En couple mais plus amoureux ? Une coach révèle quoi faire

Un matin, vous vous réveillez avec un constat troublant : vos sentiments amoureux pour votre partenaire semblent avoir disparu. Avant de paniquer et de tirer des conclusions hâtives, respirez. Myriam Bideaud, coach et thérapeute de couple, nous livre ses 3 clés pour y voir clair et réagir de la bonne façon.

Des fluctuations de sentiments, un phénomène normal

Première chose à comprendre : il est tout à fait naturel que les sentiments amoureux fluctuent au fil d'une relation. L'intensité des débuts laisse souvent place à des ressentis plus nuancés, variables selon les périodes. Pas de panique donc, c'est le cours normal des choses !

D'autant que culpabiliser ne ferait qu'ajouter de la confusion. Mieux vaut accueillir ce que l'on ressent avec bienveillance, pour pouvoir investiguer sereinement et trouver des solutions constructives.

Clé n°1 : Comprendre ce qui se joue en soi

Quand les sentiments amoureux semblent s'être évaporés, c'est souvent le signe que quelque chose s'est passé, un événement, un processus... La première étape est donc de clarifier ce qui se joue en soi.

Pour cela, Myriam Bideaud recommande l'écriture intuitive et sans filtre, pour laisser émerger ses émotions et ressentis. En mettant des mots sur votre vécu, vous identifierez mieux le contexte, les raisons, le sens de ce qui vous arrive.

Quelques questions à explorer :

• Depuis quand mes sentiments fluctuent-ils ?
• Quels événements ont pu contribuer à ce changement ?
• Comment ai-je réagi ? Qu'est-ce que cela m'a fait vivre ?
• Qu'est-ce qui a changé en moi et dans mon environnement ?

Clé n°2 : Ouvrir le dialogue avec son partenaire

Il peut être tentant de se murer dans le silence, par peur de blesser l'autre. Mais c'est une bombe à retardement pour votre couple. La solution ? Oser le dialogue, en choisissant soigneusement votre angle d'approche.

Pas question de balancer un "je ne ressens plus rien pour toi" potentiellement dévastateur. La coach conseille plutôt d'exprimer son ressenti en "je", sans accuser, et d'inviter son partenaire à chercher ensemble des solutions :

"Il y a des choses qui m'affectent dans notre relation, qui font que je me sens différent(e). J'aimerais qu'on regarde ensemble comment faire évoluer les choses, pour qu'on se sente mieux tous les deux."

L'idée est d'unir vos forces pour transformer la situation, sans tomber dans le piège du "c'est à l'autre de changer". La clé ? S'appuyer sur son ressenti pour trouver des ajustements bénéfiques aux deux.

Clé n°3 : Se faire accompagner

Dans cette phase délicate, il est crucial de ne pas rester seul(e) avec ses questionnements. Encore faut-il bien choisir les personnes à qui se confier...

Lors qu'on se sent perdu, le soutien de proches peut être réconfortant. Mais attention au risque de "prendre parti", qui n'aidera pas à y voir clair. La coach recommande de se tourner vers des personnes neutres, capables d'écouter avec recul et bienveillance.

Dans cette optique, le recours à un coach ou un thérapeute peut être salvateur. Ce regard extérieur aidera à prendre la hauteur nécessaire pour avancer, sans jugement.

En résumé, les 3 réflexes à adopter :

1. Accueillir ses ressentis sans culpabilité
2. Clarifier ce qui se joue en soi, par l'introspection
3. Ouvrir le dialogue avec son partenaire, dans une optique constructive
4. Se faire accompagner par des personnes neutres et bienveillantes

L'essentiel ? Agir, sans précipitation mais sans attendre que la situation se dégrade. Vos ressentis sont un signe qu'il est temps de vous pencher avec soin sur votre relation, pour lui donner un nouvel élan !

FAQ : les questions clés sur le sujet

Est-ce normal de ne plus ressentir de sentiments amoureux ?

Oui, c'est le processus normal de toute histoire d'amour. L'intensité fluctue, les sentiments évoluent. Pas de panique, mais une invitation à être attentif et à en parler.

Mon couple peut-il survivre si je ne suis plus amoureux(se) ?

Oui ! L'amour passion des débuts murit vers un amour plus posé. Ce qui compte, c'est d'entretenir la relation, la complicité, le lien. Votre couple peut rebondir si vous vous y engagez à deux.

Faut-il rompre si on n'a plus de sentiments pour son partenaire ?

Pas forcément. Cette perte de sentiments est souvent le signe qu'il faut "nourrir" sa relation différemment, lui donner un nouveau souffle. La rupture n'est pas la seule option !

Comment raviver la flamme dans son couple ?

En osant la discussion à cœur ouvert, en cherchant ensemble de nouveaux ajustements. Ravivez aussi la curiosité, l'intérêt pour l'autre, le partage de moments complices. Osez la nouveauté !