4 Raisons de boire du vinaigre de cidre tous les jours
Le vinaigre de cidre de pomme regorge de vertus pour votre santé, de la digestion à la gestion de la tension artérielle. Dans cette vidéo, on passe en revue tous ses bienfaits. Commençons par comprendre pourquoi il mérite une place dans votre alimentation.
Son ingrédient principal, l'acide acétique, lui confère des propriétés antimicrobiennes puissantes.
Des recherches ont prouvé son efficacité contre le champignon Candida albicans et la bactérie E. coli, responsables d'infections intestinales graves, ainsi que contre le Staphylococcus aureus néfaste pour la peau.
Un simple gargarisme quotidien élimine l'Helicobacter pylori responsable de la mauvaise haleine
L'acide acétique s'attaque aussi à l'Helicobacter pylori, coupable de l'haleine chargée au réveil. Ajoutez environ 30 ml de vinaigre de cidre à de l'eau tiède et gargarisez chaque matin. Rincez bien ensuite pour éviter d'abîmer vos dents.
Buvez ceci 2 fois par jour pour réguler votre tension et protéger votre cœur
L'hypertension artérielle accroît les risques d'AVC et de problèmes cardiovasculaires. Là encore, le vinaigre de cidre entre en jeu. Une étude sur des rats hypertendus a conclu que l'acide acétique contribue à faire baisser la pression sanguine.
Consommez environ 30 ml de vinaigre de cidre 2 fois par jour, mais pas plus pour éviter les brûlures d'estomac. Buvez-le après les repas, dilué dans un verre d'eau.
3 cuillères à soupe de cet élixir font chuter la glycémie de 6% en une nuit
Des études ont révélé que consommer du vinaigre de cidre avant un repas ou au coucher peut légèrement réduire la glycémie. Il ralentit la vidange gastrique et augmente la sensibilité à l'insuline.
Dans une étude, des adultes ayant pris du vinaigre de cidre 2h avant le coucher ont vu leur glycémie baisser de 6%. Prometteur, mais il ne remplace pas un suivi médical adapté.
82% des adultes obèses ont fondu en ajoutant 2 cuillères à café de vinaigre de cidre à leur routine
L'acide acétique joue un rôle clé dans la perte de poids. Il réduit l'appétit, booste le brûlage des graisses, freine la faim et limite le stockage.
Dans une étude, des adultes obèses ont perdu du poids de façon significative en prenant 2 cuillères à café de vinaigre de cidre par jour pendant 12 semaines. Combinez-le à une alimentation équilibrée et au sport pour des résultats optimaux. Mais ne dépassez pas 30 ml/jour pour préserver votre digestion.
En résumé, le vinaigre de cidre est un concentré de bienfaits: antimicrobien, régulateur de tension et de glycémie, brûleur de gras... Mais attention aux excès qui peuvent irriter la gorge, abîmer les dents ou perturber l'estomac. Modération et avis médical sont de mise.