Acouphènes : l'astuce géniale de grand-mère pour retrouver le silence (et la sérénité !)

Oreilles qui sifflent : les meilleurs remèdes de grand-mère pour retrouver le silence

Vous entendez constamment des sifflements, des bourdonnements ou des grésillements dans les oreilles ? Bienvenue dans le monde des acouphènes, un mal invisible mais terriblement agaçant qui empoisonne le quotidien de millions de personnes. Rassurez-vous, il existe des solutions naturelles pour apaiser ces bruits parasites et retrouver une audition sereine. Nos grands-mères avaient plus d'un tour dans leur sac pour calmer les oreilles rebelles !

Les oreilles qui sifflent, qu'est-ce que c'est exactement ?

Avant de vous dévoiler les remèdes de grand-mère les plus efficaces, faisons un petit point sur ces fameux acouphènes. Aussi appelés "tinnitus" en langage médical, ils se caractérisent par la perception de sons (sifflements, bourdonnements, grésillements...) en l'absence de source sonore extérieure. Autrement dit, votre cerveau invente des bruits qui n'existent pas vraiment !

D'un point de vue physique, les acouphènes peuvent être liés à de multiples causes :

• Une exposition prolongée à des sons trop forts (concerts, baladeurs, environnement professionnel bruyant...)
• Un bouchon de cérumen qui irrite le conduit auditif
• Une otite ou une infection de l'oreille interne
• Une maladie cardiovasculaire qui perturbe la circulation sanguine dans l'oreille
• La prise de certains médicaments toxiques pour l'audition (aspirine, antibiotiques, diurétiques...)
• Un traumatisme crânien ou cervical (coup, chute, accident de voiture...)
• Une tumeur du nerf auditif dans les cas les plus sévères

Mais les acouphènes peuvent aussi avoir une origine psychologique comme le stress, l'anxiété, la dépression ou des troubles du sommeil. Un véritable cercle vicieux car plus on se focalise sur ces bruits, plus ils deviennent forts et obsédants !

L'huile essentielle d'hélichryse, l'alliée anti-acouphènes

C'est la star des remèdes naturels contre les oreilles qui sifflent : l'hélichryse italienne. Cette petite plante méditerranéenne aux fleurs jaunes dégage une odeur puissante semblable au curry. Mais c'est surtout son huile essentielle qui recèle de nombreuses vertus apaisantes pour les oreilles :

• Anti-inflammatoire : elle calme les irritations et les infections responsables des acouphènes
• Antalgique : elle soulage la douleur et les sensations de pression dans l'oreille
• Décongestionnante : elle fluidifie la circulation sanguine et lymphatique
• Cicatrisante : elle accélère la guérison des lésions du conduit auditif ou du tympan

En clair, l'huile essentielle d'hélichryse est une véritable alliée pour apaiser les oreilles qui sifflent, quelle que soit leur origine. Voici comment l'utiliser :

1. Mettez 1 goutte d'HE d'hélichryse sur un coton-tige
2. Appliquez délicatement le coton-tige à l'entrée du conduit auditif, sans enfoncer
3. Massez doucement le pourtour de l'oreille pendant quelques minutes
4. Laissez agir une dizaine de minutes puis retirez le coton-tige
5. Renouvelez l'opération matin et soir jusqu'à amélioration

En parallèle, vous pouvez aussi appliquer 1 ou 2 gouttes d'HE d'hélichryse sur les zones réflexes de l'oreille situées sur le lobe, le tragus et le pourtour du pavillon. Ce mini massage stimule les terminaisons nerveuses de l'oreille et soulage les acouphènes de l'intérieur. Magique !

La valériane contre le stress et les oreilles qui sifflent

On connaît surtout la valériane pour ses vertus sédatives qui favorisent l'endormissement. Mais saviez-vous que cette plante médicinale peut aussi aider à calmer les oreilles qui bourdonnent, surtout lorsqu'elles sont liées au stress et à l'anxiété ?

