Rhume : grâce à ces 5 remèdes de grand-mère j'en suis venu à bout en seulement 24 heures

Vous avez attrapé un rhume et vous voulez vous en débarrasser au plus vite ? Pas de panique, il existe des solutions naturelles pour soulager rapidement les symptômes et retrouver la forme en seulement 24 heures. Découvrez dans cet article nos conseils et remèdes de grand-mère pour dire adieu au rhume en un rien de temps !

Le miel, l'allié anti-rhume par excellence pour apaiser la gorge

Le miel est reconnu depuis l'Antiquité pour ses vertus apaisantes et antibactériennes. Riche en antioxydants, il aide à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections. Mélangez simplement une cuillère à café de miel dans une tasse de thé ou d'eau chaude citronnée et buvez 3 à 4 fois par jour. Vous pouvez aussi sucer une cuillère de miel pur pour calmer une gorge irritée.

Saviez-vous que le miel de Manuka est 4 fois plus efficace que les autres miels ?

Originaire de Nouvelle-Zélande, le miel de Manuka possède des propriétés antibactériennes uniques grâce à sa forte concentration en méthylglyoxal (MGO). Des études ont montré qu'il serait jusqu'à 4 fois plus puissant que le miel classique pour lutter contre plus de 250 souches de bactéries. Un remède de choc à avoir dans sa pharmacie !

L'ail, un antibiotique naturel surpuissant qui booste les défenses immunitaires

Consommé cru, l'ail libère une substance appelée allicine aux propriétés antibiotiques redoutables. Il stimule le système immunitaire et aide le corps à combattre les virus et bactéries responsables du rhume. Croquez un petit morceau d'ail cru toutes les 4 heures ou incorporez-le dans vos plats. Si le goût est trop fort, optez pour des gélules d'ail à avaler avec un grand verre d'eau.

Les huiles essentielles, des remèdes olfactifs ultra-efficaces pour dégager le nez

En inhalation ou en application locale, certaines huiles essentielles possèdent des vertus décongestionnantes puissantes. L'eucalyptus radié et le ravintsara sont les stars des huiles anti-rhume. Mettez quelques gouttes sur un mouchoir et respirez profondément 3 à 6 fois par jour. Vous pouvez aussi masser la poitrine et le haut du dos avec 2 gouttes d'huile essentielle diluées dans une cuillère à café d'huile végétale.

Le bon réflexe : humidifier l'air pour faciliter la respiration

Un air trop sec irrite les voies respiratoires et aggrave la congestion nasale. Pensez à bien humidifier l'air ambiant en installant un humidificateur ou en déposant des bols d'eau chaude dans les pièces. Vous pouvez aussi prendre une douche bien chaude ou faire des inhalations au-dessus d'un bol d'eau bouillante (en faisant attention aux brûlures).

Le gingembre, une racine millénaire anti-inflammatoire qui soulage la congestion

Utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique, le gingembre est un concentré de vertus anti-rhume. Il contient du gingérol, une substance anti-inflammatoire qui aide à réduire l'irritation des muqueuses et la congestion nasale. Buvez 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour en râpant un petit morceau de racine fraîche dans de l'eau bouillante. Vous pouvez ajouter du citron et du miel pour décupler les bienfaits.

La vitamine C, un bouclier anti-virus indispensable pour écourter le rhume

La vitamine C est un nutriment essentiel pour renforcer les défenses immunitaires et lutter contre les infections virales. Privilégiez les agrumes (orange, pamplemousse, citron), le kiwi, les fruits rouges, le persil, les choux, les poivrons... L'acérola est le fruit le plus riche en vitamine C (jusqu'à 40 fois plus que l'orange !). En cure de 3 jours, elle aide à réduire la durée et l'intensité des symptômes du rhume.

Rhume et alimentation : les 5 aliments coupe-faim à éviter

Certains aliments ont tendance à augmenter la production de mucus et à aggraver la congestion nasale. Quand vous êtes enrhumé, évitez autant que possible les produits laitiers, les aliments frits ou gras, le sucre raffiné, l'alcool et la caféine. Préférez une alimentation légère à base de bouillons de légumes, soupes, compotes...

Le repos, meilleur ami de votre système immunitaire pour guérir plus vite

Même si ce n'est pas toujours facile, essayez de lever le pied et de vous reposer au maximum quand vous êtes enrhumé. Le sommeil est essentiel pour aider le corps à combattre l'infection. Couchez-vous plus tôt, faites des siestes dans la journée si possible et évitez les efforts intenses qui fatiguent l'organisme. C'est le moment de prendre soin de vous !