Ils ont testé cette poudre verte et leur cholestérol a fondu
Crédit Photo : Depositphotos Il existe un remède naturel méconnu mais pourtant très efficace pour aider à réduire le mauvais cholestérol, aussi appelé cholestérol LDL. Utilisé depuis des siècles par certaines populations, ce super-aliment regorge de nutriments bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Vous serez surpris d'apprendre de quelle merveille de la nature il s'agit...
Il s'agit en fait de la spiruline, une micro-algue aux multiples vertus.
Consommée sous forme de poudre ou de comprimés, elle renferme une impressionnante variété de vitamines, minéraux, antioxydants et acides gras essentiels. Intégrer de la spiruline dans son alimentation représente un geste simple mais aux effets profonds pour réguler son taux de cholestérol.
La spiruline favorise l'élimination du cholestérol LDL
La spiruline contient des fibres qui aident à piéger le cholestérol dans le tube digestif et à le faire sortir naturellement du corps au lieu qu'il ne passe dans la circulation sanguine. Elle renferme aussi des phytostérols, des composés végétaux qui entrent en compétition avec le cholestérol intestinal et réduisent son absorption.
Une portion de 4,5g de spiruline apporte environ 16% des apports nutritionnels conseillés en fibres, un atout majeur pour assainir son cholestérol. Des essais sur des volontaires ont montré que la consommation régulière de spiruline faisait chuter significativement le taux de cholestérol LDL en quelques semaines seulement.
Les antioxydants de la spiruline protègent contre l'oxydation du cholestérol
Le cholestérol LDL a tendance à s'oxyder, ce qui le rend encore plus nocif pour les artères et le cœur. Heureusement, la spiruline regorge d'antioxydants puissants comme les caroténoïdes ou la phycocyanine, son pigment bleu caractéristique.
Ces substances neutralisent les radicaux libres responsables de l'oxydation du cholestérol LDL. Elles aident à garder un cholestérol LDL "sain" et moins prompte à se fixer sur les parois des artères. Une consommation quotidienne de spiruline prémunit contre ces dommages oxydatifs sur le long terme.
La spiruline soutient la fonction hépatique pour mieux gérer le cholestérol
Le foie joue un rôle clé dans la régulation du cholestérol sanguin. C'est lui qui élimine l'excès de cholestérol LDL. Or la spiruline, de par sa teneur en chlorophylle et certains antioxydants, soutient la fonction détoxifiante du foie.
Un foie en bonne santé sera ainsi plus efficace pour faire baisser le taux de mauvais cholestérol. La spiruline agit comme un allié hépatique doux et naturel au quotidien. 1g à 2g par jour suffisent à obtenir ces bénéfices.
Les acides gras de la spiruline rééquilibrent le profil lipidique
En plus de ses vertus sur le cholestérol LDL, la spiruline aide à rehausser le taux de bon cholestérol HDL grâce à ses acides gras essentiels. Elle renferme notamment des oméga-3 et de l'acide gamma-linolénique (GLA).
Ces acides gras polyinsaturés sont connus pour améliorer le rapport cholestérol total/HDL, un marqueur important de la santé cardiovasculaire. Un apport régulier permet de rééquilibrer son profil lipidique de façon saine.
La spiruline contribue à une meilleure hygiène de vie anti-cholestérol
Au-delà de ses bienfaits directs, intégrer de la spiruline dans son alimentation encourage à adopter globalement de meilleures habitudes de vie pour son cholestérol. Cet aliment santé incite par exemple à consommer plus de végétaux et moins de graisses saturées ou de sucres raffinés.
De plus, la spiruline survitaminée donne un coup de boost énergétique qui motive à bouger davantage au quotidien, autre point clé pour faire fondre son excès de cholestérol. Ses protéines aident aussi à contrôler son poids, facteur de risque cardiovasculaire.
Du cholestérol LDL au top grâce à la spiruline : par quoi commencer ?
La qualité de la spiruline est primordiale pour obtenir les meilleurs résultats. Privilégiez une spiruline pure, de préférence bio et produite dans des bassins non pollués. Un à deux grammes par jour, en cures régulières, vous apportera tous ses bienfaits anti-cholestérol.
Il existe de multiples façons savoureuses d'intégrer la spiruline en poudre dans vos plats et boissons : dans un smoothie vert, saupoudrée sur une salade ou des légumes, dans des boulettes végétales ou des barres santé maison... Laissez libre court à votre créativité culinaire !
En complément, veillez à adopter une alimentation globalement équilibrée et variée, riche en végétaux, ainsi qu'un mode de vie actif. La spiruline ne dispense pas de consulter son médecin en cas de cholestérol élevé. Mais ce merveilleux aliment vous donne les moyens d'agir au quotidien pour retrouver un cholestérol sain, en douceur et au naturel.