L'astuce étonnante d'un neuroscientifique pour des dents saines (et blanches)

La santé bucco-dentaire est un aspect essentiel de notre bien-être global, mais de nombreuses personnes ne savent pas comment en prendre soin correctement. Selon un neuroscientifique, le dentifrice que nous utilisons tous les jours pourrait en réalité endommager nos dents. Découvrez dans cet article les meilleures façons de prendre soin de vos dents et de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.

Le bicarbonate de soude, un dentifrice naturel et efficace pour des dents saines

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le bicarbonate de soude mélangé à de l'eau constitue un excellent dentifrice naturel. Les dentistes confirment qu'il est peu abrasif pour l'émail des dents, surtout si vous utilisez une brosse à dents souple et que vous ne frottez pas trop fort. "Il s'avère que le bicarbonate de soude et l'eau constituent en réalité un assez bon dentifrice si vous ne voulez pas en acheter un", explique le neuroscientifique.

Streptococcus mutans, la bactérie responsable des caries à combattre

Les caries sont causées par une bactérie appelée Streptococcus mutans, que l'on n'a pas à la naissance mais qui est en réalité transmissible. Lorsqu'il y a du sucre, elle s'en nourrit, produit de l'acide et crée des caries. Pour lutter contre cette bactérie, il faut essayer de réduire sa quantité dans la bouche et limiter l'acidité. Le fluor peut aider en renforçant les liaisons dans l'émail des dents.

L'alcool et les stimulants, ennemis de la santé bucco-dentaire à éviter

L'alcool et les stimulants comme l'Adderall ou le Vyvanse ont un impact négatif sur la santé bucco-dentaire. Ils perturbent le microbiome oral et modifient le pH de la salive, favorisant la déminéralisation des dents. Les stimulants encouragent aussi la respiration par la bouche, ce qui assèche la cavité buccale. "Tant que vous ne parlez pas et que vous ne mangez pas, essayez de respirer par le nez", conseille l'expert.

Le xylitol, un édulcorant qui combat efficacement les caries

Le xylitol est un édulcorant unique qui, lorsqu'il est consommé par le Streptococcus mutans, l'empêche de produire l'acide qui déminéralise les dents et cause les caries. De plus, le xylitol peut inhiber la croissance de cette bactérie. Utiliser un dentifrice à base de xylitol après les repas permet donc de lutter doublement contre les caries.

Les bains de bouche à l'alcool, à proscrire pour préserver le microbiome oral

La plupart des bains de bouche, surtout ceux contenant de l'alcool, sont terribles pour la santé bucco-dentaire. Ils appauvrissent certains composants de la muqueuse buccale et perturbent les bonnes bactéries du microbiome oral. Si vous tenez absolument à utiliser un bain de bouche, choisissez-en un sans alcool et évitez les antiseptiques puissants.