Un poids trop bas diminue la fertilité de 32% selon cette étude britannique

Vous rêvez de devenir maman mais avez du mal à concevoir ? Votre poids pourrait être le coupable insoupçonné qui sabote vos efforts. Découvrez comment un corps trop mince perturbe votre équilibre hormonal et nuit à votre fertilité, selon les dernières recherches scientifiques.

L'étude qui a suivi 2000 femmes pendant 10 ans

Une équipe de chercheurs de l'Université de Nottingham a analysé les données de plus de 2000 femmes âgées de 20 à 40 ans, suivies pendant une décennie. Leurs conclusions, publiées dans la revue Human Reproduction, sont sans appel : les participantes avec un IMC inférieur à 18,5 avaient 32% de chances en moins de concevoir que celles avec un poids normal.

Quand le corps passe en mode "survie"

Selon le Dr Sarah Johnson, co-autrice de l'étude, "Un poids insuffisant envoie un signal de détresse à l'organisme, qui va alors économiser son énergie et donner la priorité aux fonctions vitales au détriment de la reproduction. Le corps passe en quelque sorte en mode survie, en shutant que les conditions ne sont pas optimales pour accueillir un bébé."

Des cycles menstruels perturbés et une ovulation rare

Concrètement, une maigreur excessive affecte la sécrétion de certaines hormones comme l'œstrogène et la progestérone, essentielles au bon déroulement du cycle menstruel. Résultat : des règles irrégulières, voire une absence d'ovulation (anovulation) qui compromet sérieusement les chances de concevoir naturellement. 

Selon les statistiques, près de 20% des femmes souffrant d'anorexie sont confrontées à une infertilité.

Pas besoin d'être anorexique pour être concernée

Même sans être dans une situation extrême, un poids trop bas peut suffire à perturber la fertilité. Une étude menée par le Dr Rose Frisch de la Harvard Medical School a montré qu'une perte de poids de seulement 5% chez des femmes ayant un IMC inférieur à 20 pouvait interrompre l'ovulation. 

"Le corps a besoin d'un minimum de réserves pour assurer le bon fonctionnement des organes reproducteurs", explique l'endocrinologue.

Comment retrouver un poids favorable à la fertilité ?

Si vous êtes concernée, pas de panique ! En adoptant de nouvelles habitudes, vous pouvez retrouver un poids qui booste vos chances de concevoir :

• Augmentez légèrement vos apports caloriques avec des aliments riches en nutriments (produits laitiers, légumineuses, fruits secs...)
• Privilégiez les bonnes graisses (avocat, poisson gras, huile d'olive) qui favorisent la production d'hormones
• Pratiquez une activité physique modérée qui stimule l'appétit sans épuiser votre corps
• Consultez un médecin pour identifier d'éventuelles carences et vous supplémenter si besoin

Rappelez-vous qu'il n'existe pas de poids idéal universel. Chaque femme a ses propres besoins et sa morphologie unique. 

L'essentiel est de trouver le juste équilibre qui vous permet de vous sentir en forme et en harmonie avec votre désir de maternité. 

Votre corps vous enverra des signaux positifs quand il sera prêt à accueillir la vie !