de manière similaire à l'aspirine ou à l'ibuprofène, mais sans leurs effets secondaires. La dose recommandée se situe entre 100 et 250 mg par jour, à prendre avec le premier repas. Bien que généralement sûre, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer un traitement.
Le curcuma : l'épice dorée qui transforme vos articulations en bijoux précieux
Le curcuma, cette épice qui donne sa couleur au curry, cache un secret bien gardé : la curcumine. Ce composé naturel est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant. Des études ont montré que la curcumine peut être aussi efficace que certains médicaments anti-inflammatoires pour soulager la douleur et améliorer la fonction articulaire, sans les effets secondaires graves associés à ces médicaments.
La dose typique recommandée est de 1000 mg par jour. C'est une alternative sûre et efficace pour ceux qui cherchent à soulager leur arthrose de manière naturelle.
La glucosamine et la chondroïtine : le duo dynamique qui redonne du ressort à vos articulations
La glucosamine et la chondroïtine sont des composés naturellement présents dans nos articulations et notre cartilage. Bien que leur efficacité ait été débattue, des études récentes suggèrent que lorsqu'elles sont prises ensemble, elles peuvent significativement réduire la douleur, améliorer la fonction articulaire et diminuer la raideur.
La dose recommandée est d'environ 1500 mg pour la glucosamine et entre 800 et 1200 mg pour la chondroïtine, à prendre quotidiennement. Il est important de noter que ces suppléments fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris ensemble, créant un effet synergique pour soulager les symptômes de l'arthrose.
La prudence est de mise
Malgré les promesses alléchantes des suppléments, il est crucial de rester vigilant. L'industrie des compléments alimentaires n'est pas réglementée par la FDA, ce qui peut conduire à des pratiques publicitaires trompeuses et des ingrédients inexacts.
Des études ont révélé que près de 90% des étiquettes de suppléments ne déclarent pas correctement leurs ingrédients, et 12% contiennent même des ingrédients interdits par la FDA. Pour naviguer en toute sécurité dans cet océan de produits, il est recommandé de choisir des suppléments certifiés NSF ou USP.
Ces certifications indépendantes garantissent que le contenu du flacon correspond à l'étiquette et qu'il ne contient pas de contaminants dangereux.