Pieds qui sentent, ongles blancs, démangeaisons... Votre foie est peut-être en danger !

Problèmes de foie : les signaux d'alerte à repérer absolument sur vos pieds

Saviez-vous que vos pieds pouvaient être le miroir de votre foie ? Eh oui, cet organe vital mais souvent négligé envoie de nombreux SOS... jusque dans vos orteils ! Démangeaisons, ongles striés, veines apparentes... Décryptage de ces signes révélateurs avec les conseils d'un médecin pour chouchouter votre foie.

9 indices d'un foie malade à ne pas ignorer

Lorsque le foie dysfonctionne, il a tendance à envoyer des signaux à distance. Et les pieds sont souvent les premiers touchés ! Voici les 9 signes les plus fréquents :

1. Des petites taches rouges ou brunes, surtout au niveau des chevilles et du bas des jambes. Elles traduisent une mauvaise circulation sanguine.
2. Des veines apparentes façon "toile d'araignée". On parle de veines "en étoile" ou de télangiectasies, très caractéristiques des maladies de foie type cirrhose.
3. Des talons très secs, craquelés, douloureux. Un signe classique de déficit en vitamine B3 et en acides gras, mal absorbés en cas d'insuffisance hépatique.
4. Des démangeaisons sous la plante des pieds. Elles révèlent souvent une congestion du foie et une accumulation de toxines sous la peau.
5. Une sensation de pieds "chauds" ou brûlants même sans raison apparente (marche prolongée, chaleur...)
6. Une mauvaise odeur persistante des pieds malgré une hygiène rigoureuse. Les toxines non filtrées par le foie s'évacuent par la sueur...
7. Un "œdème" : quand on appuie sur la peau, elle reste "enfoncée" quelques secondes. Un signe de rétention d'eau, typique des maladies de foie.
8. Des mycoses à répétition aux ongles ou entre les orteils. Le foie participe à l'équilibre du microbiote. S'il faiblit, les champignons en profitent !
9. Le "liseré blanc" : des ongles très pâles, qui perdent leur aspect rosé. La faute à une mauvaise circulation sanguine chronique.

Évidemment, chacun de ces signes pris isolément n'est pas forcément grave. Mais leur combinaison et/ou leur persistance doivent pousser à consulter pour faire un bilan hépatique.

Les ennemis du foie à connaître absolument

Si vous présentez un ou plusieurs signes de souffrance hépatique, il est important de traquer les facteurs qui ont pu la déclencher. Parmi les plus fréquents :

• L'abus d'alcool, premier responsable des maladies de foie dans le monde.
• Certains médicaments pris sur une longue durée : paracetamol, anti-inflammatoires, statines, pilule contraceptive...
• Le surpoids et le syndrome métabolique. Les graisses stockées dans le foie finissent par l'étouffer.
• Une alimentation ultra-transformée riche en sucres, graisses trans, additifs... et pauvre en fibres et micro-nutriments protecteurs.
• Les infections virales (hépatites A, B, C...) qui enflamment le foie, parfois de façon "silencieuse".
• La surcharge en fer (hémochromatose), en cuivre (maladie de Wilson) ou autres métaux lourds.
• Les toxines environnementales : pesticides, solvants, polluants atmoshériques...

Bien sûr, nos gènes et notre âge jouent aussi un rôle. Mais en changeant notre hygiène de vie, il est souvent possible de ralentir voire réparer les dégâts !

3 conseils d'expert pour régénérer votre foie

La bonne nouvelle, c'est que le foie est un organe très endurant, capable de se régénérer même après des années de maltraitance. Voici 3 réflexes à adopter pour booster sa détox :

1. Miser sur les aliments détox

Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour nettoyer et réparer le foie. Les crucifères (brocoli, chou kale...) activent les enzymes de détoxification. Les betteraves et le radis noir stimulent la production de bile. Les agrumes et les baies rouges regorgent d'antioxydants...

2. Adopter le jeûne intermittent

Alterner des phases de jeûne (12 à 16h) et des phases de réalimentation permet au foie de "se reposer" et d'éliminer les graisses stockées. Des études montrent que le jeûne stimule l'autophagie, un processus d'auto-nettoyage des cellules.

3. Soutenir le foie avec les bons compléments

Certaines plantes (chardon-marie, curcuma, artichaut...) et nutriments (N-acétyl-cystéine, glutathion, vitamine E...) sont de puissants alliés pour dépolluer et régénérer le foie. À prendre en cure de 1 à 3 mois, idéalement sous la supervision d'un thérapeute.

Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de son foie. Et en chouchoutant enfin cet organe trop souvent négligé, vous verrez vite la différence... jusque dans vos pieds !

Nos réponses à vos questions sur les maladies de foie

Quels sont les symptômes d'une cirrhose au niveau des pieds ?

On peut observer une décoloration jaunâtre ou un aspect marbré de la peau (angiomes stellaires), un gonflement des chevilles, des veines anormalement visibles. Des démangeaisons du bout des pieds sont aussi fréquentes.

Le psoriasis peut-il être un signe de maladie du foie ?

Oui, le psoriasis est souvent lié à un syndrome métabolique (diabète, excès de graisses dans le sang) qui impacte le foie. Une étude montre que 47% des psoriasiques ont une maladie du foie non alcoolique !

Y a-t-il des troubles de la marche spécifiques d'un foie malade ?

Oui, certaines maladies hépatiques (maladie de Wilson...) peuvent donner une marche instable, des tremblements, une raideur des membres inférieurs. En cause : l'accumulation de toxines qui "empoisonnent" le cerveau.

Quels sont les signes d'un cancer du foie au niveau des pieds ?

L'enflure des pieds et des jambes (œdème), souvent associée à une prise de poids importante, doit faire évoquer un cancer du foie. Il peut aussi y avoir des fourmillements ou un engourdissement des extrémités.