Testostérone : l'erreur que tous les hommes font chaque matin

Le dentifrice que vous utilisez chaque jour pourrait avoir un impact négatif sur votre santé, en particulier sur vos niveaux de testostérone. Des ingrédients courants comme le fluor, la menthe et certains produits chimiques peuvent perturber votre système endocrinien et réduire la production de cette hormone essentielle. Découvrez comment choisir un dentifrice plus sain pour optimiser votre bien-être.

Le fluor, l'ennemi caché de votre testostérone qui s'accumule lentement dans votre corps

Le fluor est efficace pour protéger vos dents contre les caries, mais il peut avoir des effets néfastes sur votre système endocrinien. Comme l'explique l'auteur, "le fluor, une fois ingéré, peut se rendre jusqu'à vos testicules et se fixer sur les récepteurs où se trouve normalement l'iode, bloquant ainsi les signaux envoyés au cerveau pour produire de la testostérone." Ce processus se produit très graduellement, le fluor s'accumulant dans votre corps au fil des années. "Même si vous arrêtez d'ingérer du fluor maintenant, ça ne changera rien car il est déjà présent dans votre corps", prévient-il.

L'iode, l'allié méconnu pour éliminer le fluor et doper naturellement votre testostérone

Heureusement, il existe une solution pour éliminer le fluor de votre organisme : l'iode. "En consommant des compléments riches en iode comme le kelp ou des teintures concentrées, vous pouvez repeupler votre corps en iode, ce qui aura pour effet de chasser le fluor", indique l'auteur. Il recommande de faire des recherches pour trouver le bon produit et dosage. "Une fois que vous aurez fait ce 'nettoyage' en iode, votre production de testostérone sera optimisée et vous n'aurez plus à le refaire."

La menthe dans votre dentifrice pourrait réduire votre taux de testostérone libre de 30%

Une étude menée sur 21 femmes ayant un taux élevé d'androgènes a montré qu'en consommant deux tasses de thé à la menthe par jour pendant 5 jours, leur taux de testostérone libre a chuté de 30%. "Bien qu'aucune étude n'ait prouvé que la menthe réduisait directement la testostérone, ces résultats me suffisent pour chercher une alternative", commente l'auteur, qui utilise maintenant un dentifrice à la cannelle.

Les produits chimiques courants imitent l'œstrogène et font chuter la testostérone

De nombreux dentifrices contiennent des produits chimiques comme les phtalates, les parabènes ou le laurylsulfate de sodium (SLS) qui "perturbent votre système endocrinien et imitent artificiellement une cellule d'œstrogène dans votre corps." Un excès de ces composés œstrogéniques fera inévitablement baisser votre taux de testostérone. La solution est de choisir un dentifrice clairement étiqueté "sans SLS, sans parabènes, sans phtalates", ce que de plus en plus de marques proposent.

En résumé, le fluor est de loin le facteur le plus important, contribuant à 80% du problème selon l'auteur. La menthe et les composés œstrogéniques ne représenteraient que 20%. Il recommande deux marques de dentifrice sains : Grants, à la cannelle et sans produits nocifs, et C-bite, des pastilles à croquer sans fluor ni composés chimiques, mais qui n'est pas disponible partout. L'essentiel est de prendre conscience de ces enjeux pour votre santé et votre bien-être à long terme.