Sécheresse buccale : 5 remèdes efficaces de nos grand mères à base de plantes

La sécheresse buccale, aussi appelée xérostomie, est un problème fréquent qui peut considérablement altérer la qualité de vie au quotidien. Sensation de soif incessante, difficulté à avaler, mauvaise haleine... Les symptômes de la bouche sèche sont nombreux et inconfortables. Avant l'avènement des soins modernes, nos grands-mères avaient plus d'un tour dans leur sac pour hydrater naturellement leur muqueuse buccale. Découvrez leurs remèdes de santé ancestraux pour retrouver une bouche saine et confortable !

La sauge, l'herbe aromatique qui stimule la salivation

Riche en composés antimicrobiens et anti-inflammatoires, la sauge était très appréciée de nos aïeules pour son action stimulante sur les glandes salivaires. Faire infuser 2 cuillères à café de feuilles de sauge séchées dans 25 cl d'eau bouillante pendant 10 minutes, puis filtrer. Boire cette tisane matin et soir après le brossage des dents. On peut également mâcher quelques feuilles de sauge fraîches après les repas pour favoriser la sécrétion de salive et rafraîchir l'haleine.

L'huile d'olive, un remède ancestral pour hydrater les muqueuses

Grâce à ses acides gras insaturés et ses polyphénols, l'huile d'olive contribue à nourrir les muqueuses buccales et à les protéger du dessèchement. Nos grands-mères avaient l'habitude de se gargariser avec 1 cuillère à café d'huile d'olive tiède pendant 1 minute matin et soir. Ce bain de bouche 100% naturel aide à préserver le film salivaire protecteur tout en apaisant les gencives sensibles. Pour une efficacité optimale, on veillera à cracher l'huile après le gargarisme et à se rincer la bouche à l'eau tiède.

Le citron, un agrume tonifiant contre la bouche sèche

Le citron figurait en bonne place dans l'arsenal santé de nos aïeules pour lutter contre la sécheresse buccale. Son acidité douce stimule les papilles gustatives et déclenche un réflexe de salivation. Pressez le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau tiède, puis rincez-vous la bouche avec cette solution durant 30 secondes avant de la recracher. À faire 2 fois par jour, de préférence après le brossage des dents. Vous pouvez également mâcher l'écorce d'un citron bio pour tonifier vos glandes salivaires.

Les graines de lin, des alliées contre la xérostomie

Gorgées de mucilages aux vertus lubrifiantes, les graines de lin étaient souvent utilisées par nos grands-mères pour apaiser les muqueuses irritées. Laissez tremper 1 cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d'eau pendant 2 heures, puis buvez le liquide épaissi 3 à 4 fois dans la journée. Vous pouvez aussi saupoudrer vos salades et vos plats de graines de lin moulues pour profiter de leurs bienfaits tout en croquant.

La réglisse, une racine hydratante et adoucissante

La réglisse était un incontournable de la pharmacopée de nos aïeux pour ses propriétés émollientes et régénérantes sur les muqueuses. Faites infuser 1 cuillère à café de racine de réglisse concassée dans 25 cl d'eau frémissante pendant 15 minutes, puis filtrez. Buvez cette tisane après les principaux repas pour hydrater votre bouche de l'intérieur. Vous pouvez aussi sucer un petit morceau de racine de réglisse naturelle après le brossage des dents pour stimuler la salivation.

Les pommes, des fruits juteux pour une bouche bien hydratée

Croquantes et gorgées d'eau, les pommes favorisent une bonne production de salive tout en débarrassant la bouche des débris alimentaires. Nos grands-mères conseillaient de manger une pomme après chaque repas pour retrouver une sensation de fraîcheur buccale. On peut aussi mâcher la peau d'une pomme bio pendant quelques minutes après le brossage des dents. Les polyphénols contenus dans la pelure contribuent à préserver l'équilibre de la flore buccale et à lutter contre la mauvaise haleine.

L'eau, la boisson indispensable contre la bouche sèche

Boire suffisamment d'eau était un réflexe naturel chez nos aïeux pour prévenir la sécheresse buccale. Adoptez ce geste santé en sirotant régulièrement de l'eau tout au long de la journée, sans attendre d'avoir soif. Visez au moins 1,5 litre d'eau par jour, à adapter en fonction de la chaleur extérieure et de votre activité physique. Pensez aussi à humidifier l'air ambiant, surtout en hiver quand le chauffage tourne à plein régime. 

Un simple bol d'eau posé sur un radiateur peut déjà faire des merveilles !