La valériane agit comme un relaxant naturel du système nerveux grâce à ses composés actifs (valépotriates, acide valérénique) qui augmentent la production de GABA dans le cerveau. Le GABA est un neurotransmetteur qui régule l'activité cérébrale et induit une sensation de détente et de bien-être. En apaisant le mental, la valériane permet de moins se focaliser sur les sifflements intempestifs et de mieux les supporter au quotidien.

Pour profiter des bienfaits de la valériane, rien de plus simple :

• Buvez une tasse d'infusion de valériane une à deux fois par jour. Laissez infuser 1 cuillère à café de racine séchée dans 250 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes avant de filtrer.
• Utilisez un complément alimentaire à base d'extrait sec de valériane dosé à 200-300 mg, à prendre matin et soir de préférence avant les repas (demandez conseil à votre pharmacien).
• Mélangez 30 gouttes de teinture-mère de valériane dans un verre d'eau et buvez 3 fois par jour aux moments où les sifflements sont les plus gênants.

Attention toutefois à ne pas abuser de la valériane qui peut provoquer une certaine somnolence, surtout en début de traitement. Commencez par de faibles doses et augmentez progressivement jusqu'à l'effet désiré. Et bien sûr, si vos symptômes persistent, parlez-en à votre médecin !

Le ginkgo biloba, un tonique pour les oreilles

Vous avez probablement déjà entendu parler du ginkgo biloba, cet arbre originaire d'Asie réputé pour booster la mémoire et la concentration. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le ginkgo est aussi un excellent remède naturel contre les oreilles qui sifflent !

Les feuilles de ginkgo renferment des flavonoïdes et des terpènes qui agissent à plusieurs niveaux pour soulager les acouphènes :

• Ils améliorent la circulation sanguine dans l'oreille interne et le cerveau, ce qui réduit les sifflements d'origine vasculaire
• Ils protègent les cellules nerveuses de l'oreille (et notamment les cellules ciliées) contre les agressions sonores et le stress oxydatif
• Ils fluidifient le sang et préviennent la formation de caillots responsables de troubles auditifs
• Ils limitent la neurotoxicité du glutamate, un neurotransmetteur impliqué dans la perception des acouphènes

Pour bénéficier des vertus du ginkgo, il existe différentes possibilités :

1. L'infusion de feuilles séchées : laissez infuser 2 g de feuilles dans 150 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez 2 à 3 tasses par jour.
2. L'extrait standardisé en gélules : privilégiez une forme dosée à 50-60 mg de flavonoïdes. Prenez 1 à 2 gélules par jour pendant au moins 3 mois pour un effet optimal.
3. La teinture-mère : diluez 30 à 50 gouttes dans un verre d'eau et buvez 2 à 3 fois par jour avant les repas.

Le ginkgo est généralement bien toléré mais peut parfois provoquer des maux de tête ou des troubles digestifs en début de traitement. Demandez l'avis de votre médecin avant de commencer une cure, surtout si vous prenez des anticoagulants.

Le gui contre les sifflements d'oreille

Eh oui, le gui n'est pas seulement une jolie plante décorative qu'on s'offre à Noël ! C'est aussi un remède méconnu mais redoutablement efficace contre les acouphènes. Et ce n'est pas une légende de druides...

Les propriétés du gui contre les oreilles qui sifflent sont multiples :

• Vasodilatatrices : il améliore la circulation sanguine dans l'oreille interne et prévient l'apparition de sifflements
• Hypotensives : il aide à réguler la tension artérielle souvent impliquée dans les acouphènes
• Décontractantes : il relâche les muscles de la mâchoire et de la nuque qui peuvent comprimer les vaisseaux et les nerfs auditifs
• Apaisantes : il calme le système nerveux et diminue la perception des bruits parasites

Pour utiliser le gui en phytothérapie, vous avez le choix entre différents modes de préparation :

• La tisane : faites bouillir 20 g de feuilles et de tiges dans 1 litre d'eau pendant 10 minutes. Filtrez et buvez 3 tasses par jour loin des repas.
• La teinture-mère : prenez 50 gouttes diluées dans un verre d'eau 2 fois par jour avant les repas, pendant au moins 1 mois.
• L'extrait fluide : mélangez 10 à 15 gouttes dans un peu d'eau et buvez 3 fois par jour.

