Bâillements excessifs : le signal d'alarme que votre corps vous envoie

Vous arrive-t-il de bâiller fréquemment, surtout après le déjeuner ou pendant vos heures de travail ? 

Vous n'êtes pas seul. Beaucoup de personnes sont confrontées à ce phénomène au quotidien. Découvrons ensemble les raisons surprenantes derrière ces bâillements excessifs et comment y remédier efficacement.

Le bâillement, un mécanisme naturel de refroidissement du cerveau

Saviez-vous que le bâillement est en réalité un moyen pour notre corps de refroidir notre cerveau ? 

Lorsque nous bâillons et ouvrons grand la bouche, cela contracte notre cerveau et évacue l'excès de sang. L'inhalation profonde qui accompagne le bâillement permet d'absorber une grande quantité d'oxygène, ce qui rafraîchit notre cerveau. C'est pourquoi nous avons tendance à bâiller lorsque nous sommes fatigués ou ennuyés par quelque chose.

Le lien entre la suralimentation et les bâillements excessifs

Une des principales causes des bâillements fréquents après le déjeuner est la suralimentation, en particulier si le repas est riche en glucides. Lorsque nous mangeons trop, notre corps doit déployer beaucoup d'énergie pour digérer cette nourriture, surtout si elle est difficile à assimiler. 

Par conséquent, notre organisme redirige le flux sanguin vers le système digestif, réduisant ainsi l'apport en oxygène au cerveau, ce qui déclenche les bâillements. Pour éviter cela, il est recommandé de manger léger pendant la journée et de diviser l'estomac en trois parties : remplir deux tiers et laisser un tiers vide.

Un manque de fer ou d'hémoglobine, source de fatigue et de bâillements

Une carence en fer ou en hémoglobine peut également être à l'origine de bâillements fréquents. Ces deux éléments sont essentiels pour transporter l'oxygène dans chaque cellule de notre corps. Lorsque leur taux est insuffisant, notre organisme manque d'oxygène, ce qui entraîne une sensation de fatigue et des bâillements répétés. Notre corps cherche alors à compenser en inhalant davantage d'oxygène grâce à des bâillements amples. 

Les autres symptômes d'une carence en fer ou en hémoglobine sont une fatigue persistante et un manque d'énergie.

Un manque d'acidité stomacale, une cause méconnue de bâillements

Enfin, un déficit en acide stomacale peut aussi provoquer des bâillements excessifs. Les autres signes d'un manque d'acidité gastrique sont les renvois, les brûlures d'estomac, les indigestions et les ballonnements. 

Si vous présentez ces symptômes en plus de bâillements fréquents, vous pouvez essayer de boire du vinaigre de cidre de pomme dilué dans un verre d'eau à l'aide d'une paille. Un bon équilibre du pH stomacal est primordial pour une digestion optimale et pour éviter les bâillements intempestifs. Attention cependant à ne pas avoir un excès d'acidité, car cela peut aussi déclencher des bâillements. 

Si ces symptômes persistent, il est important de revoir votre alimentation pour rééquilibrer le pH de votre estomac.

Les bâillements excessifs peuvent être dus à un mécanisme naturel de refroidissement du cerveau, une suralimentation, une carence en fer ou en hémoglobine, ou encore un déséquilibre de l'acidité stomacale. En adaptant nos habitudes alimentaires et en veillant à combler les éventuelles carences, nous pouvons retrouver un rythme de bâillements normal et améliorer notre bien-être au quotidien.