Attention, le gui est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux personnes souffrant d'allergies. En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.

5 recommandations de grand-mère pour prendre soin de vos oreilles

Au-delà des remèdes naturels, nos grands-mères avaient aussi de précieux conseils pour entretenir la santé de nos oreilles et prévenir les acouphènes. En voici 5 à mettre en pratique sans tarder :

1. Ne vous nettoyez pas les oreilles avec des cotons-tiges : ils repoussent le cérumen au fond du conduit auditif et l'irritent. Utilisez plutôt un coin de serviette humide.
2. Évitez les expositions sonores trop fortes : concerts, casques audio, perceuses... Mettez des bouchons ou un casque anti-bruit dès que le volume dépasse 85 décibels.
3. Mangez des aliments riches en zinc : ce minérau est indispensable au bon fonctionnement des cellules ciliées de l'oreille interne. On le trouve dans les huîtres, le foie, les céréales complètes...
4. Faites des exercices de relaxation : le stress et l'anxiété sont des facteurs aggravants des acouphènes. Pratiquez la cohérence cardiaque, la méditation ou le yoga pour vous détendre.
5. Consultez un ORL une fois par an : il vérifiera l'état de vos tympans, retirera les bouchons de cérumen et pourra dépister d'éventuels problèmes auditifs avant qu'ils ne s'aggravent.

Voilà, vous savez tout sur les meilleures astuces de grand-mère pour apaiser les oreilles qui sifflent ! Rappelez-vous qu'il faut être patient car les résultats ne sont pas toujours immédiats. Mais en associant ces remèdes naturels à une bonne hygiène de vie, vous avez toutes les chances de retrouver des oreilles en pleine forme. Alors, prêt à faire taire les acouphènes ?

F.A.Q : les réponses aux questions les plus fréquentes

Combien de temps faut-il utiliser ces remèdes pour que les acouphènes disparaissent ?

La durée du traitement dépend de l'ancienneté et de la sévérité de vos acouphènes. En général, il faut compter entre 2 et 3 mois d'utilisation régulière pour obtenir des résultats significatifs. Mais dans certains cas, les symptômes peuvent mettre plus de temps à s'estomper. L'important est d'être constant et de ne pas se décourager !

Peut-on utiliser plusieurs remèdes en même temps ?

Oui, il est tout à fait possible de combiner différents remèdes naturels pour un effet synergique. Par exemple, vous pouvez appliquer de l'huile essentielle d'hélichryse localement et prendre du ginkgo biloba par voie orale. Évitez simplement de mélanger les plantes aux propriétés similaires (comme la valériane et le gui) pour ne pas risquer de surdosage. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien ou votre naturopathe.

Ces remèdes sont-ils compatibles avec des médicaments contre les acouphènes ?

Si vous prenez déjà des médicaments prescrits par votre médecin pour soulager vos acouphènes (antihistaminiques, anxiolytiques, antiépileptiques...), il est préférable de lui demander son avis avant d'utiliser des remèdes naturels. Certaines plantes comme le ginkgo biloba peuvent interagir avec des traitements anticoagulants ou antiépileptiques. Un professionnel de santé saura vous conseiller en fonction de votre situation.

Que faire si les sifflements persistent malgré les remèdes naturels ?

Si vous ne constatez aucune amélioration après plusieurs mois d'utilisation régulière des remèdes de grand-mère, il est important de consulter un ORL. Il recherchera la cause exacte de vos acouphènes (bouchon de cérumen, otite chronique, maladie de Menière, tumeur...) et pourra vous proposer des traitements adaptés : médicaments, thérapie cognitive et comportementale, appareillage auditif, chirurgie... N'attendez pas que les sifflements deviennent insupportables pour agir !